Hristandi auga: 9 meginorsakir (og hvað á að gera)

Efni.

• 9 megin orsakir skjálfta í augnlokum
• 1. Of mikið álag
• 2. Fáar klukkustundir af svefni
• 3. Skortur á vítamínum eða ofþornun
• 4. Sjón vandamál
• 5. Augnþurrkur
• 6. Neysla á kaffi eða áfengi
• 7. Ofnæmi
• 8. Notkun lyfja
• 9. Breytingar á taugakerfinu
• Hvenær á að fara til læknis

Augnskjálfti er hugtak sem flestir nota til að vísa til titringstilfinninga í augnloki augans. Þessi tilfinning er mjög algeng og gerist venjulega vegna þreytu í augnvöðvum, líkist mjög því sem gerist í krampa í öðrum vöðvum í líkamanum.

Í flestum tilfellum varir skjálftinn í einn eða tvo daga, en það eru tilfelli þar sem hann á sér stað í nokkrar vikur eða mánuði, sem gerir það að miklum óþægindum. Við þessar aðstæður ættir þú að hafa samband við augnlækni eða heimilislækni, þar sem það getur einnig verið merki um sjónvandamál eða sýkingu.

Að auki eru aðstæður þar sem augað titrar aðeins, ekki augnlokin. Þegar þetta gerist er það kallað nystagmus, sem er erfiðara að bera kennsl á en skjálfti í augnlokum, og það er skoðað af lækni við rannsókn til að greina heilsufarsleg vandamál eins og völundarveiki, taugasjúkdóma eða vítamínskort. Sjá meira hvað er nystagmus, helstu orsakir og meðferð.

9 megin orsakir skjálfta í augnlokum

Þrátt fyrir að skjálftinn sé af völdum þreyttra augnvöðva, þá eru nokkrar orsakir sem geta stuðlað að þessu ástandi, þar á meðal:

1. Of mikið álag

Streita veldur nokkrum breytingum á líkamanum, sérstaklega í starfsemi vöðva, vegna verkunar hormóna sem losna.

Á þennan hátt geta minni vöðvar, svo sem augnlokin, orðið fyrir meiri áhrifum frá þessum hormónum og hreyfast ósjálfrátt.

Hvað á að gera til að stoppa: ef þú ert að fara í gegnum tímabil meiri streitu, þá ættirðu að reyna að gera slakandi athafnir eins og að fara út með vinum, horfa á kvikmynd eða taka jógatíma, til dæmis til að hjálpa til við að halda jafnvægi á framleiðslu hormóna og stöðva skjálftann.

2. Fáar klukkustundir af svefni

Þegar þú sefur minna en 7 eða 8 tíma á nóttu geta augnvöðvarnir orðið ansi þreyttir, þar sem þeir hafa þurft að vinna í nokkrar klukkustundir samfleytt án hvíldar og aukið einnig losun streituhormóna. Þegar þetta gerist verða augnlokin veikari og byrja að hristast af ástæðulausu.

Hvað á að gera til að stoppa: mælt er með því að sofa að minnsta kosti 7 klukkustundir á hverju kvöldi og skapa rólegt og afslappandi umhverfi til að leyfa meira hvíld. Ef þú átt í vandræðum með að sofna eru hér nokkrar náttúrulegar aðferðir til að hraðari og betri svefn.

3. Skortur á vítamínum eða ofþornun

Skortur á nokkrum nauðsynlegum vítamínum, svo sem B12 vítamíni, eða steinefnum, svo sem kalíum eða magnesíum, getur valdið ósjálfráðum vöðvakrampa, þar með talin augnlok. Að auki getur lítil vatnsneysla einnig leitt til ofþornunar, sem veikir vöðvana og getur valdið skjálfta.

Það er einnig þess virði að muna að fólk yfir 65 ára aldri eða sem fylgir grænmetisfæði er skortur á nauðsynlegu vítamíni og getur fundið fyrir skjálfta oftar.

Hvað á að gera til að stoppa: auka neyslu matvæla með B-vítamíni, svo sem fiski, kjöti, eggjum eða mjólkurafurðum, auk þess að reyna að drekka að minnsta kosti 1,5 lítra af vatni á dag. Skoðaðu önnur einkenni sem geta hjálpað til við að staðfesta skort á B-vítamíni.

4. Sjón vandamál

Sjónarvandamál virðast nokkuð skaðlaus en þau geta valdið ýmsum vandamálum í líkamanum eins og höfuðverk, mikilli þreytu og skjálfta í augum. Þetta er vegna þess að augun vinna óhóflega að því að reyna að einbeita sér að því sem þú ert að horfa á, verða þreyttari en venjulega. Hér er hvernig á að meta framtíðarsýn þína heima.

