Hvað er hringrás hringrásar

Efni.

• Lífeðlisfræði hringrásar mannsins
• Truflanir á hringtakti

Mannslíkamanum er stjórnað af innri líffræðilegri klukku í daglegum störfum sínum, eins og raunin er um fóðrunartíma og vöknun og svefn. Þetta ferli er kallað hringrás eða hringrásartaktur, sem hefur mikil áhrif á meltingu, frumuendurnýjun og stjórnun á líkamshita.

Hver einstaklingur hefur sína innri klukku og þess vegna hafa menn verið flokkaðir í morgunfólk, sem er það sem vaknar snemma og vaknar snemma, síðdegisfólk, sem er það sem vaknar seint og fer seint að sofa, og milliliðanna.

Lífeðlisfræði hringrásar mannsins

Sólarhringshraðinn táknar 24 klukkustunda tímabil þar sem starfsemi líffræðilegrar hringrásar viðkomandi er lokið og þar sem svefni og matarlyst er stjórnað. Svefntíminn tekur um 8 klukkustundir og vakningartíminn tekur um 16 klukkustundir.

Á daginn, aðallega vegna áhrifa ljóss, myndast kortisól sem losnar um nýrnahetturnar og þetta hormón er venjulega lítið á nóttunni í svefni og eykst snemma morguns, til að auka vöku yfir daginn. Þetta hormón getur einnig aukist á álagstímabilum eða verið hærra við langvarandi aðstæður, sem geta haft í hættu að vökvahringrás virki rétt. Sjáðu hvað hormónið kortisól er fyrir.

Í rökkrinu minnkar kortisólframleiðsla og melatónínframleiðsla eykst, sem hjálpar til við að framkalla svefn og hættir að framleiða á morgnana. Af þessum sökum taka sumir sem eiga erfitt með svefn oft melatónín í rökkrinu til að vekja svefn.

Truflanir á hringtakti

Hringrásinni er hægt að breyta við sumar aðstæður, sem geta valdið svefntruflunum og valdið einkennum eins og of syfju á daginn og svefnleysi á nóttunni, eða jafnvel valdið alvarlegri heilsufarsvandamálum. Finndu út hvað sjúkdómssveiflur eru.