Cardio Fast Lane: 25 mínútna Arc Trainer æfing

Efni.

• Umsögn fyrir

Ef hjartalínuritið þitt er allt sporöskjulaga, þá skaltu alltaf henda líkama þínum í feril með Cybex Arc Trainer. „Að hreyfa fæturna í hálfmánalaga mynstri veldur minni þrýstingi á hnén og vinnur aftan á læri og liði en sporöskjulaga hreyfing gerir,“ segir Angela Corcoran, fræðslustjóri hjá Cybex Research Institute. "Þessi auka áskorun eykur súrefnisnotkun þína og kaloríubrennslu."

Meðan á þessari áætlun stendur, sem Corcoran hannaði, muntu hreyfa þig á jöfnum hraða (miða við 100 til 120 skref á mínútu), breyta halla og mótstöðu í gegn. Að skipta um einkunn kemur jafnvægi á vinnuálagið á milli rass og læri, en aðlögun spennunnar býður upp á fitubrennsluávinninginn af millibilsþjálfun að frádregnum sprettum. Eftir hverju ertu að bíða? Drífðu þig að þessari vél áður en aðrir líkamsræktarmenn átta sig á því hversu ótrúleg hún er.

Smelltu á töfluna hér að neðan til að prenta þessa áætlun - og ekki gleyma að hlaða niður samsvarandi cardio lagalista, með hvetjandi lögum sem passa við taktinn á þessum cardio millibilum.

Umsögn fyrir