Hvað eru Chaga sveppir og eru þeir heilbrigðir?

Efni.

• Hvað eru Chaga sveppir?
• Hugsanlegur heilsubót
• Eykur ónæmiskerfið og berst gegn bólgu
• Kemur í veg fyrir og berst gegn krabbameini
• Lækkar blóðsykur
• Lækkar kólesteról
• Öryggi og aukaverkanir
• Aðalatriðið

Chaga sveppir hafa verið notaðir um aldir í Síberíu og öðrum hlutum Asíu sem lyf til að auka ónæmi og bæta heilsu almennings (1).

Þrátt fyrir að það sé ljótt í útliti nýtur chaga sveppurinn vinsælda í hinum vestræna heimi vegna mögulegs heilsufarslegs ávinnings.

Það sem meira er, bolli af te sem er búinn til úr chaga er fullur af andoxunarefnum.

Hins vegar getur neysla á þessum sérstaka sveppum fylgt nokkur áhætta.

Þessi grein skoðar notkun, ávinning og hugsanlegar aukaverkanir chaga sveppa.

Hvað eru Chaga sveppir?

Chaga sveppur (Inonotus obliquus) er tegund sveppa sem vex aðallega á gelta birkitrjáa í köldu loftslagi, svo sem Norður-Evrópu, Síberíu, Rússlandi, Kóreu, Norður-Kanada og Alaska.

Chaga er einnig þekkt undir öðrum nöfnum, svo sem svörtum massa, clinker polypore, birki canker polypore, cinder conk og dauðhreinsuðum conk stofnlotinu (af birki).

Chaga framleiðir viðarvöxt, eða keilu, sem lítur út eins og klumpur af brenndum kolum - u.þ.b. 10–15 tommur (25–38 sentimetrar) að stærð. Að innan sýnir hins vegar mjúkan kjarna með appelsínugulum lit.

Öldum saman hefur chaga verið notað sem hefðbundin lyf í Rússlandi og öðrum löndum Norður-Evrópu, aðallega til að auka ónæmi og almennt heilsufar.

Það hefur einnig verið notað til að meðhöndla sykursýki, ákveðna krabbamein og hjartasjúkdóma (1).

Að venju var chaga rifinn í fínt duft og bruggað sem jurtate.

Nú á dögum er það ekki aðeins fáanlegt sem te heldur einnig sem duftform eða hylki viðbót. Teið getur innihaldið chaga eitt sér eða í samsettri meðferð með öðrum sveppum, svo sem cordyceps.

Að taka chaga með annað hvort heitu eða köldu vatni er talið losa lækninga eiginleika þess.

Hafðu í huga að áreiðanlegar upplýsingar um næringarinnihald chaga eru afar takmarkaðar.

Sem sagt, þær eru lágar í kaloríum, mjög mikið af trefjum og hlaðnar með andoxunarefnum (2, 3).

Yfirlit Chaga sveppur er sveppur sem vex fyrst og fremst á birkitrjám í köldu loftslagi. Með svipuðu útliti og brenndum kolum hefur það verið safnað í aldaraðir sem hefðbundin lyf.

Hugsanlegur heilsubót

Þó rannsóknir séu í gangi, benda nokkrar vísindarannsóknir til þess að chaga-útdráttur geti veitt ákveðinn heilsufarslegur ávinningur.

Eykur ónæmiskerfið og berst gegn bólgu

Bólga er náttúrulegt svar ónæmiskerfisins sem getur verndað gegn sjúkdómum. Samt sem áður er langvarandi bólga tengd sjúkdómum eins og hjartasjúkdómum og iktsýki (4).

Rannsóknir á dýrum og tilraunaglasum benda til þess að chaga þykkni geti haft jákvæð áhrif á ónæmi með því að draga úr langtímabólgu og berjast gegn skaðlegum bakteríum og vírusum.

Með því að stuðla að myndun gagnlegra frumueyðiefna - sérhæfð prótein sem stjórna ónæmiskerfinu - örvar chaga hvít blóðkorn sem eru nauðsynleg til að berjast gegn skaðlegum bakteríum eða vírusum (5, 6).

Fyrir vikið gæti þessi sveppur hjálpað til við að berjast gegn sýkingum - frá minniháttar kvefi til alvarlegra veikinda.

Að auki, aðrar dýrarannsóknir og tilraunaglasrannsóknir sýna fram á að chaga geti komið í veg fyrir framleiðslu á skaðlegum frumum, sem koma af stað bólgu og tengjast sjúkdómum (5, 7).

Til dæmis, í rannsókn á músum, minnkaði chaga þykkni bólgu og skemmdir á þörmum með því að hindra bólgueyðandi frumur (8).

Kemur í veg fyrir og berst gegn krabbameini

Nokkrar rannsóknir á dýrum og tilraunaglasum sýna að chaga getur komið í veg fyrir og hægt á vöxt krabbameins (9).

Í rannsókn á músum með krabbamein leiddu chaga fæðubótarefni til 60% minnkunar á æxlisstærð (10).

Í tilraunaglasrannsókn kom chaga þykkni í veg fyrir vöxt krabbameins í lifrarfrumum manna. Svipaðar niðurstöður sáust með krabbameinsfrumur í lungum, brjóstum, blöðruhálskirtli og ristli (11, 12, 13, 14).

