8 leiðir til að létta verki meðan á barneignum stendur

Efni.

• 1. Að hafa félaga
• 2. Skiptu um stöðu
• 3. Ganga
• 4. Gerðu meðferð með volgu vatni
• 5. Berðu á hita eða kulda
• 6. Stjórna öndun
• 7. Gerðu tónlistarmeðferð
• 8. Hreyfing á meðgöngu
• Þegar nauðsynlegt er að nota deyfingu

Sársauki við fæðingu stafar af samdrætti í legi og útvíkkun legháls legsins og er svipaður mikill tíðaþrengingur sem kemur og fer, byrjar veikari og eykst smám saman í styrk.

Í fæðingu er hægt að létta sársauka með náttúruauðlindum, það er án þess að taka lyf, með slökun og öndun. Helst ætti konan og hver sem mun fylgja henni að vita um þessa möguleika meðan á fæðingarhjálp stendur, svo hægt sé að nýta þá betur meðan á barneignum stendur.

Þrátt fyrir að sársaukanum sé ekki að fullu eytt benda margir leiðbeinendur til fæðingar á að nota sumar af þessum úrræðum til að láta konum líða betur á meðan á fæðingu stendur.

Það eru nokkrar hagkvæmar, hagkvæmar og mögulegar aðrar aðferðir víðast hvar þar sem fæðing getur orðið til að létta sársauka í fæðingu:

1. Að hafa félaga

Konan hefur rétt til að eiga félaga við fæðingu, hvort sem það er maki, foreldrar eða ástvinur.

Eitt af hlutverkum félaga er að hjálpa þunguðu konunni að slaka á og ein leiðin til þess er með nuddi með hringlaga hreyfingum á handleggjum og baki meðan á barneignum stendur.

Þar sem samdrættir eru viðleitni í vöðvum sem láta konuna vera að fullu, þá eykur nudd milli samdráttar þægindi og slökun.

2. Skiptu um stöðu

Að forðast að liggja með bakið beint og vera í sömu stöðu í meira en 1 klukkustund getur hjálpað til við að létta sársauka við fæðingu. Að vera liggjandi er staða sem neyðir konuna til að gera meiri kviðstyrk en hún myndi sitja eða standa, til dæmis að auka sársauka.

Þannig getur þungaða konan valið líkamsstöðu sem gerir kleift að draga úr verkjum, svo sem:

• Krjúpa með líkamann hallað á kodda eða fæðingarkúlu;
• Stattu og hallaðu þér á maka þinn, faðma hálsinn;
• 4 stuðningsstaða á rúminu, ýta með handleggjunum, eins og þú ýtir dýnunni niður;
• Sestu á gólfið með fæturna breiða út, beygja bakið í átt að fótunum;
• Notaðu pilates boltann: ólétta konan getur setið á boltanum og gert smá snúninga hreyfingar, eins og hún væri að draga átta á boltann.

Auk þessara staða getur konan notað stól til að sitja í mismunandi stöðum og bent á hver þeirra myndi hjálpa til við að slaka á auðveldara meðan á samdrætti stendur. Leiðbeiningarnar má sjá á myndinni hér að neðan.

3. Ganga

Að halda áfram á ferðinni á fyrsta stigi fæðingar, auk þess að örva útvíkkun, léttir einnig sársauka, sérstaklega í standandi stöðu, þar sem þeir hjálpa barninu að síga í gegnum fæðingarganginn.

Þannig að ganga um staðinn þar sem fæðingin mun eiga sér stað getur dregið úr óþægindum og hjálpað til við að styrkja og stjórna samdrætti.

4. Gerðu meðferð með volgu vatni

Að sitja undir sturtu með vatnsþotu á bakinu eða liggja í heitum potti eru möguleikar sem geta slakað á og létta sársauka.

Ekki eru allir fæðingarstofnanir eða sjúkrahús með bað eða sturtu í herberginu, svo að nota þessa slökunaraðferð við fæðingu er mikilvægt að skipuleggja fyrirfram fæðingu í einingu sem hefur þennan búnað.

5. Berðu á hita eða kulda

Með því að setja heitt vatnsþjappa eða íspoka á bakið getur það dregið úr vöðvaspennu, bætt blóðrásina og púðaverkina.

Vatn með hærra hitastigi víkkar útlæga æð og dreifir blóðflæði og stuðlar að slökun á vöðvum.

6. Stjórna öndun

Tegund öndunar breytist í samræmi við fæðingarstund, til dæmis meðan á samdrætti stendur er betra að anda hægt og djúpt, til að súrefna betur líkama móður og barns. Á því augnabliki brottvísunarinnar, þegar barnið er að fara, er styttsta og hraðasta öndunin gefin til kynna.

Að auki minnkar djúp öndun einnig adrenalín, sem er hormónið sem ber ábyrgð á streitu, hjálpar til við að stjórna kvíða, sem magnar oft sársauka.

7. Gerðu tónlistarmeðferð

Að hlusta á uppáhalds tónlistina þína í heyrnartólinu getur truflað athygli frá sársauka, dregið úr kvíða og hjálpað þér að slaka á.

8. Hreyfing á meðgöngu

Regluleg hreyfing bætir öndun og vöðva í maga og gefur konunni meiri stjórn á fæðingartímanum þegar kemur að verkjastillingu.

Að auki eru til æfingar fyrir vöðva í perineum og grindarholi sem stuðla að léttingu og draga úr líkum á meiðslum þegar brottför barnsins er, þar sem þau styrkja leggöngavöðvana, til að gera þá sveigjanlegri og sterkari.

Sjá æfingar til að auðvelda eðlilega fæðingu.

Þegar nauðsynlegt er að nota deyfingu

Í sumum tilfellum, þegar náttúruauðlindirnar eru ekki nægar, getur konan gripið til svæfingar í utanbaki, sem samanstendur af gjöf svæfingarlyfja í hryggnum, sem getur útrýmt sársauka frá mitti og niður, án þess að breyta meðvitundarstigi konunnar í vinnunni. fæðingu og leyfa konunni að vera í fæðingu án þess að finna fyrir verkjum vegna samdráttar.

Sjáðu hvað svæfing í utanbaki er og hvernig það er gert.