Þessar sýndaræfingar fagna júnettu og njóta góðs af svörtum samfélögum

Efni.

• STYRKI | FULL Líkami eftir EverybodyFights
• Styrkur gegn kynþáttafordómum Sýndaræfing eftir Fhitting Room
• Sýndar 5Ks
• Castle Hill Fitness Juneteenth Yoga Class
• Dansarar sameinast fyrir svart líf
• Jóga með Jessamyn Stanley
• Umsögn fyrir

Í sögustundum hefur þér kannski verið kennt að þrælahaldi lauk þegar Abraham Lincoln forseti gaf út losunarvottorðið árið 1862. En það var ekki fyrr en tveimur árum síðar, eftir að borgarastyrjöldinni lauk, að losunaryfirlýsingunni var í raun framfylgt í hverju ríki. Hinn 19. júní 1865 var þrælkuðum afrískum Bandaríkjamönnum í Galveston í Texas - síðasta svæðinu í Bandaríkjunum þar sem svart fólk var enn þræll - sagt (loks) að þeir væru lausir. Síðustu 155 árin hefur þessari mikilvægu stund í sögunni - þekkt sem júnetenth, jubileidsdagur og frelsisdagur - verið haldinn hátíðlegur um allan heim með hátíðum, veislum, kirkjuathöfnum, fræðsluþjónustu og margt fleira.

Á þessu ári fær Juneteenth meiri viðurkenningu en nokkru sinni fyrr vegna borgaralegrar ólgu í kjölfar hræðilegra morða á George Floyd, Breonna Taylor, Ahmaud Arbery og mörgum, mörgum öðrum. (Tengt: Öflug augnablik friðar, einingar og vonar frá mótmælum Black Lives Matter)

Þó að fleiri séu að fræðast um og fagna júnítánda hefur kransæðavírus (COVID-19) því miður sett mikinn strik í reikninginn á flestum hefðbundnum hátíðum á þessu ári. Þar eru nokkrir persónulegir viðburðir fyrirhugaðir, þar á meðal göngur og litlar útihátíðir. En það eru líka sýndar júnítándahátíðir í gangi - þar á meðal æfingar á netinu með nokkrum af uppáhalds vinnustofunum þínum og þjálfurum.

Besti hlutinn: Hver æfing er ásamt framlagi sem byggir á gjöf til að hjálpa þér að styðja við svört samfélög á margvíslegan hátt. Hér eru bestu sýndar júnettu æfingar til að kíkja á um helgina.

STYRKI | FULL Líkami eftir EverybodyFights

Hnefaleikasalur, EverybodyFights (EBF), býður upp á undirskrift sína STYRKI | FULL Líkami bekkur klukkan 07:00 ET á júní nítjándu í gegnum EBF Live, stafræna vettvang líkamsræktarstöðvarinnar fyrir líkamsrækt heima fyrir.

Tíminn er hluti af #FightForChange frumkvæði líkamsræktarstöðvarinnar, þar sem EBF þjálfarar velja samtök sem þeir vilja styðja í hverjum flokki. Fyrir Juneteenth bekkinn, kenndur af Kelli Fierras, M.S., R.D., L.D.N., geta EBF Live meðlimir tekið þátt ókeypis og framlög eru hvött; ágóðinn mun styrkja Landssamtökin fyrir framgang litaðra fólks (NAACP). Þeir sem ekki eru meðlimir geta tekið þátt fyrir $10 miðaframlag og geta skráð sig í 7 daga prufu á líkamsræktarvettvangi heima. Fleiri möguleikar til að gefa verða í boði allan bekkinn. (Tengd: Þessi líkamsþjálfun frá Everbody Fights sýnir að hnefaleikar eru besta þolþjálfunin)

Styrkur gegn kynþáttafordómum Sýndaræfing eftir Fhitting Room

HIIT líkamsræktarmerkið Fhitting Room hýsir sýndarbótaræfingu Strength Against Racism þann 17. júní til að afla fjár fyrir Harlem Academy, sjálfstæðan, daglausan skóla sem hjálpar til við að veita efnilegum nemendum jöfn tækifæri; NAACP Legal Defense Fund, borgaraleg réttindasamtök sem hjálpa til við að berjast gegn lagalegum bardögum fyrir kynþáttaréttlæti; og Black Lives Matter Foundation.

