Gulrótarköku Smoothie Bowl Uppskriftin sem er stútfull af grænmeti

Efni.

• Umsögn fyrir

Þú getur bara borðað svo mikið af gulrótum og hráu spínatssalati þar til þú ert búinn með þær. Kalt, látlaust grænmeti getur orðið leiðinlegt, hratt. (Horfandi á þig, #saddesksalad.)

Svo hvernig læturðu þá líða ný (og ljúffengur aftur)? Henda þeim auðvitað í blandara. Byrjaðu á þessari epísku gulrótarköku Smoothie Bowl uppskrift. Það pakkar tonn af næringarríku grænmeti í skál en bragðast eins og beinlínis eftirréttur. Svona á að gera það: Blandið smá saxuðu romaine (eða spínati) og saxuðum gulrótum saman við. Sætið með ananas, klementínum (eða mangó) og vanilluþykkni. Gerðu það rjómalagt með smá kókosmjólk og banani, gerðu það síðan svolítið bragðmikið með smá kanil og múskati. Toppaðu það með því sem hjarta þitt þráir, eins og pistasíuhnetur og kókos fyrir sætan og hnetusaman marr. Voilà-þú hefur fengið ofurnærandi einn rétt máltíð sem pakkar fimm heilir skammtar af ávöxtum og grænmeti, en það bragðast eins og það kom út úr ofninum. Til að fá auka makróhögg skaltu henda uppáhalds vanilluprótínduftinu þínu í. (Talandi um það, lestu þér til um hvernig á að velja besta próteinduftið fyrir smoothien þinn.)

Eitt sem þarf að hafa í huga: Þú getur ekki bara hent öllu í óefni. Lærðu blöndunartæknina þína fyrst (hér er leiðarvísir okkar fyrir hið fullkomna smoothie í hvert skipti) til að tryggja að samkvæmni sé rétt. Þú vilt ekki enda með ~ undarlegum ~ bitum. (Heldurðu að það sé of þykkt eða of þunnt? Hér eru nokkrar skyndilausnir þegar smoothien fer suður.)

Og ef þessi uppskrift af gulrótarkökusmoothie skál hefur þig til að þrá alls kyns eftirrétti með haustbragði, ekki hafa áhyggjur! Við erum með eplakökuskál og haust-açaí smoothie skál sem eru jafn hollar og jafn ljúffengar (duh).

Umsögn fyrir