Veldur sjálfsfróun hárlosi? Og 11 öðrum spurningum svarað

Efni.

• 1. Veldur sjálfsfróun hárlos?
• 2. Veldur það blindu?
• 3. Veldur það ristruflunum?
• 4. Mun það skemma kynfæri mitt?
• 5. Mun það hafa áhrif á frjósemi mína?
• 6. Mun það hafa áhrif á geðheilsu mína?
• 7. Getur það drepið kynhvötina mína?
• 8. Er hægt að fróa sér of mikið?
• 9. Mun sjálfsfróun eyðileggja kynlíf maka?
• 10. Getur það að nota kynlífstæki við sjálfsfróun eyðilagt kynlíf án þeirra?
• 11. Mun borða Kellogg’s morgunkorn hjálpa til við að draga úr hvötum mínum?
• Aðalatriðið

Það sem þú ættir að vita

Það er mikið um goðsagnir og ranghugmyndir í kringum sjálfsfróun. Það hefur verið tengt við allt frá hárlosi til blindu. En þessar goðsagnir hafa engan vísindalegan stuðning. Sjálfsfróun hefur í för með sér fáa áhættu og tengist ekki skaðlegum aukaverkunum.

Reyndar er alveg hið gagnstæða: Ófróun hefur fjölda skjalfestra líkamlegra og andlegra heilsubóta. Þú getur létt á streitu, aukið skap þitt og losað um upptekna orku þegar þú fróar þér. Það er líka skemmtileg og örugg leið til að æfa sjálfsást og kanna líkama þinn.

Haltu áfram að lesa ef þú hefur enn spurningar um hárlos og aðrar goðsagnir og ranghugmyndir um sjálfsfróun.

1. Veldur sjálfsfróun hárlos?

Ótímabært hárlos stafar fyrst og fremst af erfðum en ekki sjálfsfróun. Að meðaltali fella flestir 50 til 100 hár á dag, allt á meðan þeir vaxa inn nýtt hár. Það er hluti af náttúrulegu hárvaxtarferli.

En ef þessi hringrás verður trufluð eða skipt er um hársekk með örvef getur það leitt til hárlos hjá körlum og konum.

Oft eru erfðir þínar á bak við þessa truflun. Arfgeng ástand er þekkt sem karlkyns sköllóttur eða kvenkyns sköllóttur. Hjá körlum getur sköllótt mynstur byrjað strax á kynþroskaaldri.

Aðrar hugsanlegar orsakir eru:

• hormónabreytingar
• sýkingar í hársverði
• húðsjúkdómar
• óhóflega hársnyrting
• óhófleg hárgreiðsla eða hármeðferðir
• ákveðin lyf
• geislameðferð

2. Veldur það blindu?

Aftur, nei. Þetta er önnur algeng goðsögn sem byggir ekki á vísindalegum rannsóknum. Reyndar er það hlekkur sem hefur verið afléttur aftur og aftur.

Raunverulegar orsakir sjóntaps eru meðal annars:

• erfðafræði
• gláka
• augasteinn
• augnskaða
• ákveðin heilsufar, svo sem sykursýki

3. Veldur það ristruflunum?

Rannsóknir styðja ekki hugmyndina um að sjálfsfróun geti leitt til ristruflana. Svo hvað veldur raunverulega ED? Það eru nokkrir líkamlegir og sálrænir þættir, þar af enginn sjálfsfróun.

Þau fela í sér:

• vandræði með nánd
• streita eða kvíði
• þunglyndi
• að drekka eða reykja of mikið
• með háan eða lágan blóðþrýsting
• með hátt kólesteról
• of feitur eða með sykursýki
• lifa með hjartasjúkdóma

4. Mun það skemma kynfæri mitt?

Nei, sjálfsfróun skemmir ekki kynfæri þitt. Hins vegar gætirðu fundið fyrir sköfun og eymsli ef þú ert ekki með næga smurningu meðan þú fróar þér. Hér er hvernig á að finna réttu smurninguna fyrir þig.

5. Mun það hafa áhrif á frjósemi mína?

Það er mjög ólíklegt. Rannsóknir sýna að sæðisgæði haldast þau sömu jafnvel við daglegt sáðlát, hvort sem það er vegna sjálfsfróunar eða ekki.

Hjá körlum getur frjósemi haft áhrif á:

• ákveðin læknisfræðileg ástand, svo sem ósótt eistu
• mál með afhendingu sæðisfrumna
• geislun eða lyfjameðferð
• útsetning fyrir efnum og öðrum umhverfisþáttum

Hjá konum getur frjósemi haft áhrif á:

• ákveðin læknisfræðileg ástand, svo sem legslímuvilla
• snemma tíðahvörf
• geislun eða lyfjameðferð
• útsetning fyrir efnum og öðrum umhverfisþáttum

6. Mun það hafa áhrif á geðheilsu mína?

Já já já! Rannsóknir sýna að sjálfsfróun getur í raun bætt andlega heilsu þína. Losun ánægjunnar sem þú finnur fyrir þegar þú hefur fullnægingu getur:

• létta upptekið stress
• lyftu skapinu
• hjálpa þér að slaka á
• hjálpa þér að sofa betur

7. Getur það drepið kynhvötina mína?

Alls ekki. Margir telja að sjálfsfróun geti drepið kynhvöt þeirra, en það hefur ekki verið sannað. Kynhvöt er mismunandi milli manna og það er eðlilegt að kynhvötin fari að fjara út.

