5 kostir kókosolíu og hvernig á að nota hana rétt

Efni.

• Hvernig á að nota kókosolíu
• 1. Að léttast
• 2. Að elda
• 3. Til að raka hárið
• 4. Til að raka húðina
• Hvernig á að búa til kókosolíu heima

Kókoshnetuolía er fita fengin úr þurrum eða ferskum kókoshnetum og er kölluð hreinsuð eða auka mey kókosolía. Extra jómfrúar kókosolía hefur mestan heilsufarslegan ávinning, þar sem hún fer ekki í betrumbætur og missir ekki næringarefni eða verður fyrir háum hita.

Náttúruleg kókosolía er mjög fjölhæf, því auk fæðunnar er einnig hægt að nota hana sem rakakrem fyrir andlitið, í hárgrímunni. Lærðu meira um auka meyja kókosolíu.

Helstu kostir kókosolíu eru ma:

1. Efling ónæmiskerfisins, vegna nærveru laurínsýru;
2. Vökvun húðar og hárs, vegna næringareiginleika þess;
3. Öldrunaráhrif húðarinnar, fyrir að hafa háan styrk andoxunarefna;
4. Framlag til þyngdartaps, þar sem nokkrar rannsóknir benda til þess að þessi olía geti aukið orkunotkun og fituoxun;
5. Aukin mettun, þannig að hjálpa til við að léttast, þar sem löngunin til að borða minnkar.

Að auki er talið að kókosolía geti jafnvægi á kólesterólgildum og bætt þarmastarfsemi, en rannsóknir eru samt ekki í samræmi.

Hvernig á að nota kókosolíu

Svona á að nota kókosolíu og nýta alla kosti þess:

1. Að léttast

Sumar rannsóknir greina frá því að kókosolía geti stuðlað að þyngdartapi vegna þess að hún inniheldur þríglýseríð í miðlungs keðju, sem frásogast í þörmunum og berst beint til lifrarinnar, þar sem þau eru notuð sem orkuform sem er notað af líffærum eins og heila. og hjarta, svo það er ekki geymt í fituvef í formi fitu.

Þrátt fyrir þetta ætti ekki að taka þessa olíu í miklu magni, vegna mikils kaloríugildis.

Lærðu meira um samband kókosolíu og þyngdartaps.

2. Að elda

Til að elda kókosolíu er hægt að nota það á nokkra vegu, svo sem sauté, til að grilla kjöt eða jafnvel til að búa til kökur og kökur.

Til að gera þetta skaltu bara skipta um fitu sem venjulega er notuð, svo sem sólblómaolíu, smjör eða ólífuolíu til dæmis, fyrir kókosolíu í sama magni. Svo ef viðkomandi notar venjulega 2 msk af ólífuolíu, skiptu henni bara út fyrir 2 matskeiðar af kókosolíu til að njóta ávinnings hennar, sem eru meiri þegar kókosolía er auka mey. Hins vegar er ekki mælt með því að neyta meira en 1 matskeið á dag.

Mikilvægt er að hafa í huga að auka jómfrúar kókoshnetuolíu ætti ekki að nota í steiktan mat, því hún brennur við lægra hitastig, samanborið við sólblómaolíu.

Skoðaðu dýrindis uppskrift af avókadó brigadeiro með kókosolíu í eftirfarandi myndbandi:

3. Til að raka hárið

Að útbúa heimabakaðar grímur með kókosolíu er mjög einfalt. Bæði gríman af aloe vera og hunangi með kókosolíu, sem bananinn og avókadóið með kókosolíunni eða jafnvel einföld blanda af kókosolíu með ólífuolíu, eru heimatilbúnar grímur tilvalin til að raka og næra þurrt, líflaust og brothætt hár.

Þessar grímur ætti að bera yfir nýþvegið hárið og þurrka með handklæði, leyfa að virka á milli 20 og 25 mínútur, þá er mælt með því að þvo hárið aftur með sjampói til að fjarlægja allar leifar. Að auki, til að auka áhrif maskanna, getur þú valið að nota hitahettu eða hitað blautan handklæði, þar sem þeir hjálpa til við að auka rakagefandi áhrif þess. Sjá einnig hvernig á að nota baruolíu til að léttast og raka húðina og hárið.

4. Til að raka húðina

Vegna næringar- og andoxunarefna eiginleika kókoshnetuolíu er hún mikill bandamaður húðarinnar og því er hægt að bera hana á andlitið með hjálp bómullar, fara meira í augnsvæðið og leyfa því að bregðast við á nóttunni.

Það er einnig hægt að nota það sem varasalva, sérstaklega þegar það er sett fram í föstu formi og sem mælikvarði til að koma í veg fyrir að teygjumerki komi fram, þar sem það hjálpar til við að halda húðinni teygjanlegri.

Að auki er þessi olía einnig hægt að nota sem förðunartæki, jafnvel fjarlægja vatnshelda grímuna.

Horfðu á eftirfarandi myndband og skoðaðu þessa kosti og skiljið hvernig hægt er að setja það á heilbrigðan hátt:

Hvernig á að búa til kókosolíu heima

Einnig er hægt að útbúa kókosolíu heima, sem hér segir:

Innihaldsefni

• 3 glös af kókosvatni;
• 2 brúnar afhýddar kókoshnetur afhýddar og skornar í bita.

Undirbúningsstilling

Fyrsta skrefið í gerð kókosolíu er að berja öll innihaldsefni í blandara eða hrærivél og sía síðan með hreinum klút og setja vökvann í flösku, sem verður að vera í dimmu umhverfi í 48 klukkustundir. Eftir þetta tímabil ætti að setja flöskuna í köldu umhverfi, varið gegn ljósi, í 6 klukkustundir í viðbót.

Eftir klukkan 6 er nauðsynlegt að setja flöskuna í kæli í 3 klukkustundir. Með þessu mun kókosolían storkna og til að fjarlægja hana verður að skera flöskuna á þeim stað þar sem sjá má aðskilnað vatns og olíu og nota aðeins olíuna sem þarf að flytja í ílát með loki.

Kókosolía verður hentug til neyslu þegar hún verður fljótandi og þarf ekki að geyma í kæli.