7 leiðir til að róa barnið þitt með ADHD

Efni.

• 1. Fylgdu leiðbeiningunum
• 2. Vertu í samræmi við foreldra þína
• 3. Brjótið upp heimanám með athöfnum
• 4. Formaðu hegðunina
• 5. Leyfðu þeim að fikta
• 6. Láttu barnið þitt leika áður en þú tekur að þér stór verkefni
• 7. Hjálpaðu þeim að æfa slökun

Til að hjálpa barninu þínu að dafna skaltu draga fram jákvæðni. Svona geturðu búið til heilsusamlega venja.

Öll börn eru ólík og það er þessi munur sem gerir þau einstök og heillandi. Sem foreldrar er verkefni okkar að hlúa að þessum sérkennum eiginleikum og hjálpa börnum okkar að ná öllu því sem þau leggja hug sinn að.

Til að hjálpa þeim að dafna, undirstrikum við almennt jákvæðni þeirra meðan við leggjum neikvæðar niður á. Vandamálin koma upp þegar við lítum á þennan merkilega mun sem halla.

Ofvirkni barns kann að virðast vera neikvæð. Og þó að ofvirkni og önnur einkenni athyglisbrests ofvirkni (ADHD) geti staðið í vegi fyrir framleiðni og athygli, þá eru þau hluti af því barni og geta, ef þeim er stjórnað, einnig leyft þeim að vaxa og dafna.

Svo, hverjar eru bestu leiðirnar til að róa barnið þitt með ADHD og hjálpa þeim að ná árangri?

1. Fylgdu leiðbeiningunum

Ef barnið þitt er greind með ADHD og byrjar meðferð, sem foreldri, er það þitt starf að fylgja eftir ráðleggingum.

Ef þú ákveður að lyfjameðferð fyrir barnið þitt sé best fyrir ykkur bæði, er samræmi mikilvægt. Það er mikilvægt að vita að það er erfitt að segja til um hvort meðferð barns þíns virki þegar það er gert af handahófi. Það er einnig mikilvægt að hafa samband við lækninn sinn ef þú hefur áhyggjur af vali á lyfjum og aukaverkunum.

Á þessum tíma er mikilvægt að leita að annarri þjónustu eins og foreldraþjálfun, félagslegum hæfileikahópum og meðferð fyrir barnið til að bæta einkenni þess.

2. Vertu í samræmi við foreldra þína

Rétt eins og þú þarft að vera í samræmi við leiðbeiningar um meðferð, þá þarftu að vera stöðugur heima. Börn með ADHD ná árangri í samræmi við umhverfi. Þetta þýðir að það verður að vera tilfinning um uppbyggingu og venja heima.

Þú gætir tekið eftir því að ofvirkni versnar á ómótaðum tímum - og án eftirlits getur ofvirkni aukist í óhóflegu stigi. Með því að byggja upp venja með smá sveigjanleika skapar þú færri möguleika á ofvirkni til að eflast.

Með tímanum getur stöðugt skipulag orðið að heilbrigðum venjum. Þetta mun veita barni þínu getu til að stjórna ofvirkni sinni. Þótt þú þurfir ekki að stjórna örgjörvum þarftu að setja nokkuð hæfilegt skipulag.

3. Brjótið upp heimanám með athöfnum

Að biðja einstakling með ADHD um að sitja kyrr og vera rólegur í ákveðinn tíma er ónæmt. Það er betra að brjóta upp athafnir sem krefjast rólegheita í klumpa tíma til að hjálpa þeim að ná árangri.

Ef barnið þitt þolir aðeins nokkrar mínútur af heimanámi, biddu þá um að gera eins mikið og þeir geta á þeim mínútum. Eftir vinnuna geta þeir tekið þriggja mínútna hlé til að teygja sig, hoppa um eða hvað sem þau ákveða áður en þau setjast niður í nokkrar mínútur.

Þessi aðferð tryggir að tími þeirra við að setjast niður er afkastamikill á móti því að vera fylltur með ítölskum og óhóflegum hreyfingum.

4. Formaðu hegðunina

Mótun er sálfræðileg aðferð sem notuð er í atferlismálum og hugrænni atferlismeðferð. Við mótun samþykkir þú hegðunina við upphaf hennar og vinnur að því að gera litlar breytingar með styrkingu.

Ef þú vildir fella mótun í fyrra heimanámsdæmi myndirðu byrja á sex mínútum, brot, sjö mínútur, brot, átta mínútur, þar til heimavinnunni er lokið.

Þegar barnið þitt vinnur föstan tíma með reglulegu athafnastigi færðu umbun. Verðlaun geta verið góð orð, faðmlag, litlar upphæðir eða skemmtileg athöfn seinna meir. Þetta ferli veitir barninu þínu kleift að tengja lengd tímabil æskilegra virkni við jákvæðni. Með samkvæmni munu tímarnir teygja sig og verða lengri.

5. Leyfðu þeim að fikta

Leyfðu barninu að fikta við að taka þátt í verkefni sem krefst mikillar þolinmæði. Að leyfa þeim að leika sér með lítið leikfang, föt eða fidget tól (eins og fidget teningur) getur hjálpað til við að bæta athygli og fókus en draga samtímis úr virkni.

6. Láttu barnið þitt leika áður en þú tekur að þér stór verkefni

Barninu þínu gæti gengið vel ef þeim er leyft að brenna af sér umframorku í leiktíma áður en þeim er gert ráð fyrir að sitja kyrr í nokkrar mínútur.

Til dæmis, ef barnið þitt hefur setið í allan dag og tappað á sér orku, getur verið að klára heimavinnuna um leið og þau koma heim. Finndu í staðinn einhverjar líkamlega krefjandi og skemmtilegar athafnir sem þeir geta stundað þegar þeir koma fyrst heim.

Að leyfa barninu að spila í hálftíma gæti gert áherslu á heimanám skilvirkari og skilvirkari.

7. Hjálpaðu þeim að æfa slökun

Að læra um, æfa og kenna barninu þínu um slökunartækni getur hjálpað til við að auka vitund þeirra og skilning á líkama sínum, tilfinningum, hegðun og ofvirkni.

Þetta getur falið í sér djúp öndunaræfingar, framsækin vöðvaslakandi, hugleiðslu hugleiðsla, sjón og jóga. Það eru fleiri slökunartækni þarna úti líka!

Að finna bestu tímana til að innleiða þessa færni mun taka nokkrar tilraunir en árangurinn verður þess virði.

NewLifeOutlook miðar að því að styrkja fólk sem býr við langvarandi andlegar og líkamlegar heilsufar og hvetja það til að faðma jákvæðar horfur þrátt fyrir aðstæður sínar. Greinar þeirra eru fullar af hagnýtum ráðum frá fólki sem hefur fyrstu reynslu af ADHD.