5 skref til að henda rétt og örugglega upp

Efni.

• 5 skref til að örva rétt uppköst
• 1. Þvoðu hendurnar vandlega
• 2. Krjúpa fyrir vasanum
• 3. Settu fingurinn í hálsinn
• 4. Drekkið 1 glas af vatni
• 5. Bíddu í 30 mínútur áður en þú burstar tennurnar
• Möguleg hætta á að valda uppköstum
• Hvað getur valdið uppköstum
• Hvenær á ekki að framkalla uppköst

Uppköst eru náttúruleg viðbrögð lífverunnar til að útrýma spilltum mat eða eitruðum efnum sem geta verið í maganum og þess vegna, þegar það er raunverulega nauðsynlegt, veldur líkaminn sjálfkrafa uppköstum. Þannig ætti uppköst aðeins að vera framkallað þegar vísbending er frá lækninum eða þegar þú borðar eitthvað sem veldur mjög slæmri tilfinningu, sem hefur ekki batnað að öðru leyti.

Í aðstæðum þar sem einhver hefur tekið inn eitrað efni eða einhvers konar ertandi vökva, svo sem hreinsivörur, er hugsjónin ekki að framkalla uppköst, þar sem þessi vökvi verður að fara í gegnum hálsinn á ný, sem getur valdið meiri skaða. Helst, við þessar aðstæður, farðu strax á sjúkrahús til að hefja viðeigandi meðferð. Hérna skal gera þegar einhver drakk eitur eða hreinsivörur.

5 skref til að örva rétt uppköst

Til að framkalla rétt uppköst og forðast mikla óþægindi eða alvarlega fylgikvilla verður þú að:

1. Þvoðu hendurnar vandlega

Að þvo hendurnar er alltaf mjög mikilvægt, þar sem það kemur í veg fyrir að bakteríur og aðrar örverur berist í hálsinn og kemur í veg fyrir að sýkingar komi upp eins og til dæmis tonsillitis.

2. Krjúpa fyrir vasanum

Krjúpa fyrir framan salernið er ein þægilegasta og öruggasta staðan til að æla, en þó ætti að forðast að setja of mikið á magann, þar sem það getur valdið enn meiri óþægindum.

3. Settu fingurinn í hálsinn

Í upphafi hálssins er punktur sem hægt er að herða til að framkalla löngun til að æla. Til að gera þetta skaltu setja fingurinn inn í munninn og beita síðan léttum þrýstingi aftan á tungunni á svæðinu þar sem hálsinn byrjar. Uppköstin eru næstum strax en sumir gætu þurft að framkvæma þessa manövru 2 eða 3 sinnum áður en þeir geta kastað upp með góðum árangri, þar sem líkaminn gæti reynt að hindra merkið í fyrstu skiptin.

4. Drekkið 1 glas af vatni

Eftir uppköst er mjög mikilvægt að drekka glas af vatni til að fjarlægja umfram magasýru sem er föst við hálsveggina og getur valdið minniháttar bruna og bólgu.

5. Bíddu í 30 mínútur áður en þú burstar tennurnar

Þó að eftir uppköst sé mikil þörf á að útrýma bragðinu sem eftir er í munninum, þá er best að skola bara með vatni, þar sem tennifóðrið er viðkvæmt þegar það kemst í snertingu við magainnihaldið. Svo þú ættir að bíða í að minnsta kosti 30 mínútur áður en þú burstar tennurnar.

Möguleg hætta á að valda uppköstum

Ein mesta áhættan við uppköst er möguleikinn á lungnabólgu. Þetta er vegna þess að þegar innihaldið í maganum er kastað upp, þá hverfur það aftur til munnsins og í því ferli getur sumt af þessu innihaldi sogast inn í lungun. Ef þetta gerist mun bólga koma fram og bakteríurnar í meltum matnum geta þróast í lungunum og valdið lungnabólgu.

Hins vegar geta tíðar uppköst einnig valdið skemmdum á vélinda og munni, þar sem þeir eru staðir með mjög viðkvæma slímhúð sem ekki eru tilbúnir til að komast í beina snertingu við magasýru.

Hvað getur valdið uppköstum

Þó að löngunin til að æla sé tiltölulega algeng, þá eru aðstæður þar sem það getur verið merki um breytingar á líkamanum. Sum eru:

• Alvarleg kviðvandamál, svo sem botnlangabólgu eða þarmaþrengingu;
• Breytingar á meltingarfærum, svo sem matareitrun eða sár;
• Breytingar á taugakerfinu, svo sem heilahimnubólga, vatnsheila eða æxli;
• Meðganga, sérstaklega eftir 6. viku meðgöngu;
• Notkun lyfja, svo sem Digoxin, Codeine eða krabbameinslyfjameðferð.

Þó að það séu nokkrar aðstæður þar sem þú getur framkallað uppköst án mikillar áhættu, ef uppköstin koma mjög oft fram og batna ekki eða fylgja öðrum einkennum eins og blóði eða vondri lykt, er mikilvægt að fara á sjúkrahús til að leggja mat á stöðuna.

Sjáðu 10 helstu orsakir uppkasta.

Hvenær á ekki að framkalla uppköst

Uppköst ættu aldrei að vera notuð sem leið til að fjarlægja mat úr maganum bara vegna þess að þú hefur borðað of mikið. Ef þetta gerist oft er mögulegt að þú þjáist af lotugræðgi, tegund átröskunar þar sem viðkomandi veldur uppköstum eftir að hafa borðað til að þyngjast ekki. Lærðu meira um lotugræðgi og hvernig á að berjast gegn henni.

Að auki, ef þú hefur drukkið eitur eða hreinsivörur, ættirðu heldur ekki að æla, þar sem mjög mikil hætta er á að valda bruna í vélinda.