Getur skortur á vítamíni valdið slitnum vörum?

Efni.

• Sérstakur skortur á næringarefnum
• Járn
• Sink
• B vítamín
• Aðrar orsakir skakkar varir
• Meðferðir við sköppuðum vörum
• Aðalatriðið

Chapped varir, einnig þekktur sem cheilitis, er algengt ástand sem einkennist af þurrum, roða og sprungum í vörum ().

Nokkrir þættir geta valdið skakkum vörum, þar á meðal köldu veðri, sólarljósi og ofþornun.

Hins vegar geta rifnar varir einnig verið merki um eitthvað alvarlegra, þar á meðal ákveðna næringargalla.

Þessi grein skoðar hvaða skortur á vítamíni og steinefnum getur valdið rifnum vörum.

Sérstakur skortur á næringarefnum

Skortur á ýmsum vítamínum og steinefnum getur stuðlað að rifnum vörum.

Járn

Járn er nauðsynlegt í nokkrum líkamsferlum, þar með talið súrefnisflutningum, myndun DNA og framleiðslu rauðra blóðkorna. Þetta steinefni gegnir einnig lykilhlutverki í heilsu húðar, sársheilun og stjórnun bólgu (,).

Blóðleysi í járnskorti getur valdið hryggbólgu, sem einkennist af bólgu og þurrum á annarri eða báðum hliðum munnsins ().

Skortur á þessu steinefni getur einnig valdið fölri húð, brothættum neglum og þreytu ().

Sink

Sink er nauðsynlegt steinefni sem er lífsnauðsynlegt fyrir heilsuna.

Reyndar getur skortur á sinki skaðað heilsu húðarinnar, meltingu, ónæmiskerfi, æxlunarheilsu og vöxt og þroska ().

Það getur einnig valdið sprungnum vörum, svo og þurrki, ertingu og bólgu á hliðum munnsins ().

Önnur einkenni sinkskorts eru niðurgangur, skert ónæmi, húðsár og hárlos ().

B vítamín

B-vítamín er hópur átta vatnsleysanlegra vítamína sem taka þátt í orkuframleiðslu og virkni frumna. Rannsóknir á dýrum og tilraunaglösum benda til þess að þær hafi einnig áhrif á vefjaviðgerð og sársheilun (,,).

Slitnar varir eru algengt einkenni skorts, sérstaklega í fólati (B9 vítamíni), ríbóflavíni (vítamíni B2) og vítamínum B6 og B12 (,,,).

Fólk með kvilla sem hafa áhrif á frásog næringarefna - svo sem kölkusjúkdóm, langvarandi magabólga og Crohns sjúkdóm - eru sérstaklega viðkvæmir fyrir skorti ().

Í ljósi þess að B12 vítamín er aðallega að finna í dýraafurðum geta vegan og grænmetisætur einnig verið í meiri hættu á skorti ().

Ennfremur getur skortur á B-vítamínum leitt til húðbólgu, þunglyndis, pirrings og þreytu ().

Skortur á mörgum næringarefnum, þar á meðal járni, sinki og B-vítamínum, getur valdið sprungnum vörum.

Aðrar orsakir skakkar varir

Fyrir utan skort á næringu geta nokkur önnur skilyrði stuðlað að sköppuðum vörum.

Umhverfisaðstæður eins og sólskemmdir og kalt eða vindasamt veður geta valdið því að varir þínar þorna og verða skakkar. Einnig eru ofþornun og of mikill sleiki eða tína á vörum þættir ().

Slitnar varir geta einnig bent til annarra alvarlegra heilsufarsástanda.

Til dæmis er Crohns sjúkdómur bólgusjúkdómur í þörmum sem getur valdið þurrum vörum ásamt bólgu eða sprungum í munnhornum (,).

Chapped varir geta einnig verið snemma merki um skjaldkirtilsvandamál ásamt þurri húð, máttleysi og þyngdarbreytingum (,).

Hyrndur cheilitis er annað ástand sem veldur bólgu, ertingu og þurrum í munnhornum. Það getur komið fram vegna ákveðinna sveppa- eða bakteríusýkinga, eða þegar munnvatn festist á hliðum varanna þinna ().

Til viðbótar sérstökum skorti á næringarefnum geta sprungnar varir stafað af nokkrum öðrum umhverfis- og heilsufarsskilyrðum.

Meðferðir við sköppuðum vörum

Í flestum tilfellum er auðveldasta leiðin til að meðhöndla þurrar, skarðar varir að nota varasalva yfir daginn.

Fyrir varir sem eru mjög þurrar, flögnun eða sprungna geturðu einnig valið um þykkari smyrsl, svo sem jarðolíu hlaup.

Ef þig grunar að þú hafir næringarskort skaltu ræða við lækninn þinn til að ákvarða besta meðferðarúrræðið.

Fyrir suma getur verið nóg að gera einfaldar mataræði og borða meira af mat sem er ríkur í járni, sinki eða B-vítamínum. Hins vegar geta aðrir þurft fjölvítamín eða viðbót til að uppfylla þarfir þeirra.

Heilbrigðisstarfsmaður þinn getur einnig metið hvort einhverjar undirliggjandi aðstæður geti stuðlað að sköppuðum vörum þínum.

Þú getur venjulega meðhöndlað skarðar varir með varasalva og smyrslum. Í sumum tilfellum geta viðbót eða fæðubreytingar verið nauðsynlegar.

Aðalatriðið

Slitnar varir geta stafað af skorti á ákveðnum næringarefnum, þar á meðal járni, sinki og B-vítamínum.

En umhverfisþættir og önnur heilsufarsleg skilyrði geta einnig spilað hlutverk.

Ef þú ert með sprungnar varir sem virðast ekki gróa með varasalva eða smyrsli skaltu ráðfæra þig við heilbrigðisstarfsmann til að ákvarða hvort einhver skortur sé á þér.