Geta börn fengið jógúrt?

Efni.

• Börn og jógúrt
• Af hverju jógúrt er gott fyrir börn
• Gríska jógúrtþrautin
• Jógúrtofnæmi
• Jógúrtuppskriftir og undirbúningur
• Banana jógúrt búðingur uppskrift
• Uppskrift af avókadó jógúrt úr svörtum baunum
• Taka í burtu

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Börn og jógúrt

Það er spennandi þegar barnið þitt stekkur úr brjóstamjólk og formúlu í fast efni og einn af þessum spennandi nýju matvælum er jógúrt.

Ef þú ert að velta því fyrir þér hvort barnið þitt geti fengið jógúrt eru flestir sérfræðingar sammála um að 6 mánuðir séu góður aldur til að byrja að borða rjómalöguð og yummy samsuða. Þetta er góður aldur því um svipað leyti og flest börn eru farin að borða fastan mat.

Þegar þú hefur ákveðið að gefa jógúrtinni að borða munu aðrar spurningar vakna eins og bestu uppskriftirnar til að prófa og ef grísk jógúrt er skynsamlegt val. Hugsanleg ofnæmisviðbrögð eru líka eitthvað sem þarf að huga að.

Af hverju jógúrt er gott fyrir börn

Það er gott fyrir börn 6 mánaða og eldri að borða jógúrt vegna þess að það er næringarríkt og gagnlegt. Jógúrt getur líka glatt maga - stóra og smáa.

Það eru þrír megin kostir við jógúrt. Sú fyrsta er að jógúrt er fljótleg, auðvelt að finna og þægileg uppspretta próteina.

Annað er tilvist probiotics. Margt af þessu mun ekki þétta þarmana þannig að jógúrt fínpússar ónæmiskerfið sem raðar þarmana og getur hjálpað litlum líkömum að byrja að þekkja vinalega á móti skaðlegum bakteríum.

Þriðja ástæðan er sú að jógúrt hefur minna af laktósa en nýmjólk. Börn halda enn ensíminu til að brjóta niður laktósa, svo það er ekki eins mikilvægt og það er fyrir fullorðna með mjólkursykursóþol.

Gríska jógúrtþrautin

Grísk jógúrt er öll reiðin. Það er próteinríkt og inniheldur venjulega minna af sykri en hefðbundin jógúrt með bragði.

Margir foreldrar snúa sér líka að frystri eða kældri grískri jógúrt sem tannlausn vegna þess að það er auðvelt að borða og róandi. Það inniheldur einnig nokkur næringarefni sem börn þurfa þegar tannverkur og kviðvandamál draga úr matarlyst þeirra fyrir öðrum föstum mat.

Sem viðbótarbónus er grísk jógúrt meira þvinguð en venjuleg jógúrt í verslun. Þetta þýðir að eitt próteina sem veldur ofnæmisviðbrögðum (mysu) og laktósamagnið er lægra í grískri jógúrt, sem gerir það auðveldara að melta en nýmjólk, sem ekki er mælt með fyrir börn yngri en eins árs.

Ef þú velur að fara með gríska jógúrt skaltu velja venjulegt. Grísk jógúrt með ávöxtum eða sætuefnum og bragðefnum getur verið sykurrík og getur valdið óhollri þyngdaraukningu. Það er líka best að bæta ekki hunangi við fyrr en barnið er eldra en 12 mánuðir, til að forðast eitrun gegn botulúsum.

Að því sögðu eru til barnalæknar og næringarfræðingar sem vara við grískri jógúrt og jógúrt almennt vegna ofnæmis mjólkur og mjólkursykursóþols. Svo ef þú hefur áhyggjur skaltu leita fyrst til læknisins.

Jógúrtofnæmi

Ofnæmisviðbrögð við jógúrt eiga sér stað þegar börn eru með mjólkurofnæmi, ef jógúrtin er búin til með kúamjólk.

Sum merki eru:

• útbrot í kringum munninn
• kláði
• uppköst
• niðurgangur
• bólga
• fussiness

Ef þú finnur fyrir einhverjum þessara einkenna skaltu hætta að gefa jógúrt barnsins þíns og hafa samband við lækni.

Jafnvel við vægari einkenni, eins og raunin er með flest ný matvæli sem kynnt eru í mataræði barnsins, er alltaf best að bíða í þrjá daga eftir upphafsfóðrun til að leita að merkjum um ofnæmisviðbrögð.

Jógúrtuppskriftir og undirbúningur

Leena Saini, sem er höfundur bloggsins Masala Baby: Global Cuisine for Tiny Taste Buds, hvetur mömmur til að gefa börnum jógúrt vegna þess að það er borið fram fyrir börn um allan heim.

Jógúrt er hægt að bera fram í haframjöli og hrísgrjónum korni (í stað þess að blanda í mjólk eins og kassinn bendir venjulega á að gera), eða bæta við einfaldan maukaðan ávexti eða heimabakað eplasós til að auka prótein og kalsíum.

Á Indlandi drekka börn og börn venjulega lassi, jógúrtdrykk blandaðan ávöxtum og kryddi eins og kardimommu eða rósavatni, segir Saini.

Karin Knight og Tina Ruggiero, höfundar bókarinnar Besti heimabakaði barnamaturinn á jörðinni, mæla með jógúrt fyrir börn vegna þess að það er próteinríkt og inniheldur kalsíum, kalíum, B-12 vítamín og magnesíum. Knight er skráður hjúkrunarfræðingur og Ruggiero er skráður næringarfræðingur.

Banana jógúrt búðingur uppskrift

Ein uppskrift sem parið stingur upp á er Yummy í My Tummy Banana Yogurt Puddin ’. Til að búa til, sauð 2 til 4 matskeiðar af banönum á steikarpönnu með 1 tsk af smjöri. Bætið því við 2 matskeiðar af venjulegri jógúrt. Blandið blöndunni saman, kælið hana og berið síðan fram.

Uppskrift af avókadó jógúrt úr svörtum baunum

Annar réttur sem þarf að hafa í huga þegar barn er að borða blandaðan mat er svartar baunir með avókadó og jógúrt. Uppskriftin samanstendur af 1/4 bolla af svörtum baunum, 1/4 avókadó, 1/4 bolla af venjulegri jógúrt og 2 tsk af jurtaolíu. Sameinaðu öll innihaldsefnin í blandara eða matvinnsluvél og berðu fram.

Þegar barnið er orðið 1 árs og eldra er fínt og svalt skemmtun frosin látlaus eða frosin venjuleg grísk jógúrt blandað eða toppað með ferskum ávöxtum eins og banönum, jarðarberjum eða bláberjum og borið fram í vöfflukeilu eða vöffluskál.

Taka í burtu

Jógúrt er hollt snarl fyrir alla aldurshópa. Þegar barnið þitt er orðið nógu gamalt til að byrja að borða fastan mat er hægt að fella jógúrt í mataræðið.

Ef þú tekur eftir barni þínu sem sýnir merki um laktósaóþol eða ofnæmisviðbrögð eftir að hafa borðað jógúrt, hafðu samband við barnalækni.

Mekeisha Madden Toby er blaðamaður í Los Angeles. Hún hefur fínpússað iðn sína síðan 1999 og skrifaði einnig fyrir Essence, MSN TV, The Detroit News, Mom.me, People Magazine, CNN.com, Us Weekly, The Seattle Times, San Francisco Chronicle og fleira. Innfæddur Detroit, eiginkona og móðir eru með stúdentspróf í listamennsku frá Wayne State University.