60 mínútna HIIT- og styrktartími hefst klukkan 8:00 ET og verður aðgengilegur í gegnum Fhitting Room LIVE, sýndar líkamsræktarvettvang vinnustofunnar (þú getur líka streymt bekknum í gegnum Instagram og Facebook Live). Námskeiðið byggist algjörlega á framlögum og mun 100 prósent af ágóðanum renna til þriggja áðurnefndra samtaka. The Fhitting Room ætlar einnig að jafna allt framlag allt að $ 25k.

Sýndar 5Ks

Um allan heim eru árlegir júnítándaviðburðir sýndir í ljósi COVID-19. Þó að það sé örugglega ömurlegt að geta ekki fagnað með stórum hátíðum og veislum, þá þýðir þessi sýndarvakt hver sem er geta tekið þátt í viðburðum sem venjulega væru staðbundnir, þar á meðal kappakstri og gönguferðum.

Fyrst upp: Rochester Juneteenth 5K Run/Walk. Það kostar $10 að skrá sig og ágóðinn rennur til að byggja upp borgaraleg arfleifð Rochester í Baden Park. Hlaupið má hlaupa hvenær sem er og hvenær sem er fram til 19. júní.

Í Norður-Karólínu stendur Gardner-Webb háskólinn (GWU) fyrir Race to End Racism 5K til að afla fjár fyrir Black Student Association GWU. Ókeypis er inn í hlaupið en hvatt er til framlaga. Þegar þú hefur skráð þig geturðu gengið eða keyrt 5K hvar og hvenær sem þú velur, 19. júní eða fyrir.

Castle Hill Fitness Juneteenth Yoga Class

Castle Hill Fitness, æfingastúdíó í Austin, Texas, mun sýna fimm jógatíma í beinni útsendingu allan daginn þann 19. júní.

Námskeiðin eru ókeypis en framlög eru vel þegin. Í tilefni hátíðarinnar rennur allur ágóði af Six Square, staðbundnum félagasamtökum sem vinna að því að varðveita og fagna sögu Afríku -Ameríku. (Tengt: Af hverju þú ættir að bæta jógaþjálfun við líkamsræktarrútínuna þína)

Dansarar sameinast fyrir svart líf

Dansstúdíóið í New York, Bachata Rosa, fagnar júní nítjándu með samstarfi við mismunandi danskennara-þar á meðal Serena Spears (sem sérhæfir sig í einangrun og líkamstækjum), Emma Housner (latneskur samrunadans) og Ana Sofia Dallal (líkamshreyfing og tónlistarstefna) , meðal annarra - og bjóða upp á röð sýndarnámskeiða á milli 19. júní og 21. júní.

Vinnustofan biður um að lágmarki 10 dollara framlag, „þó að upphæð sé vel þegin,“ samkvæmt Facebook -síðu viðburðarins. Allur ágóði rennur til styrktar New York kafla Black Lives Matter Foundation. Til að tryggja þér sæti í bekknum skaltu senda skjámynd af gjöf þinni til Dore Kalmar (danskennarans sem skipuleggur viðburðinn), sem mun þá senda þér krækju til að skrá þig í netnámskeiðin.

Jóga með Jessamyn Stanley

Líkams-jákvæð aktívisti og jógi, Jessamyn Stanley fagnar Juneteenth með ókeypis lifandi jógatíma laugardaginn 20. júní klukkan 15:00. ET. (Vissir þú að Jessamyn Stanley hætti jóga árum áður en hún varð namaste yfirmaður elskan sem hún er í dag?)

Námskeiðið, sem þú munt geta streymt á Stanley's Instagram Live, verður byggt á gjöfum til hagsbóta fyrir nokkrar svartar frelsisstofnanir, þar á meðal Critical Resistance, innlend grasrótarsamtök sem vinna að því að taka iðnaðarsamstæðu fangelsisins í sundur; Black Youth Project (BYP) 100, landssamtök svartra ungmenna aðgerðarsinna sem skapa réttlæti og frelsi fyrir allt svart fólk; BlackOUT Collective, samtök sem veita beinan stuðning á jörðu niðri við frelsisviðleitni svartra; UndocuBlack Network (UBN), fjölþjóðlegt net nútímans og áður óskráðra svartra sem stuðlar að samfélagi og eykur aðgang að auðlindum fyrir þessi svörtu samfélög; og Black Organizing for Leadership and Dignity (BOLD), sjálfseignarstofnun sem hvetur til félagslegra umbreytinga og bætir lífsskilyrði fyrir svart fólk með því að útbúa svarta skipuleggjendur og leiðtoga þau tæki sem þeir þurfa til að byggja upp og viðhalda félagslegum hreyfingum bandamanna.

Umsögn fyrir