Hvernig á að viðurkenna þvingunareftirlit

Efni.

• 1. Að einangra þig frá stuðningskerfinu þínu
• 2. Fylgst með athöfnum þínum allan daginn
• 3. Að neita þér um frelsi og sjálfræði
• 4. Gaslýsing
• Dæmi
• 5. Nafna-kalla og setja þig niður
• 6. Að takmarka aðgang þinn að peningum
• 7. Styrking hefðbundinna kynjahlutverka
• 8. Að snúa krökkunum þínum gegn þér
• 9. Að stjórna þætti heilsu þinnar og líkama
• 10. Koma fram afbrýðisamar ásakanir
• 11. Stjórna kynferðislegu sambandi þínu
• 12. Ógnað börnunum þínum eða gæludýrum
• Hvernig á að komast út
• Ef þú ert í bráðri hættu

Þú þekkir líklega einhvers konar heimilisofbeldi, svo sem líkamlega eða munnlega misnotkun. Það er lúmskari tegund af misnotkun sem er jafn skaðleg.

Þvingunareftirlit er stefnumótandi form áframhaldandi kúgun og hryðjuverk sem notuð eru til að innræta ótta. Misnotandinn mun nota tækni, svo sem að takmarka aðgang að peningum eða fylgjast með öllum samskiptum, sem stjórna átaki.

Þrátt fyrir að þessi tegund misnotkunar sé ólögleg í sumum löndum, þar á meðal í Bretlandi, síðan 2015, er hún ekki talin ólögleg í Bandaríkjunum nema brot hafi verið framin.

Hver sem er getur þvingað stjórn en það byggist oft á kynbundnum forréttindum. Milli 60 og 80 prósent kvenna sem leita aðstoðar vegna misnotkunar hafa lent í þvingunarstjórn.

Hér er litið á 12 helstu einkenni þvingunareftirlits ásamt nokkrum úrræðum sem geta hjálpað þér að komast út úr slæmum aðstæðum.

1. Að einangra þig frá stuðningskerfinu þínu

Stjórnarfélagi mun reyna að hætta við þig frá vinum og vandamönnum eða takmarka snertingu við þá svo þú fáir ekki þann stuðning sem þú þarft, segir klíníski sálfræðingurinn Cali Estes, doktorsgráðu.

Hér eru nokkrar leiðir til að gera þetta:

• benda til samnýtingar í síma og samfélagsmiðlum til þæginda
• að flytja þig langt frá fjölskyldunni þinni svo það sé erfitt að heimsækja þau
• búa til lygar um þig gagnvart öðrum
• að fylgjast með öllum símtölum með fjölskyldunni og skera línuna af ef einhver reynir að grípa inn í
• að sannfæra þig um að fjölskylda þín hati þig og vilji ekki tala við þig

2. Fylgst með athöfnum þínum allan daginn

„Ofbeldismenn stunda þvingunareftirlit með tilraunum til að gera sig alls staðar nærri,“ segir Wendy L. Patrick, doktorsgráðu, lögfræðingur og hefur verið sérfræðingur í refsirétti.

Þeir gera þetta með því að tengja húsið þitt með myndavélum eða upptökutækjum, stundum nota tvíhliða eftirlit til að tala við þig heima á daginn.

„Þetta ágenga eftirlit nær oft til einkaaðila, svo sem svefnherbergisins og jafnvel baðherbergisins,“ segir Patrick, „bætir niðurlæging þætti við það sem þegar er skýrt landamærabrot.“

Allt þetta gerir þeim kleift að bæta við stjórnunaratriðið og þjónar þér einnig til áminningar um að þeir fylgist með.

3. Að neita þér um frelsi og sjálfræði

Einhver beitir þvingunarstýringu gæti reynt að stjórna ferðafrelsi þínu og sjálfstæði.

Nokkrar aðferðir eru:

• að leyfa þér ekki að fara í vinnu eða skóla
• takmarka aðgang þinn að flutningum
• að elta hverja hreyfingu þegar þú ert úti
• að taka símann þinn og breyta öllum lykilorðunum þínum

4. Gaslýsing

„Misnotandinn verður alltaf að hafa rétt fyrir sér og þeir neyða fórnarlambið til að viðurkenna þetta,“ segir Estes. Þeir munu vinna með, ljúga og gasljós til að komast leiðar sinnar og sannfæra þig um að þú hafir rangt fyrir þér.

Dæmi

Segðu að félagi þinn komi heim úr vinnunni og búist við að kvöldmatur verði borinn fram. Þeir sögðust vilja steik áður en þeir fóru. Þegar þú þjónar kvöldmat kunni þeir að kasta því á gólfið, öskra og æpa að þeir vildu hamborgara og halda því fram að þú sért of heimskur til að fylgja einföldum leiðbeiningum.

Þú finnur þig þá draga í efa þitt eigið minni, biðjast afsökunar og búa til kvöldmat aftur.

5. Nafna-kalla og setja þig niður

Illgjarn niðurbrot, nafnakallun og tíð gagnrýni eru alls konar eineltishegðun.

Þau eru hönnuð til að láta þig líða ómerkilegan og skortan, segir Melissa Hamilton, doktorsgráðu, afbrotafræðingur og sérfræðingur í ofbeldi innanlands.

6. Að takmarka aðgang þinn að peningum

Að stjórna fjármálum er leið til að takmarka frelsi þitt og getu til að yfirgefa sambandið.

