Getur Pinterest breytt lífi þínu?

Efni.

• Umsögn fyrir

Hvort sem það er sætur nýr líkamsþjálfunartoppur, tilvitnun frá Jillian Michaels, skemmtileg heilbrigt uppskrift eða jafnvel mynd af Ryan Gosling (rawr!), Rannsóknir hafa sýnt að búa til „sýnistöflu“ með myndum af hlutum sem hvetja þig til að lifa heilbrigðara eru áhrifaríkari en að skrifa markmið á blað eða bara ákveða að gera þau í huga þínum. Sláðu inn á vefsíðuna Pinterest - sýndarborð með öllum uppáhaldshlutunum þínum - sem sameinar þetta öfluga tól og skemmtun samfélagsmiðla. Skráðu þig einfaldlega (það er ókeypis!), Byrjaðu að „festa“ og skoðaðu síðan hvað aðrir hafa fest og deildu heilbrigðum innblæstri þínum.

Carla Birnberg, sérfræðingur á samfélagsmiðlum og líkamsræktarstöð Mizfit, útskýrir: "Fyrir mig hefur notkun sjónborðs breytt lífinu. Það neyddi mig til að hugsa um líf mitt, markmið mín, hvað ég stóð fyrir, hvað ég vildi í háleitum stað. og óáþreifanleg skilning og það sem ég vildi í áþreifanlegum og jafnvel peningalegum skilningi. “ Ábending hennar um að nota Pinterest til heilnæmustu kosta: Gerðu † sérstakt „þakklæti“ pinna borð (Pinterest leyfir þér að flokka pinna þína) til að minna þig á alla stóru hlutina í lífi þínu.

Þó að Pinterest geti verið öflugt tæki, þá verður þú að gæta þess hvaða skilaboð þú sendir sjálfum þér, varar líkamsímyndarsérfræðingurinn og heilsuritarinn Leslie Goldman. "Sýndarborð gæti algerlega aukið líkamsímynd þína ef hún er notuð á réttan hátt. Það þýðir að standast þá löngun að„ festa “myndir af fyrirmyndum með loftburstuðum, ófáanlegum líkama og í staðinn velja myndir sem eru raunsæjar og heilbrigðar. Þú gætir líka haft fallegar myndir með matarklám (gljáandi, tréþroskað epli; rjómalöguð grísk jógúrt yfirfull af hunangi og berjum) eða góðar myndir eins og „Ég er falleg“ límmiða, barn (til að tákna sakleysi og tíma þegar við dæmdum ekki okkur sjálf ), sterka, fallega konu sem þú elskar o.s.frv. Þessi tegund sjónmynda getur hjálpað þér að tína til alls kyns †tilfinningar og hvata. Rétt eins og íþróttamaður á Ólympíubraut gæti unnið með íþróttasálfræðingi til að sjá fyrir sér sjálfa sig fara fyrst yfir marklínuna, þú getur notað þessar myndir til að sjá þig í vinningsstöðu.“

Fyrir mig hefur Pinterest verið gullnáma heilnæmrar innblástur. Rétt í dag fékk ég uppskrift af hollri myntu-vatnsmelóna sorbeti, nýjum hárgreiðslu til að halda sveittu hári mínu frá andliti mínu í ræktinni (Heidi fléttur!) Og mynd af vintage kjól sem fær mig til að brosa í hvert skipti sem ég horfi á það.

Umsögn fyrir