Bestu kvíðaforritin árið 2020

Efni.

• Rólegt
• Litur
• Þora - losna undan kvíða
• Náttúran hljómar slakað á og sofið
• Skín
• Breathwrk
• AntiStress kvíða léttir leikur
• Kvíðadrepandi dáleiðsla
• Moodnotes

Kvíði er ákaflega algeng en engu að síður afar truflandi reynsla. Með því að takast á við kvíða getur það þýtt svefnlausar nætur, glötuð tækifæri, veikindi og fullu læti sem geta komið í veg fyrir að þér líði eins og þér sjálfri.

Meðferð með fagmanni er oft mikil hjálp, en að vita að þú ert vopnaður tækjunum til að takast á við, leysa upp eða faðma kvíðnar hugsanir þínar og tilfinningar getur verið hluti af valdeflingu sem þú þarft á milli funda.

Til að byrja að stjórna kvíða þínum, skoðaðu helstu forritin okkar fyrir árið 2019:

Rólegt

Litur

Þora - losna undan kvíða

iPhone einkunn: 4,7 stjörnur

Náttúran hljómar slakað á og sofið

Android einkunn: 4,5 stjörnur

Verð: Ókeypis með innkaupum í forritum

Kappaksturshugsanir og druslur eru einkenni kvíða, en þú getur hægt á þér, andað djúpt og hreinsað hugsanir þínar með mildum hljóðum og náttúrunni í þessu appi. Allt frá þrumum og rigningu til brakandi elda til fuglahljóða og fleira, það er eitthvað fyrir alla. Stilltu tímastillingu forritsins til að hlusta á meðan þú rekur þig sofandi, eða stilltu eitt af lögunum sem morgunviðvörun svo þú getir byrjað daginn með róandi hljóði.

Skín

Breathwrk

iPhone einkunn: 4,9 stjörnur

Verð: Ókeypis

Ef þú ert með kvíða hefurðu líklega prófað öndunaræfingu eða tvær til að róa þig. Breathwrk appið tekur vísindin um öndunaræfingar enn lengra með því að stjórna safni öndunaræfinga sem byggjast á markmiði þínu: að sofna, líða afslappað, finna fyrir orku og draga úr streitu. Forritið leiðir þig í gegnum hvernig á að gera hverja æfingu og getur sent þér daglegar áminningar um að muna að ... ja, andaðu.

AntiStress kvíða léttir leikur

Kvíðadrepandi dáleiðsla

Android einkunn: 4,3 stjörnur

Verð: Ókeypis með innkaupum í forritum

Hvort sem þú trúir á dáleiðslu eða ekki, þá er þetta app þess virði að skjóta vegna vísindastuddra tækja og aðferða sem ætlað er að hjálpa til við að róa kvíða þinn einfaldlega með hljóðupplifunum, þ.m.t. Áfallastreituröskun og tengd einkenni eins og reiði og OCD sem geta versnað vegna kvíða þíns.

Moodnotes