Sumar leiðir sem þeir reyna að hafa fjárhagslegt eftirlit eru meðal annars:

• setja þig á strangt fjárhagsáætlun sem varla nær til meginatriða, svo sem matar eða föt
• takmarka aðgang þinn að bankareikningum.
• að fela fjármagn
• kemur í veg fyrir að þú hafir kreditkort
• fylgjast nákvæmlega með því sem þú eyðir

7. Styrking hefðbundinna kynjahlutverka

Burtséð frá því hvaða samskiptum þú hefur, maki þinn kann að reyna að gera greinarmun á því hver virkar sem karlinn og konan í sambandinu.

Þeir munu reyna að réttlæta að konur séu heimafæðingar og mæður, á meðan karlar eru afgreiðslufólkið. Með því að nota þessi rök geta þau þvingað þig til að sjá um alla þrif, matreiðslu og umönnun barna.

8. Að snúa krökkunum þínum gegn þér

Ef þú átt börn, annað hvort með ofbeldismanninum eða einhverjum öðrum, gætu þau reynt að vopna börnin gegn þér með því að segja þeim að þú sért slæmt foreldri eða vanvirki þig fyrir framan þau.

Þetta viðhorf getur skapað gjá í tengslum milli þín og barna þinna og getur valdið þér vanmátt.

9. Að stjórna þætti heilsu þinnar og líkama

Þeir munu fylgjast með og stjórna því hversu mikið þú borðar, sofa eða tíma sem þú eyðir á baðherberginu.

Ofbeldismaður þinn gæti krafist þess að þú teljir hitaeiningar eftir hverja máltíð eða fylgir ströngum líkamsræktaráætlun. Þeir geta einnig stjórnað því hvaða lyf þú hefur leyfi til að taka og hvort þú ferð í læknishjálp eða ekki.

Þú getur fundið fyrir því að þú sért alltaf að ganga á eggjaskurn og að líkami þinn sé ekki þinn eigin.

10. Koma fram afbrýðisamar ásakanir

Með því að kvarta vandlega yfir þeim tíma sem þú eyðir með fjölskyldu þinni og vinum, bæði á og utan nets, er leið fyrir þau að fasa út og lágmarka samband þitt við umheiminn.

Þeir gætu einnig gert þetta til að gera þér samviskubit.

11. Stjórna kynferðislegu sambandi þínu

Misnotendur gætu gert kröfur um hversu oft þú stundir kynlíf í hverri viku og hvers konar athafnir þú framkvæmir. Þeir geta einnig krafist þess að taka kynferðislegar myndir eða myndbönd af þér eða neita að vera með smokk.

„Fórnarlömbin kunna að skilja að„ ef þeir eru ekki í samræmi við kröfur eða óskir gerenda sinna, “segir Hamilton,„ þá geta þeir haft verulegar afleiðingar í för með sér. “

12. Ógnað börnunum þínum eða gæludýrum

Samkvæmt Hamilton, ef líkamlegar, tilfinningalegar eða fjárhagslegar ógnir virka ekki eins og óskað er, gæti misnotari þinn reynt að nota ógnir gegn öðrum í tilraun til að stjórna þér. Til dæmis geta börnin þín eða gæludýr verið í hættu.

Þetta getur litið út:

• að gera ofbeldisfullar hótanir gegn þeim
• hótaðu að hringja í félagsþjónustu og segja að þú hafir vanrækt börnin þín eða misnotað þau þegar þú ert það ekki
• hræða þig með því að hóta að taka mikilvægar ákvarðanir um börnin þín án þíns samþykkis
• hótað að ræna börnunum þínum eða losna við gæludýrið þitt

Hvernig á að komast út

Þvingunareftirlit er skaðlegt form ofbeldis sem innilokar þig í gíslingu líkum aðstæðum. Burtséð frá sögu með ofbeldismann þinn, jafnvel þó að það hafi verið ánægjulegar stundir, þá áttu ekki skilið þessa meðferð.

Það getur verið flókið að komast út úr misþyrmandi sambandi, jafnvel meira þegar börn eiga í hlut. En með smá skipulagningu geturðu gert örugga útgöngu frá aðstæðum.

Hér er það sem þú getur gert:

• Haltu samskiptum við stuðningskerfin þín þegar mögulegt er. Þetta er mikilvægt óháð því hvernig misnotendur misnota þig, segir Patrick. Þú ættir einnig að ganga úr skugga um að fjölskylda og vinir hafi allar upplýsingar um tengiliðina þína og skrá sig reglulega.
• Hringdu reglulega í netlínu heimilisofbeldis. Fylgstu með hvar næsti almenningssíminn þinn er og vegið reglulega valkostina hjá fagmanni. Auðlindarhandbókin okkar getur veitt þér fleiri möguleika.
• Æfðu hvernig á að komast út á öruggan hátt og æfðu oft. Ef þú ert með börn skaltu kenna krökkunum að þekkja öruggan stað, svo sem hús vina eða bókasafnsins, þar sem þeir geta leitað til aðstoðar og hvernig á að hringja í lögregluna.
• Vertu með öryggisáætlun. „Þegar þeir ákveða að fara, ættu fórnarlömb að hafa áætlun um hvert þeir eigi að fara og hverjir eigi að vera með,“ bætir Patrick við, „viðurkennir að upphafstími aðskilnaðar gæti verið hættulegastur hvað varðar misnotanda sem reynir að sætta sig - með báðum löglegum og ólöglega háttsemi. “

Ef þú ert í bráðri hættu

Hringdu í 911 eða svæðisbundið neyðarnúmer ef þú ert fær um það.

Sumar borgir hafa kynnt getu 911. Spyrjið löggæsluna ykkar um hvort þær hafi sett þetta forrit út. Þú getur líka bara sent textann - þú munt fá tilkynningu um skopp aftur ef kerfið er ekki til á þínu svæði.

Ef þú getur ekki hringt eða sent 911, reyndu að fjarlægja þig líkamlega með því að komast í náunga eða nærliggjandi fyrirtæki.