Hvernig á að reikna út BMI barna og þekkja kjörþyngd barnsins

Efni.

• Hvað á að gera ef BMI þínu er breytt
• Hvernig á að auka BMI
• Hvernig á að lækka BMI

Líkamsþyngdarstuðull barna (BMI) er notaður til að meta hvort barnið eða unglingurinn sé í kjörþyngd og er hægt að gera það í samráði við barnalækninn eða heima hjá foreldrum.

BMI hjá börnum er samband milli þyngdar barnsins og hæðar milli 6 mánaða og 18 ára, sem gefur til kynna hvort núverandi þyngd sé yfir, undir eða innan eðlilegs eðlis og hjálpar til við að bera kennsl á vannæringu eða offitu barna.

Til að reikna út BMI barns og unglings skaltu nota eftirfarandi reiknivél:

Venjulega tengir barnalæknir BMI gildi við aldur til að kanna hvort þroski barnsins eða unglingsins gangi samkvæmt væntingum. Þannig að ef það kemur í ljós að breytingar eru á þessu sambandi getur barnalæknir gefið til kynna, ásamt næringarfræðingnum, breytingar á matarvenjum.

Hvað á að gera ef BMI þínu er breytt

Til að ná viðeigandi BMI fyrir barnið verður að gera breytingar á lífsstíl og matarvenjum sem taka ekki aðeins til barnsins heldur einnig fjölskylduumhverfisins þar sem það er sett inn:

Hvernig á að auka BMI

Ef BMI er undir þeim gildum sem talin eru eðlileg er mikilvægt að fara með barnið til barnalæknis og næringarfræðings þar sem nauðsynlegt er að leggja mat á nokkra þætti sem hjálpa til við að greina orsök þyngdartaps og hver eru næringarvandamálin sem fyrir eru. í því skyni að skilgreina aðferðir sem gera barninu kleift að endurheimta þyngd sína.

Almennt samanstendur þyngdarbatinn af því að borða mataræði sem inniheldur matvæli sem eru rík af próteinum og góðri fitu, auk þess að taka fjölvítamín, og fæðubótarefni, svo sem Pediasure, sem hjálpar til við að veita fleiri hitaeiningar og viðbót við mataræðið.

Hvernig á að lækka BMI

Þegar BMI er hátt getur það verið vísbending um ofþyngd eða offitu, og það er mikilvægt að meðferðin beinist að því að stuðla að heilbrigðum matarvenjum og hegðun, með lítið af sykrum og fitu, fullnægjandi lífsstíl sem stuðlar að hreyfingu og eflingu jákvæðs sjálfsálit.

Til að vinna bug á umfram þyngd ætti meðferðin ekki aðeins að beinast að barninu. Það er einnig mikilvægt að leggja mat á fjölskylduumhverfið og gera breytingar sem taka til allra fjölskyldumeðlima. Að auki er heppilegast að barnið með umfram þyngd sé ekki metið eingöngu af næringarfræðingi, heldur af þverfaglegu teymi, sem einnig inniheldur barnalækni og sálfræðing, sem gerir kleift að ná fram venjubreytingum og viðhalda þeim á sama tíma. með tímanum.

Skoðaðu önnur ráð í eftirfarandi myndbandi til að hjálpa barninu þínu að léttast, við heilsuna: