Bít á kinn

Efni.

• Yfirlit
• Tegundir kinnar sem bíta
• Hvað veldur því að bítur á kinnina?
• Hverjar eru hætturnar við að bíta á kinnina?
• Bít á kinn og krabbamein í munni
• Sálrænt tjón á því að bíta í kinn
• Bít á kinn og visku tennur
• Hvernig á að hætta að bíta á kinn
• Horfur

Yfirlit

Sumir hugsa um að bíta á kinnina sem skaðlausan, slæman venja svipað og naglabitinn. Þó það virðist vera einhæf hegðun, getur það verið merki um geðheilbrigðisástand svipað þráhyggju og áráttu (OCD) sem er drifið áfram af streitu og kvíða.

Langvinn kísibit og tygging - vísindalega þekkt sem morsicatio buccarum - er talin vera líkamsbeitt endurtekin hegðun (BFRB) svipuð hárdrátt (trichotillomania) og húðsöfnun (excoriation). Það samsvarar kvíðatengdum vandamálum.

BFRB er hegðun sem er endurtekin þrátt fyrir áframhaldandi tilraunir til að stöðva þá. Þeir verða truflanir þegar þeir komast í veg fyrir lífsgæði og valda meiðslum eða vanlíðan. BFRB byrjar venjulega seint í barnæsku og heldur áfram til fullorðinsára.

Tegundir kinnar sem bíta

Það eru fimm aðal gerðir af kindabiti:

1. Reglubundið bitandi á kinn. Þrátt fyrir að þetta geti valdið hálsbólgu er stöku sinnum, óvart bitandi kinnbit, ekki áhyggjuefni.
2. Reglulegur bitur á kinn. Ef þú bítur óvart niður á kinnar þínar reglulega - og oftar en þú vilt - geta tennurnar ekki verið í réttri röð eða það getur verið eitthvað að kjálkanum. Tannlæknirinn þinn getur ráðlagt þér varðandi þetta vandamál og gæti verið tannréttingarlausn, svo sem axlabönd.
3. Kinn bítur meðan hann er sofandi. Hægt er að bregðast við þessari óviljandi hegðun með mjúkum vörðum tannlækna sem kemur í veg fyrir beina snertingu tanna við kinnina.
4. Venjulegur kinn bítur. Sem vana er hægt að skipta um þessa hálfmeðvitundarlegu athæfi með annarri, minna skaðlegri hegðun.
5. BFRD. Þetta er þráhyggja kinnbít sem heldur áfram þrátt fyrir tilraunir til að stöðva.

Hvað veldur því að bítur á kinnina?

Það virðist ekki vera ein orsök fyrir langvarandi BFRD-bita á kinn. Nokkrar af þeim orsökum sem fylgja þessari hegðun eru:

• undirmeðvitund viðbrögð við streitu
• undirmeðvitund viðbrögð við leiðindum eða aðgerðaleysi
• hálfmeðvitað meðferðaraðferð vegna tilfinningalegs álags

Þrátt fyrir að sjálfskaðandi sé, er langvarandi kindabiti og tygging á kinnum áráttukennd og kann að finnast næstum því eðlilegt að sá sem bítur og tyggir innan í eigin kinn.

Hverjar eru hætturnar við að bíta á kinnina?

Aðal afleiðing þess að bíta innan í kinnina aftur og aftur er meiðsli á munnvef þínum. Sá skaði getur leitt til meiri áverka eins og sár í munni og sár.

Sumir kinnbeitar eru með „uppáhald“ hluta innri kinnar, sem gerir það að verkum að þeir einbeita sér að því að bíta og tyggja á eitt svæði. Þetta getur leitt til plásturs á húð sem er hrá og líður skaft. Brotna húðin getur kallað fram aukna áráttu til að slétta skemmda svæðið og skapa hringrás áframhaldandi eða versnandi meiðsla.

Bít á kinn og krabbamein í munni

Rannsókn 2017 á langvarandi vélrænni ertingu frá tönnum benti til þess að CMI gæti ekki valdið krabbameini í munni. En ef krabbamein er til staðar af annarri orsök, getur CMI stuðlað að og framkallað krabbameinsvaldandi áhrif til inntöku.

Sálrænt tjón á því að bíta í kinn

Oft upplifa áráttu kinnbeitar tilfinningar um sekt og skömm vegna sjálfsskaðlegs BFRB þeirra. Þetta getur leitt til vonleysis. Stundum munu þeir gera miklar ráðstafanir til að koma í veg fyrir að aðrir sjái hegðunina, sem gæti takmarkað félagslega virkni þeirra og samskipti.

Bít á kinn og visku tennur

Þegar viskustennur vaxa inn geta þær pirrað og jafnvel klippt innri himnur kinnar þínar. Þessi atburður er venjulega tengdur reglulegu, óviljandi kindabiti frekar en BFRB tyggingum.

Hvernig á að hætta að bíta á kinn

Hafðu samband við tannlækninn þinn ef þú ert með reglulega ósvífna bitabit á kinninni. Það er líklega einföld orsök sem hægt er að taka á með tannlækningatækjum og í sumum tilvikum skurðaðgerð.

Ef þú ert langvarandi kinnbitinn getur meðferðin verið flóknari. Fyrsta skrefið er að ákvarða hvort hegðunin er venja eða áráttu.

Oft er hægt að taka á venjubita með léttri leiðsögn, sjálfsaga og þolinmæði. Sumar aðferðir sem reynst hafa vel hjá sumum eru:

• tyggjó til að skipta um tyggingu á kinn - tannlæknirinn mun mæla með sykurlausu
• taka djúpt andann þegar þú finnur fyrir löngun til að tyggja á kinnina
• að bera kennsl á kalla sem gerir það að verkum að venjan sparkar í sig og síðan kemur kinnbítinn í staðinn fyrir aðra virkni

Þvingandi BFRB bitabita og tyggingu á kinnum er flóknara ástand til að taka á. Samkvæmt TLC-stofnuninni fyrir endurteknar hegðanir í líkamanum ætti meðferð við langvarandi kindabiti að einbeita sér að tilfinningalegum og hegðunarþáttum. Nokkur skref sem mælt er með eru:

• lækka streitu stig
• að veita heilbrigðar kvíða lausnir
• að fjarlægja kallar sem hvetja til hegðunar
• dáleiðsla
• hugleiðsla til að draga úr kvíða
• mindfulness þjálfun til vitundar
• talmeðferð þ.mt hugræn atferlismeðferð, meðferðarmeðferð, meðhöndlun venja og staðfestingu og skuldbindingarmeðferð

Horfur

Ef þér finnst þú bíta innan í kinnina þína á stöðugum grundvelli, er fyrsta skrefið þitt að greina hvaða tegund af kindinni bítur þú ert að gera:

• reglulega bíta af slysni
• kinn bítur meðan hann er sofandi
• venjulegur kinn bítur
• BFRD kinn bítur

Þegar þú hefur skilið tegund þína á kindabítum geturðu ákvarðað hvernig eigi að taka á hegðuninni best, hvort sem það er að fara í heimsókn til tannlæknis, sjá til sálfræðings eða hefja áætlun um sjálfsstjórn.