Er óhætt að nota kókosolíu til sútunar?

Efni.

• Hættan á UV-útsetningu
• Veitir kókosolía UV-vörn?
• Hvaða húðávinning hefur kókosolía?
• Getur rakað húðina
• Getur dregið úr bólgu
• Hefur örverueyðandi eiginleika
• Getur hjálpað sárum að gróa
• Hvernig á að vernda húðina
• Aðalatriðið

Þú hefur líklega heyrt um eitthvað af heilsufarslegum ávinningi af kókosolíu. Rannsóknir hafa sýnt að það getur hjálpað til við að auka heilastarfsemi, auka gott kólesteról og jafnvel hjálpað til við þyngdartap.

Það getur einnig gagnast húðinni á margvíslegan hátt, þess vegna er hún orðin vinsælt efni í mörgum fegurðarvörum.

En hvað með að nota kókosolíu til sútunar? Leyfir það þér að fá gullna ljóma frá sólinni án áhættu eða aukaverkana? Getur þú sólbrúnað á öruggan hátt við það? Þessi grein mun hjálpa til við að svara þessum spurningum.

Hættan á UV-útsetningu

Að eyða of miklum tíma í sólinni, sérstaklega án sólarvörn, getur skemmt húðina, valdið ótímabærri öldrun og leitt til húðkrabbameins.

Reyndar, samkvæmt American Academy of Dermatology (AAD), er húðkrabbamein algengasta krabbameinið í Bandaríkjunum. Áætlað er að 1 af hverjum fimm Bandaríkjamönnum muni þróa húðkrabbamein á lífsleiðinni.

AAD greinir einnig frá því að tíðni sortuæxla, hættulegasta húðkrabbameins, hafi hækkað um 800 prósent meðal kvenna á aldrinum 18 til 39. Útsetning fyrir útfjólubláu ljósi frá sólinni eða sútunarbekkjum er stærsti áhættuþátturinn í flestum tilvikum sortuæxla. .

Þar sem útsetning fyrir UV-ljósi er mest fyrirbyggjandi áhættuþáttur fyrir húðkrabbamein, ráðleggur AAD að nota sútunarrúm og hvetur alla til að vernda húð sína gegn skaðlegum UV geislum sólarinnar.

Veitir kókosolía UV-vörn?

Rannsókn frá 2009 kom í ljós að kókosolía hafði sólvarnarstuðul (SPF) um 8. En þessi rannsókn var gerð á rannsóknarstofunni en ekki á húð manna.

Áætlað er að kókoshnetaolía hindrar aðeins um 20 prósent af UV geislum sólarinnar. Þetta er ekki nóg til að vernda húð þína gegn UVA og UVB geislum sólarinnar - sem bæði geta skemmt húðina.

Samkvæmt AAD þarftu sólarvörn með SPF 30 eða hærri ef þú vilt næga UV-vörn og þú þarft að nota hana aftur á tveggja tíma fresti.

Ef þú notar aðeins kókoshnetuolíu á húðina þína, án annarrar sólarvörn, mun húðin þín ekki fá þá vernd sem hún þarfnast, sérstaklega ef þú eyðir lengri tíma úti. Ef þú ert með sanngjarna húð mun kókoshnetuolía líklega vera enn árangursríkari til að halda húðinni þinni í gegn UV geislum sólarinnar.

Hvaða húðávinning hefur kókosolía?

Þó það sé ekki ráðlegt að reiða sig á kókoshnetuolíu til að verja sólina eða örugga sólbrúnan, getur það hjálpað húðinni á annan hátt.

Kókosolía hefur háan styrk miðlungs keðju fitusýra, sem eru form mettaðrar fitu. Þessar fitusýrur, sem vinna á mismunandi hátt á húðinni, geta veitt margvíslegan ávinning.

Getur rakað húðina

Fólk sem býr í hitabeltinu hefur notað kókosolíu sem rakakrem í aldaraðir. Í lítilli rannsókn 2018 komust vísindamenn að því að þátttakendur með mjög þurra húð sáu verulegan bata á vökva húðarinnar eftir að hafa notað kókosolíu í tvær vikur.

Getur dregið úr bólgu

Rannsókn 2018 benti til þess að kókoshnetaolía gæti haft bólgueyðandi eiginleika, sérstaklega við sérstaka húðsjúkdóma. Langvinn bólga gegnir lykilhlutverki í mörgum mismunandi gerðum af húðsjúkdómum, þar með talið psoriasis, exem og snertihúðbólga.

Samkvæmt rannsókn frá 2017 hefur fólk sem notar kókosolíu tilhneigingu til að upplifa minni bólgu eftir að hafa orðið fyrir UVB geislun. Vísindamenn telja að mikið magn olíufenóla og fitusýra í olíunni gæti veitt bólguvörn ásamt hindrandi áhrifum.

Hefur örverueyðandi eiginleika

Kókosolía getur drepið skaðlegar örverur. Laufsýra í olíunni inniheldur monolaurin, sem hjálpar til við að brjóta niður himnu lípíðhúðaðra baktería. Kókoshnetuolía getur drepið sýkla á húðinni þinni, þar með talið bakteríur, vírusa og sveppi.

Getur hjálpað sárum að gróa

Sumar rannsóknir hafa sýnt að örverueyðandi eiginleikar kókoshnetuolíu geta hjálpað til við að gróa sár hraðar.

Í rannsókn, sem gerð var á rottum 2010, hleypti meyjum kókoshnetuolíu upp í lækningu, bætti andoxunarefni húðarinnar og jók magn kollagens. Önnur dýrarannsókn kom í ljós að notkun kókoshnetuolíu ásamt sýklalyfi hjálpaði til við að lækna sár á bruna.

Hvernig á að vernda húðina

• Notið sólarvörn. AAD mælir með að nota SPF 30 eða hærra sem hindrar um 97 prósent af skaðlegum geislum sólarinnar. Notaðu sólarvörn að minnsta kosti 15 mínútur áður en þú ferð út og beittu aftur að minnsta kosti á tveggja tíma fresti eða klukkutíma fresti ef þú ert að synda eða svitna.
• Hylja. Notið hlífðarfatnað, breiðar hattar og sólgleraugu þegar það er úti, sérstaklega á milli klukkan 10 og 16:00.
• Leitaðu skugga. Vertu á skuggum svæðum þegar mögulegt er til að vernda þig fyrir geislum sólarinnar.
• Forðastu sútun rúm. Fólk sem notar sútunarbað fyrir 35 ára aldur eykur hættu á sortuæxli um 59 prósent og hættan eykst við hverja notkun.
• Prófaðu sóllausan sútara. Bíðið í að minnsta kosti 12 klukkustundir eftir rakstur til að beita sjálfbrúnari. Mundu að nota sólarvörn í hvert skipti sem þú ferð út í sólina, jafnvel þó að sólarvörn sé þegar með í sjálfsbrúnunarvörunni.

Aðalatriðið

Þrátt fyrir að kókosolía geti gagnast húðinni á marga vegu er ekki ráðlegt að nota hana til sútunar. Meðan það býður upp á sumir vernd gegn skaðlegum UV geislum sólarinnar, það býður ekki upp á nógu mikla vernd til að koma í veg fyrir að þú verðir sólbrenndur eða þjáist af öðrum tegundum langvarandi húðskemmda.

Öruggari valkostur er að nota sóllausan sjálfsbrúnara. Þessar vörur eru tiltölulega ódýrar og geta veitt þér heilbrigt ljóma án þess að skemma húðina.