Hvernig á að létta sinusþrýsting

Efni.

• 7 heimilisúrræði við sinusþrýstingi
• 1. Gufa
• 2. Saltvatnsskol
• 3. Hvíld
• 4. Hækkun
• 5. Vökvun
• 6. Slökunartækni
• 7. Hreyfing
• Horfur

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Sinus þrýstingur

Margir upplifa sinusþrýsting vegna árstíðabundins ofnæmis eða kvef. Sinus þrýstingur stafar af stífluðum nefleiðum. Þegar holholar þínir geta ekki tæmst, gætirðu fundið fyrir bólgu og verkjum í höfði, nefi og andliti.

Skútabólur þínar eru paraðir í tvennt og finnast á fjórum megin sviðum andlitsins:

• framan, í enninu
• ethmoid, milli augna þinna og þvert yfir nefið
• maxillary, í kinnunum
• sphenoid, fyrir aftan augun og meðfram bakhlið höfuðsins

7 heimilisúrræði við sinusþrýstingi

Þó að sumar lausasölu meðferðir geti hjálpað til við að draga úr einkennum, þá eru líka mörg áhrifarík náttúrulyf.

1. Gufa

Þurrt loft og þurr skútabólur geta aukið sinusþrýsting og valdið höfuðverk og bólgandi sársauka. Gufa bætir raka við loftið, hjálpar til við að væta sinusgöngin og þynnir slím sem kann að hafa þykknað með tímanum.

Farðu í heita sturtu og andaðu að þér gufunni til að draga úr þrýstingi. Þú getur líka notað rakatæki til að létta þig til lengri tíma.

Kauptu rakatæki núna.

Fyrir auka uppörvun skaltu bæta tröllatrésolíu í baðið þitt til að flýta fyrir bata þínum. Tröllatré inniheldur cineole, efni sem vitað er að flýtir fyrir lækningu bráðrar skútabólgu. Olían getur einnig hjálpað til við að draga úr nefstíflu og hreinsa leiðir þínar.

2. Saltvatnsskol

Algeng meðferð við sinusþrýstingi og þrengslum er saltvatnsþvottur. Saltvatnsúði inniheldur salt sem hjálpar til við að auka raka í nefinu og draga úr sinusþrýstingi.Þú getur keypt saltvatnsúða í apótekum, eða þú getur búið til þitt eigið með matarsóda, eimuðu vatni og joðlausu salti.

3. Hvíld

Góður nætursvefn getur hjálpað líkamanum að gróa. Svefn örvar heilann til að losa um hormón sem hvetja til vaxtar á vefjum. Einnig þegar þú ert í hvíld getur líkaminn framleitt fleiri hvít blóðkorn sem eru nauðsynleg til að ráðast á vírusa og aðrar bakteríur.

Reyndu að forðast starfsemi eða drykki sem eru of örvandi fyrir svefn. Að leyfa líkama þínum að hvíla sig getur hjálpað til við að draga úr sinusþrýstingi, flýta fyrir bata tíma og láta þig vera hressari. Skoðaðu nokkur náttúruleg svefnhjálp ef þú þarft viðbótar hjálp.

4. Hækkun

Rétt eins og svefn er nauðsynlegur til lækningar, hvernig þú sofnar getur það dregið úr sinus einkennum. Að liggja flatt getur aukið slímhúð í nefgöngunum, aukið sinusþrýsting og truflað svefnhringinn.

Haltu höfuðinu upp með koddum á kvöldin til að hafa höfuðið yfir hjarta þínu. Þessi svefnstaða kemur í veg fyrir sinusuppbyggingu og getur hjálpað þér að anda betur.

5. Vökvun

Ofþornun getur stuðlað að sinusleiðum þorna og aukinn þrýstingur í andliti þínu. Auktu vatnsinntöku þína yfir daginn ef þér líður undir veðri. Vökvi mun draga úr stíflum í sinum þínum.

Þó að vatn geti verið fyrsti kosturinn þinn til að halda vökva, þá geturðu líka haldið vökva með öðrum matvælum og drykkjum, þar á meðal:

• soðsúpur
• ísmolar
• te
• grænmeti og ávextir sem byggja á vatni

6. Slökunartækni

Sinusþrýstingur þinn getur valdið spennu í höfði, andliti og hálsi. Biofeedback meðferð, önnur meðferðaraðferð sem kennir þér hvernig á að stjórna líkamsstarfsemi þinni, getur létt á þessum þrýstingi.

Þessi aðferð hefur reynst vel við að létta höfuðverk, fella djúpar öndunaræfingar og hugleiðslu til að ná slökun og draga úr sársauka. Jóga, hugleiðsla og önnur slökunartækni geta hjálpað til við að draga úr sársauka og þrýstingi vegna sinus sýkinga.

7. Hreyfing

Líkt og jóga, hreyfing getur dregið úr sinusþrýstingi. Líkamleg virkni getur aukið blóðrásina og léttir tímabundið þrengslin til að draga úr öndun. Þrátt fyrir að það sé óþægilegt að framkvæma á meðan þú ert veikur, getur líkamsstarfsemi hjálpað til við að bæta bata þinn og flýta fyrir lækningu.

Horfur

Einkenni sinusþrýstings geta verið sársaukafull og óþægileg. Auk þess að nota hefðbundnar meðferðaraðferðir eins og svæfingarlyf og verkjalyf, geta önnur heimilismeðferð aukið bata þinn.

Ef þú heldur áfram að finna fyrir einkennum af sinusþrýstingi eftir viku eða ef þau fara að versna skaltu leita til læknis. Þetta gæti verið merki um alvarlegri sýkingu sem gæti þurft ávísað sýklalyfjum.