Getur Garcinia Cambogia hjálpað við þunglyndi?

Efni.

• Yfirlit
• Hvernig er gert ráð fyrir að það virki
• Hversu öruggt er HCA?
• Meðhöndlar það þunglyndi?
• Takeaway

Yfirlit

Garcinia cambogia er allt í fréttum. Þú hefur líklega heyrt fullyrðingarnar um hvernig þessi „kraftaverk“ ávöxtur getur hjálpað þér að varpa pundum og auka líkamsþjálfun þína. En er þessi hitabeltisávöxtur virkilega lykillinn að betri líkamlegri og andlegri heilsu?

Hvernig er gert ráð fyrir að það virki

Garcinia cambogia inniheldur efni sem kallast hydroxycitric acid (HCA). Sýnt hefur verið fram á að HCA eykur stig serótóníns, taugaboðefnis sem hefur áhrif á skap, kynhvöt, félagslega hegðun og matarlyst.

Lítið serótónín gildi er tengt þunglyndi og kvíða. Þegar serótónínmagn þitt hækkar, lagast skap þitt. Rannsóknir á rannsóknarstofudýrum sýna að HCA hjálpar til við að auka serótónínmagn, en við höfum ekki séð hvernig það þýðir fyrir menn og þunglyndi ennþá.

Hversu öruggt er HCA?

Vegna þess að HCA er náttúrulega unnið úr ávöxtum er tæknilega óhætt að neyta. En að fjarlægja HCA úr ávöxtum og vinna úr því í viðbótarform hefur áhættu þess. Þrátt fyrir að bandaríska matvæla- og lyfjaeftirlitið (FDA) minnir á vörur ef þeim er óöruggt, þá stjórna þær ekki fæðubótarefnum. FDA ráðleggur mikla varúð þegar bætt er viðbót við mataræðið. Bara vegna þess að þú sérð það á hillunni þýðir það ekki að það sé öruggt.

Meðhöndlar það þunglyndi?

Engar marktækar rannsóknir hafa verið gerðar til að prófa hvort garcinia cambogia eða HCA viðbót geti meðhöndlað þunglyndi. Nokkrar rannsóknir hafa hins vegar sýnt að HCA getur aukið magn serótóníns í tilraunadýrum.

Þrátt fyrir að lágt serótónín gildi hafi lengi verið tengt við þunglyndi hafa nýlegri rannsóknir leitt í vafa um þetta orsök og áhrif.

Með aðeins lágmarks rannsóknum sem gerðar eru á rannsóknarstofudýrum er langur tími til að hugsa um að ein óregluð, óregluð jurtafæðubótarefni geti meðhöndlað svona lamandi og alvarlegan sjúkdóm. Ef þú heldur að þú gætir þjáðst af þunglyndi, hafðu samband við lækninn þinn og unnið saman til að komast framhjá því á öruggan og skilvirkan hátt.

Takeaway

Þunglyndi getur stafað af einum eða samblandi af þáttum, samkvæmt Geðheilbrigðisstofnuninni. Þetta getur falið í sér: erfða-, umhverfis-, líffræðilega og sálfræðilega þætti. Meðferð er oft sterk bundin við orsökina. Fyrsta skrefið til að fá hjálp er að heimsækja lækni til að komast að orsökinni og ákveða hvernig eigi að meðhöndla það.

Ef þú ert að leita að því einfaldlega að komast út úr funk, eflirðu skapið með ákveðnum serótónínbætandi mat, hreyfingu, aukinni útsetningu fyrir ljósi og bara að finna þinn hamingjusama stað mun hjálpa. Garcinia cambogia fæðubótarefni geta líklega ekki skaðað en þau hjálpa heldur ekki heldur.

Satt þunglyndi krefst hins vegar læknismeðferðar, sem ekki ætti að skipta um með jurtubótarefni. Því miður er það bara ekki svo einfalt.