En sjálfsfróun fær þig ekki til að vilja kynlíf minna; það er í raun talið að sjálfsfróun geti veitt kynhvöt þinni smá uppörvun - sérstaklega ef þú hefur lítið kynhvöt til að byrja með það.

Svo hvað veldur lítilli kynhvöt? A einhver fjöldi af aðstæðum, reyndar. Þú getur haft lítið kynhvöt vegna:

• lágt testósterón
• þunglyndi eða streitu
• svefnvandamál, eins og hindrandi kæfisvefn
• ákveðin lyf

8. Er hægt að fróa sér of mikið?

Kannski. Ef þú ert ekki viss um hvort þú sért að fróa þér of mikið, spurðu sjálfan þig þessara spurninga:

• Ertu að sleppa daglegum athöfnum eða húsverkum til að fróa þér?
• Vantar þig vinnu eða skóla?
• Hættir þú við áætlanir með vinum eða fjölskyldu?
• Saknar þú mikilvægra félagslegra viðburða?

Ef þú svaraðir já við einhverjum af þessum spurningum gætirðu eytt of miklum tíma í sjálfsfróun. Þótt sjálfsfróun sé eðlileg og heilbrigð getur óhófleg sjálfsfróun truflað vinnu eða skóla eða valdið því að þú vanrækir sambönd þín.

Ef þú heldur að þú fróðir þér of mikið, talaðu við lækninn þinn. Hann eða hún mun framkvæma líkamsskoðun til að ákvarða hvort um líkamlegt heilsufarslegt vandamál geti verið að ræða. Ef þeir finna ekki frávik getur læknirinn vísað þér til meðferðaraðila til að hjálpa þér að takast á við áhyggjur þínar.

9. Mun sjálfsfróun eyðileggja kynlíf maka?

Nei, þvert á móti er satt! Sjálfsfróun getur í raun aukið kynlíf með maka þínum. Gagnkvæm sjálfsfróun getur gert pörum kleift að kanna mismunandi langanir sínar og upplifa ánægju þegar samfarir eru mögulega ekki mögulegar eða óskar eftir.

Sjálf ánægjulegt getur einnig hjálpað pörum að forðast meðgöngu og koma í veg fyrir kynsýkingar. En ef þér finnst þú vilja meina meira en að stunda kynlíf með maka þínum, skaltu íhuga að tala við meðferðaraðila til að komast að rót þeirrar löngunar.

10. Getur það að nota kynlífstæki við sjálfsfróun eyðilagt kynlíf án þeirra?

Ekki endilega. Að nota kynlífsleikföng til sjálfsánægju getur kryddað sjálfsfróunartímann þinn og það getur verið skemmtilegt að nota í kynlífi með maka þínum. En ef þú notar leikföng reglulega getur þér fundist eins og kynlíf sé glórulaust án þeirra.

Ef það er raunin er það undir þér komið hvort þú vilt kæla hlutina eða ræða við maka þinn um hvernig þú getur fellt uppáhaldsleikfangið þitt oftar.

11. Mun borða Kellogg’s morgunkorn hjálpa til við að draga úr hvötum mínum?

Nei, ekki í það minnsta. Þú gætir verið að velta fyrir þér af hverju þetta er jafnvel spurning, því í raun, hvað hafa kornflögur með sjálfsfróun að gera? Eins og það kemur í ljós, allt.

Dr John Harvey Kellogg fann upp kornflögur seint á 1890 og markaðssetti ristaða hveitikornið sem leið til að stuðla að heilsu og koma í veg fyrir að fólk fróaði sér. Kellogg, sem var eindregið gegn sjálfsfróun, hélt að það að tyggja á blákaldan mat gæti hamlað kynferðislegri löngun. En það eru engar vísindalegar sannanir sem eru sannar.

Aðalatriðið

Sjálfsfróun er örugg, náttúruleg og heilbrigð. Það er frábær leið til að komast í samband við þínar óskir og þarfir. Hvort sem þú fróar þér - og hvernig þú fróar þér - er persónuleg ákvörðun. Það er engin rétt eða röng nálgun. Þú ættir heldur ekki að finna fyrir neinni skömm eða sekt fyrir val þitt.

En mundu að sjálfsfróun veldur ekki skaðlegum aukaverkunum. Ef þú finnur fyrir einhverjum óvenjulegum einkennum eða líður eins og þú sért að sjálfsfróun of mikið skaltu leita til læknisins. Þeir geta rætt allar áhyggjur sem þú hefur.