Talið er að krabbameinsáhrif Chaga séu að hluta til vegna mikils innihalds andoxunarefna, sem vernda frumur gegn skemmdum af völdum sindurefna (15).

Chaga inniheldur sérstaklega andoxunarefnið triterpene. Rannsóknir á rörpípum sýna að mjög einbeittur triterpene þykkni getur hjálpað til við að drepa krabbameinsfrumur (15).

Hafðu í huga að rannsóknir á mönnum eru nauðsynlegar til að komast að sterkum ályktunum um krabbamein gegn krabbameini.

Lækkar blóðsykur

Nokkrar dýrarannsóknir tengja chaga við lækkun blóðsykurs. Þess vegna getur það hjálpað til við að stjórna sykursýki (16, 17).

Nýleg rannsókn á offitusjúkum, sykursjúkum músum kom fram að chaga þykkni lækkaði blóðsykur og insúlínviðnám samanborið við músa með sykursýki sem fengu ekki viðbótina (18).

Í annarri rannsókn á músum með sykursýki leiddu chaga fæðubótarefni til 31% lækkunar á blóðsykri á þremur vikum (17).

Svipaðar niðurstöður hafa sést í öðrum rannsóknum (19, 20).

Hins vegar, þar sem rannsóknir á mönnum eru ekki tiltækar, er óljóst hvort chaga getur hjálpað til við að stjórna sykursýki hjá mönnum.

Lækkar kólesteról

Chaga þykkni getur einnig gagnast kólesterólmagni og dregið úr hættu á hjartasjúkdómum.

Í átta vikna rannsókn á rottum með hátt kólesteról minnkaði chaga þykkni „slæmt“ LDL kólesteról, heildarkólesteról og þríglýseríð en jók andoxunarefni (21).

Svipaðar rannsóknir gáfu sömu niðurstöður og komu fram að - auk þess að draga úr „slæmu“ LDL kólesteróli - eykur chaga „gott“ HDL kólesteról (17, 18).

Vísindamenn telja að andoxunarefnin sem eru til staðar í chaga séu ábyrg fyrir áhrifum þess á kólesteról.

Aftur er þörf á frekari rannsóknum á mönnum til að skilja glöggt kólesteróláhrif Chaga.

Yfirlit Rannsóknir á dýrum og tilraunaglösum kom í ljós að chaga þykkni getur aukið ónæmi, komið í veg fyrir langvarandi bólgu, barist við krabbamein, lækkað blóðsykur og lækkað kólesteról. Hins vegar er þörf á fleiri rannsóknum á mönnum.

Öryggi og aukaverkanir

Chaga þolist almennt vel. Engar rannsóknir á mönnum hafa verið gerðar til að ákvarða öryggi þess eða viðeigandi skammta.

Reyndar getur chaga haft samskipti við nokkur algeng lyf og valdið hugsanlegum skaðlegum áhrifum.

Til dæmis gæti chaga haft í för með sér áhættu fyrir fólk á insúlín eða þá sem eru með sykursýki vegna áhrifa þess á blóðsykur.

Chaga inniheldur einnig prótein sem getur komið í veg fyrir blóðstorknun. Þess vegna, ef þú ert á blóðþynningarlyfjum, ert með blæðingasjúkdóm eða er að undirbúa skurðaðgerð, ráðfærðu þig við lækninn áður en þú tekur chaga (22).

Þó nokkrar rannsóknir sýni að chaga geti hjálpað til við að draga úr bólgu, getur það einnig valdið því að ónæmiskerfið þitt verður virkara. Þannig ætti fólk með sjálfsofnæmissjúkdóma að leita læknis áður en það tekur chaga.

Engar rannsóknir eru gerðar á öryggi chaga fyrir konur sem eru barnshafandi eða með barn á brjósti. Þess vegna er öruggasti kosturinn að forðast notkun.

Að lokum, mundu að kaupa fæðubótarefni frá virtum aðilum, þar sem ekki er fylgst með Chaga af FDA.

Yfirlit Engar rannsóknir hafa greint öryggi eða viðeigandi skammta af Chaga. Óæskilegar aukaverkanir geta komið fram ef þú ert með blæðingarsjúkdóm eða sjálfsofnæmissjúkdóm, tekur blóðþynningu eða ert barnshafandi eða með barn á brjósti.

Aðalatriðið

Í aldaraðir hefur fólk notað chaga-sveppi til lækninga.

Pakkað með andoxunarefnum er chaga sveppur fáanlegur í te eða viðbótarformi.

Útdráttur þess kann að berjast gegn krabbameini og bæta ónæmi, langvarandi bólgu, blóðsykur og kólesterólmagn.

Enn er þörf á rannsóknum á mönnum til að staðfesta þennan ávinning og til að ákvarða öryggi þess, aukaverkanir og ákjósanlegan skammt.

Ef þú hefur áhuga á að prófa chaga sveppate eða viðbót, en hefur áhyggjur af aukaverkunum eða hugsanlegum milliverkunum við lyf sem þú tekur, skaltu ræða við lækninn þinn fyrst.