10 örugg ráð til að njóta Carnival við góða heilsu

Efni.

• 1. Notaðu smokk í öllum samböndum
• 2. Forðist að kyssa á varir óþekktra manna
• 3. Drekkið nóg af vatni
• 4. Forðist að verða fyrir beinu sólarljósi
• 5. Notaðu sólarvörn sem hentar vörum og hári
• 6. Borðaðu á 3 tíma fresti
• 7. Notið léttan fatnað og þægilega skó
• 8. Ekki ofleika pillurnar og orkudrykkina
• 9. Haltu bóluefnunum uppfærðum
• 10. Sofðu vel

Til að njóta karnivalsins í heilsu er nauðsynlegt að vera gaumur að mat, hafa húðvörur og vernda þig gegn kynsjúkdómum.

Of mikið áfengi og sól og svefnlausar nætur geta haft alvarlegar heilsufarslegar afleiðingar, svo sem hitaslag, bólga í lifur, ofþornun, tíð uppköst og yfirlið. Svo, til að forðast þessi vandamál og nýta veisludagana sem best, eru hér 10 ráð til að njóta Carnival við góða heilsu.

1. Notaðu smokk í öllum samböndum

Notkun smokka í öllum nánum samböndum er besta leiðin til að koma í veg fyrir óæskilega meðgöngu og forðast kynsjúkdóma, svo sem sárasótt, kynfæraherpes og alnæmi.

Að auki er mikilvægt að muna að morguninn eftir pilluna ætti ekki að nota stöðugt, sérstaklega meðan á karnival stendur, þar sem hún inniheldur mikið magn af hormónum sem ásamt umfram áfengi geta skaðað líkamann.

2. Forðist að kyssa á varir óþekktra manna

Kossinn getur smitað sjúkdóma eins og frunsur, candidasýking, einæða, karies og tannholdsbólga, sem er bólga í tannholdinu sem veldur verkjum og blæðingum.

Mikilvægt er að hafa í huga að líkurnar á að fá sjúkdóma með kossum eru enn meiri þegar sár eru í munni, þar sem vírusar og bakteríur berast auðveldlega í gegnum sárið, þar sem hægt er að smita jafnvel alnæmisveirunni. Athugaðu hverjir eru helstu sjúkdómarnir sem smitast með kossum.

3. Drekkið nóg af vatni

Að drekka nóg af vatni hjálpar líkamanum að halda vökva og kemur í veg fyrir þurrk og sviða í húð, hitaslag, vanlíðan, sundl og timburmenn, þar sem vatn hjálpar til við að útrýma áfengi úr líkamanum.

Til viðbótar við vatn ættirðu einnig að drekka nærandi vökva sem endurnýja vítamín og steinefni í líkamanum, svo sem náttúrulega safa, vítamín, kókoshnetuvatn og ísótóna drykki. Skoðaðu nokkrar dýrindis bragðbættar vatnsuppskriftir til að halda vökva.

4. Forðist að verða fyrir beinu sólarljósi

Of mikil sól veldur ofþornun, húð brennur og versnar timburmannseinkenni. Þess vegna ættu menn að forðast að verða fyrir sólinni, sérstaklega á milli klukkan 10 og 16 og vera alltaf með sólgleraugu, húfur og sólarvörn sem þarf að nota aftur á tveggja tíma fresti.

5. Notaðu sólarvörn sem hentar vörum og hári

Of mikil sól og áfengi veldur ofþornun, sem einnig veldur þurrum vörum og hári, svo það er mikilvægt að nota varasólarvörn og varmahárkrem, sem einnig ætti að bera aftur á hverjum degi eða tvo. 3 klukkustundir.

Sjáðu hvernig á að velja og bera sólarvörnina rétt á.

6. Borðaðu á 3 tíma fresti

Að borða á 3 tíma fresti hjálpar til við að viðhalda orku líkamans og endurnýjar vítamín og steinefni sem eytt er í að útrýma áfengi úr líkamanum.

Að búa til lítið snarl með ferskum ávöxtum, vítamínum, samlokum eða kex hjálpar til við að halda líkama þínum vel nærður og tilbúinn til að njóta hátíðardaganna.

7. Notið léttan fatnað og þægilega skó

Léttan fatnað og þægilega skó ætti að vera til að koma í veg fyrir of mikinn hita og myndun á eyrum og blöðrum á fótum. Þar sem þú eyðir venjulega miklum tíma í að standa í karnivalinu er hugsjónin að vera í þægilegum strigaskóm með sokki og nudda fingur og fætur seint á kvöldin eða snemma morguns.

8. Ekki ofleika pillurnar og orkudrykkina

Töflurnar og orkudrykkirnir eru ríkir af koffíni, efni sem getur valdið svefnleysi og truflað restina af líkamanum til að takast á við nýjan hátíðardag.

Að auki getur inntaka koffíns ásamt áfengum drykkjum valdið hjartsláttartruflunum og hjartsláttarónotum og versnað einkenni bruna í maga og magabólgu.

9. Haltu bóluefnunum uppfærðum

Það er mikilvægt að halda bóluefnum uppfærðum því á meðan á karnivalinu stendur eru slys með glerflöskum eða brotnum málmhlutum á götunni, sem eru uppsprettur stífkrampabaktería, algeng. Að auki auðveldar tilvist ferðamanna og mannfjölda fólks smitun sjúkdóma eins og vírusa og mislinga sem hægt er að forðast með bólusetningu.

10. Sofðu vel

Þó svefn sé ekki forgangsatriði í karnivali, þá ættir þú að reyna að hvíla þig að minnsta kosti 7 eða 8 tíma á dag, til að endurheimta orku þína og forðast þreytu og ertingu.

Ef þú getur ekki sofið seint eftir veisluna ættirðu að reyna að taka stuttar pásur yfir daginn eða taka lúr eftir hádegismatinn. Til að jafna þig hraðar, sjáðu 4 ráð til að lækna timburmenn

Horfðu einnig á eftirfarandi myndband og skoðaðu ráðin okkar til að njóta karnivalsins við góða heilsu: