Hvernig á að takast á við þegar þú ert veikur sem hundur meðan þú sinnir nýfæddum þínum

Efni.

• 1. Að segja hið augljósa fyrst: Hringdu í lækninn þinn
• 2. Ekki örvænta við að veikja barnið þitt
• 3. Ef þú ert með barn á brjósti, ekki hætta
• 4. Fáðu hjálp (við meinum það!)
• 5. Slepptu því
• 6. Mundu að þetta mun líka standast

Þú eyddir líklega nokkrum tíma á meðgöngunni í að rannsaka leiðir til að halda ónæmiskerfi nýja barnsins þínu uppi. Þú ert aðeins mannlegur og heilsa barnsins er áhyggjuefni þitt!

En það sem þú bjóst síst við var að þú værir sá sem endar með að verða veikur þegar þú ert með alveg nýtt barn heima.

Úff, taug alheimsins! En við skulum fara rétt með það: Þú verður að setja þig í fyrsta sæti í þessari atburðarás.

Hvort sem þú vaknar og líður eins og þú hafir orðið fyrir pestinni eða að kitli í hálsinum er bara að myndast, þá er þetta allt yfirþyrmandi þegar barnið þitt er svo ferskt í heiminn. Þegar heppnin er ekki þér í hag höfum við fengið ábendingar um ráð sem hjálpa þér að takast á við (og jafna þig) þegar þú ert veikur með nýbura.

1. Að segja hið augljósa fyrst: Hringdu í lækninn þinn

Þó að kappinn þinn eins og fyrirburinn sjálfur hafi kannski ekki bókað það til læknis við fyrstu litlu þefinn eða verkinn, með barni, þá breytast hlutirnir. Þú ert ennþá stríðsmaður en að fá rétta greiningu er lykilatriði. Þú verður að vita hvað þú ert að fást við svo þú sért meðvitaður um hversu varkár þú þarft að vera við að dreifa sýklum til nýbura þíns.

Þó að það sé aldrei tilvalið að afhjúpa nýtt barn fyrir sýkla sem þú ert með þegar þú ert veikur, þá er mikill munur á því að láta það í ljós í smávægilegu tilfelli af sniffles og að verða fyrir magaveiru sem gæti skilið þau mjög þurrkuð.

Þegar þú byrjar að koma niður á einhverju getur fljótleg innritun hjá lækninum hjálpað þér að ákvarða hvernig á að gera ráðstafanir til að lágmarka sýkla sem geta komið í snertingu við barnið þitt.

2. Ekki örvænta við að veikja barnið þitt

Auðveldara sagt en gert, við vitum það, því það er eðlilegt að fyrsta áhyggjuefni þitt snýst allt um það hvernig þú verndar litla barnið þitt frá því að ná því sem þú hefur. Jú, það geta verið sérstakar kringumstæður þar sem þú þarft að minnka samband við barnið þitt, en læknirinn þinn mun ráðleggja þér ef þetta er raunin.

Farðu aftur í grunnatriðin og fylgstu með góðum handþvottavenjum þínum og lágmarkaðu snertingu við örlitlar hendur og munn (reyndu virkilega að kæfa þá ekki í kossum). Það mun ná langt í því að vernda barnið þitt.

3. Ef þú ert með barn á brjósti, ekki hætta

Ef þú ert með barn á brjósti er eitt það besta sem þú getur gert til að halda því heilbrigðu að halda áfram. Líkamar okkar eru ansi háþróaðir, þannig að þegar þú veikist verður líkami þinn duglegur að framleiða mótefni. Mótefni gegn sérstökum veikindum þínum eru þá.

Ef þú hefur áhyggjur af nánu sambandi við hjúkrun (eða bókstaflega kemst þú ekki upp úr rúminu) skaltu íhuga að dæla. Félagi þinn eða aðstoðarmaður getur þá gefið barninu þínu flösku meðan þú hvílir þig mjög vel.

Brjóstamjólk sendir ekki tegund af sýklum sem valda tímabundnum veikindum, svo þú þarft ekki að hafa áhyggjur af sýklum sem menga mjólkina þína.

4. Fáðu hjálp (við meinum það!)

Sama hvers konar stuðningsnet þú hefur - félagi, ættingi, vinur - nú er kominn tími til að fá hjálp þeirra. Segðu þeim hvernig þér líður, baððu um hjálp þeirra og leyfðu þeim að hafa forystu um allt sem þeir geta á meðan þú hvílir þig. Við vitum, það er erfitt, en þú þarft það!

Með nýfæddan í húsinu eru líkurnar á því að allir líði nú þegar nokkuð uppgefnir. En þegar þú ert tímabundið niðri fyrir talningu verða þeir að finna orkuna til að vera stjarna félagi / vinur / amma þar til þú ert betri (ó, og þeir geta samt hjálpað þér jafnvel þegar þér líður betur).

5. Slepptu því

Hér er sannleikurinn: Hlutirnir verða svolítið (OK, kannski mikið) óskipulegur ef þú ert veikur með nýbura. Það er erfitt að horfa á uppvaskið hrannast upp og stafla af óhreinum þvotti tommu nær loftinu, en þetta er tækifæri þitt til að beygja eina mikilvægustu færni foreldra: að sleppa takinu.

Láttu uppvaskið sitja. Láttu þvottinn hrannast upp. Láttu húsið þitt verða sóðalegt og vita að þú munt hafa það aftur í röð fljótlega. Ef þú forgangsraðar í hvíld mun þér líða eins og sjálfum þér fljótlega aftur og geta síðar tekist á við óreiðuna.

6. Mundu að þetta mun líka standast

Þú ert ömurlegur. Þú vilt fá orkuna þína aftur. Þú vilt líða betur. Þú vilt fara úr rúminu og lifa lífi þínu. Ó, og passaðu nýfæddan þinn! Hafðu bara í huga, eins og allir erfiðustu hlutar foreldra, þá mun þetta líka standast.

Ef þú ert með nýfæddan í öðrum handleggnum og hitamæli undir hinum, þá finnum við til með þér. Það er enginn verri tími til að veikjast en strax eftir að hafa komið barninu heim en með smá hjálp, miklu handþvotti, færri kossum fyrir barnið, smá þolinmæði og mikilli hvíld ertu að bæta á skömmum tíma. Ef þú þarft að heyra það aftur: Þú hefur þetta SO.

Julia Pelly er með meistaragráðu í lýðheilsu og vinnur í fullu starfi á sviði jákvæðrar þróun ungs fólks. Julia elskar gönguferðir eftir vinnu, syndir á sumrin og tekur langan og kelinn síðdegisblund með tveimur sonum sínum um helgar. Julia býr í Norður-Karólínu með eiginmanni sínum og tveimur ungum drengjum. Þú getur fundið meira af verkum hennar á JuliaPelly.com.