Hvað á að gera til að stoppa: ef þú ert í erfiðleikum með að lesa nokkur bréf eða sjá fjarlægð, er til dæmis ráðlagt að fara til augnlæknis til að greina hvort það sé raunverulega vandamál sem þarf að meðhöndla. Fyrir fólk sem notar gleraugu ætti það að fara til augnlæknis ef meira en 1 ár er liðið frá síðasta stefnumóti, þar sem nauðsynlegt getur verið að laga gráðu.

5. Augnþurrkur

Eftir 50 ára aldur er augnþurrkur mjög algengt vandamál sem getur leitt til ósjálfráðs skjálfta sem koma fram til að reyna að vökva augað. Hins vegar eru líka aðrir þættir sem geta stuðlað að þessu vandamáli auk aldurs, svo sem að eyða mörgum klukkustundum fyrir framan tölvuna, nota augnlinsur eða taka andhistamín svo dæmi séu tekin.

Hvað á að gera til að stoppa: það er ráðlagt að nota rakagefandi augndropa yfir daginn til að reyna að halda auganu vel vökva. Að auki er mikilvægt að hvíla augun eftir 1 eða 2 tíma fyrir framan tölvuna og forðast að nota linsur í meira en 8 tíma samfleytt. Sjáðu hvaða rakagefandi augndropa þú getur notað til að meðhöndla augnþurrkur.

6. Neysla á kaffi eða áfengi

Að drekka meira en 6 bolla af kaffi á dag, eða meira en 2 glös af víni, til dæmis, getur aukið líkurnar á að augnlok skjálfi, þar sem líkaminn verður vakandi og þurrkaður út.

Hvað á að gera til að stoppa: reyndu að draga smám saman úr neyslu áfengis og kaffis og auka vatnsinntöku. Sjáðu aðrar aðferðir sem þú getur notað til að breyta kaffi og hafa orku.

7. Ofnæmi

Fólk sem þjáist af ofnæmi getur haft ýmis einkenni sem tengjast augum, svo sem roði, kláði eða of mikil tárframleiðsla, til dæmis. Hins vegar, þegar rispað er í augun, getur efni, þekkt sem histamín, sem er framleitt við ofnæmisaðstæður, náð til augnlokanna og valdið hristingum.

Hvað á að gera til að stoppa: það er ráðlagt að taka meðferð með andhistamínum sem mælt er með af heimilislækni eða ofnæmislækni, svo og að forðast, þegar mögulegt er, snertingu við efnið sem maður er með ofnæmi fyrir.

8. Notkun lyfja

Sum lyf sem notuð eru við lungnaþembu, asma og flogaveiki, svo sem teófyllín, beta-adrenvirkir örvar, barkstera og valpróat, geta valdið skjálfta í augum sem aukaverkun.

Hvað á að gera til að stoppa: þú ættir að láta lækninn sem ávísaði lyfinu, til að meta möguleikann á breytingum á notuðum skammti eða jafnvel breyta lyfinu, til að draga úr útliti þessarar aukaverkunar.

9. Breytingar á taugakerfinu

Helsta taugabreytingin sem getur valdið skjálfta í augunum er blefarospasm, sem getur haft áhrif á bæði augun og framkallað endurtekna augnlokshreyfingu.

Að auki getur þessi breyting einnig komið fram á aðeins öðru auganu, þegar æð skapar þrýsting á andlits taugina, sem veldur skjálfta, þekktur sem krampi í heilahimnu, sem getur einnig endað á vöðvum andlitsins.

Hvað á að gera til að stoppa: mælt er með því að hafa samband við augnlækni eða taugalækni til að greina hvort það sé raunverulega taugasjúkdómur og hefja þannig viðeigandi meðferð.

Hvenær á að fara til læknis

Í flestum tilfellum eru augnhristingar ekki merki um alvarleg vandamál og hverfa á nokkrum dögum. Hins vegar er ráðlagt að leita til augnlæknis eða heimilislæknis þegar:

• Önnur einkenni koma fram, svo sem roði í auga eða bólga í augnloki;
• Augnlokið er meira hallandi en venjulega;
• Augnlokin lokast alveg við skjálfta;
• Skjálftinn varir meira en 1 viku;
• Skjálftinn hefur áhrif á aðra hluta andlitsins.

Í þessum tilfellum getur titringurinn stafað af sýkingu í auganu eða vandamálum með taugarnar sem gera andlitið taumlaust, sem verður að bera kennsl á snemma til að auðvelda meðferð.