7 Náttúruleg róandi lyf við kvíða, svefnleysi og taugaveiklun

Efni.

• Hvernig á að búa til róandi te
• Náttúruleg róandi lyf í töflum
• Náttúrulegir kostir fyrir barnshafandi konur
• Náttúrulegir möguleikar fyrir börn

Frábært náttúrulegt róandi lyf er passionflower incarnata einnig þekkt sem ástríðuávöxtur blóm vegna þess að þessi planta, auk þess að vera auðvelt að finna, hefur sterka róandi eiginleika sem hjálpa til við að róa kvíða og greiða svefni og láta viðkomandi rólegri, rólegri og friðsamlegri.

Hins vegar eru margar aðrar plöntur sem hafa einnig svipaðar aðgerðir og draga úr kvíða og taugaveiklun. Önnur dæmi eru:

• Valerian: rót þess hefur róandi og örvandi svefnaðgerð, svo það er mjög ábending í tilvikum æsings, svefnleysis, fælni eða kvíða;
• Heilags Jóhannesarjurt eða Jóhannesarjurt: það er gott endurnærandi fyrir tauga- og þunglyndiskerfið og er hægt að nota til að meðhöndla þunglyndi, kvíða og taugaóstyrk;
• Kamille: það hefur róandi áhrif á meltingar- og taugakerfið og skapar tilfinningu um sátt, sem hjálpar til við að róast í óreglu og taugaveiklun;
• Linden: það hefur róandi eiginleika og hjálpar til við að meðhöndla taugakerfissjúkdóma eins og of mikið álag, kvíða og móðursýki;
• Melissa eða sítrónu smyrsl: það hefur róandi verkun og er hægt að nota í tilfelli svefntruflana, taugaveiklun og kvíða;
• Lavender: það er ríkt af kúmaríni og ilmkjarnaolíum sem hafa róandi og slakandi eiginleika sem vinna gegn taugaspennu.

Það er hægt að búa til te úr öllum þessum plöntum, en það eru líka fæðubótarefni í formi pillna til sölu í heilsubúðum, stórmörkuðum og sumum apótekum. Yfirleitt ætti náttúrulyf eða næringarfræðingur að gefa fæðubótarefni til að finna út hentugasta skammtinn. Fæðubótarefni virka vel til að létta einkenni til lengri tíma litið og draga til dæmis úr kvíðaköstum.

Hvernig á að búa til róandi te

Til að búa til te skaltu velja eina af plöntunum með róandi áhrif og bæta síðan við 1 poka, eða 20 grömm af plöntunni, í 1 bolla af sjóðandi vatni í um það bil 5 til 10 mínútur. Síðan er hægt að taka te 2 til 3 sinnum yfir daginn eða fyrir aðstæður sem valda meiri streitu.

Ef þig vantar róandi lyf til að sofa er heppilegasta teið valerian te, þar sem það eykur magn melatóníns, mikilvægt að framkalla svefn. Í þessu tilfelli ætti að taka te 15 til 30 mínútum fyrir svefn og á þessu tímabili ætti að forðast að horfa á sjónvarp eða nota annað raftæki, svo sem farsíma. Sjáðu öll ráð til að meðhöndla svefnleysi og sofa betur.

Helsti kosturinn í sambandi við róandi lyf sem seld eru í apótekinu er sú staðreynd að þau valda ekki aukaverkunum eða fíkn. Hins vegar, og þó að hægt sé að kaupa þau án lyfseðils, ættu þau aðeins að vera notuð undir leiðsögn læknis eða grasalæknis, sérstaklega varðandi skammta þeirra, þar sem sumar af þessum jurtum þegar þær eru neytt umfram geta verið eitraðar.

Náttúruleg róandi lyf í töflum

Nokkur dæmi um náttúruleg róandi lyf í töflum eru eftirfarandi náttúrulyf:

Þessi náttúrulyf, þrátt fyrir að þau séu samsett úr náttúrulegum efnum, ætti aðeins að nota undir læknisfræðilegri leiðsögn eða frá grasalækni eða næringarfræðingi, þó að hægt sé að kaupa þau án lyfseðils. Þeir hafa róandi eiginleika sem hafa áhrif á heilann og róa einstaklinginn vegna róandi verkunar.

Horfðu á eftirfarandi myndband og sjáðu aðrar náttúrulegar leiðir til að stjórna streitu og kvíða:

Náttúrulegir kostir fyrir barnshafandi konur

Hinn náttúrulegi róandi lyf fyrir þungaðar konur er aðeins hægt að nota undir leiðsögn fæðingarlæknis sem sinnir fæðingarhjálp og ef um mikla þörf er að ræða, þar sem þau geta valdið aukaverkunum eða eru ekki örugg fyrir barnið. Gott náttúrulegt róandi lyf sem þungaðar konur geta notað og hefur engar frábendingar er hinn náttúrulegi ávaxtasafi.

Ef um er að ræða svefnleysi á meðgöngu eru hér nokkur einföld ráð sem geta hjálpað.

Náttúrulegir möguleikar fyrir börn

Gott náttúrulegt róandi lyf fyrir börn er kamille te með fennel, sem auk róandi, stuðlar að svefni og hjálpar til við að berjast gegn lofttegundum sem valda ristilolíu, sérstaklega á fyrstu mánuðum barnsins.

Það er fæðubótarefni sem kallast funchicórea sem inniheldur þessar lyfjaplöntur og er hægt að nota sem náttúrulegt róandi lyf fyrir börn og nýbura, en þó það sé hægt að kaupa það án lyfseðils ætti það aðeins að nota með þekkingu barnalæknis barnsins.

Annar náttúrulegur róandi valkostur fyrir börn eldri en 6 mánuði, sem þegar hafa byrjað fjölbreytta fóðrun náttúrulegur ástríðuávaxtasafi. Þeytið einfaldlega kvoða af 1 ástríðuávöxtum í blandara með 1 glasi af vatni, síið og bjóðið síðan barninu eða barninu um það bil hálft glas.

Sjá einnig hvernig á að nudda fætur barnsins til að sofa betur.