Ert iðraheilkenni - eftirmeðferð

Ert iðraheilkenni (IBS) er truflun sem leiðir til kviðverkja og þarmabreytinga. Heilbrigðisstarfsmaður þinn mun tala um hluti sem þú getur gert heima til að stjórna ástandi þínu.

Ert iðraheilkenni (IBS) getur verið ævilangt ástand. Þú gætir þjáðst af krampa og lausum hægðum, niðurgangi, hægðatregðu eða einhverri blöndu af þessum einkennum.

Hjá sumum geta IBS einkenni truflað vinnu, ferðalög og félagslega viðburði. En að taka lyf og breyta lífsstíl getur hjálpað þér að stjórna einkennunum.

Breytingar á mataræði þínu geta verið gagnlegar. Hins vegar er IBS mismunandi eftir einstaklingum. Svo að sömu breytingar virka ekki fyrir alla.

• Fylgstu með einkennum þínum og matnum sem þú borðar. Þetta mun hjálpa þér að leita að mynstri matvæla sem geta gert einkenni þín verri.
• Forðastu mat sem veldur einkennum. Þetta getur falið í sér feitan eða steiktan mat, mjólkurafurðir, koffein, gos, áfengi, súkkulaði og korn eins og hveiti, rúg og bygg.
• Borðaðu 4 til 5 minni máltíðir á dag, frekar en 3 stærri.

Auktu trefjar í mataræði þínu til að létta einkenni hægðatregðu.Trefjar finnast í grófu brauði og korni, baunum, ávöxtum og grænmeti. Þar sem trefjar geta valdið gasi er best að bæta þessum matvælum hægt við mataræðið.

Ekkert lyf mun virka fyrir alla. Sum lyf eru ávísað sérstaklega fyrir IBS með niðurgangi (IBS-D) eða IBS með hægðatregðu (IBS-C). Lyf sem veitandi þinn getur látið reyna á eru:

• Krampalosandi lyf sem þú tekur áður en þú borðar til að stjórna krampa í ristli í vöðva og krampa í kvið
• Lyf gegn niðurgangi eins og lóperamíði, elúxadólíni og alósetróni við IBS-D
• Hægðalyf, svo sem lubiprostone, linaclotide, plecanatide, bisacodyl og annað sem keypt er án lyfseðils fyrir IBS-C
• Þunglyndislyf til að létta sársauka eða óþægindi
• Rifaximin, sýklalyf sem frásogast ekki úr þörmum þínum
• Probiotics

Það er mjög mikilvægt að fylgja leiðbeiningum veitanda þíns þegar þú notar lyf við IBS. Ef þú tekur mismunandi lyf eða tekur ekki lyf eins og þér hefur verið ráðlagt getur það valdið meiri vandamálum.

Streita getur valdið því að þarmar þínir séu viðkvæmari og dragist meira saman. Margt getur valdið streitu, þar á meðal:

• Að geta ekki stundað athafnir vegna sársauka þinnar
• Breytingar eða vandamál í vinnunni eða heima
• Upptekin dagskrá
• Að eyða of miklum tíma einum
• Að lenda í öðrum læknisfræðilegum vandamálum

Fyrsta skrefið í átt að því að draga úr streitu er að reikna út hvað fær þig til að vera stressaður.

• Horfðu á hlutina í lífi þínu sem valda þér mestum áhyggjum.
• Haltu dagbók um reynslu og hugsanir sem virðast tengjast kvíða þínum og sjáðu hvort þú getur gert breytingar á þessum aðstæðum.
• Náðu til annars fólks.
• Finndu einhvern sem þú treystir (svo sem vin, fjölskyldumeðlim, nágranna eða presta) sem mun hlusta á þig. Oft hjálpar það aðeins við að tala við einhvern við að draga úr kvíða og streitu.

Hringdu í þjónustuveituna þína ef:

• Þú færð hita
• Þú ert með blæðingu í meltingarvegi
• Þú ert með slæma verki sem hverfur ekki
• Þú léttist yfir 2 til 4,5 kíló þegar þú ert ekki að reyna að léttast

IBS; Slímhimnubólga; IBS-D; IBS-C

Ford AC, Talley NJ. Ert iðraheilkenni. Í: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, ritstj. Sleisenger and Fordtran’s gastrointestinal and liver Disease: Pathophysiology / Diagnosis / Management. 10. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kafli 122.

Mayer EA. Hagnýtar meltingarfærasjúkdómar: meltingarvegur í meltingarvegi, meltingartruflanir, brjóstverkur af ætlaðri vélindauppruna og brjóstsviði. Í: Goldman L, Schafer AI, ritstj. Goldman-Cecil lyf. 25. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kafli 137.

Waller DG, Sampson AP. Hægðatregða, niðurgangur og iðraólgur. Í: Waller DG, Sampson AP, ritstj. Lyfjafræði og lækningalækningar. 5. útgáfa Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kafli 35.