Súkkulaði lækkar blóðþrýsting
Efni.
Að borða dökkt súkkulaði getur hjálpað til við að lækka blóðþrýsting vegna þess að kakóið í dökku súkkulaði hefur flavónóíð, sem eru andoxunarefni sem hjálpa líkamanum að framleiða efni sem kallast köfnunarefnisoxíð, sem hjálpar til við að slaka á æðarnar sem valda því að blóðið flæðir betur um æðar, sem mun lækka háan blóðþrýsting.
Dökkt súkkulaði er sem inniheldur 65 til 80% kakó og að auki hefur það minna af sykri og fitu og þess vegna hefur það meiri heilsufarslegan ávinning. Mælt er með því að neyta 6 g af dökku súkkulaði á dag, sem samsvarar fermetra af þessu súkkulaði, helst eftir máltíð.
Annar ávinningur af dökku súkkulaði getur verið að örva miðtaugakerfið, verða vakandiari og hjálpa til við að auka losun serótóníns, sem er hormón sem hjálpar til við að upplifa vellíðan.
Upplýsingar um súkkulaði næringar
| Hluti | Magn á 100 g af súkkulaði |
| Orka | 546 hitaeiningar |
| Prótein | 4,9 g |
| Fitu | 31 g |
| Kolvetni | 61 g |
| Trefjar | 7 g |
| Koffein | 43 mg |
Súkkulaði er matur sem hefur aðeins heilsufarslegan ávinning ef það er neytt í ráðlögðu magni, því þegar það er neytt umfram getur það skaðað heilsuna vegna þess að það hefur margar hitaeiningar og fitu.
Skoðaðu aðra kosti súkkulaðis í eftirfarandi myndbandi:
Val Okkar
Ærabólga í legi: Við hverju má búast
