Kourtney Kardashian deilir 5 mínútna upphitunarhoppþjálfun sinni

Efni.

• Umsögn fyrir

Khloe Kardashian benti okkur á undur bardagareipa, en núna minnir stóra systir þig á að horfa ekki framhjá OG líkamsræktarsnúrunni - stökkreipi. Í nýlegri færslu á appinu sínu útskýrði Kourtney Kardashian hvers vegna hún elskar að nota stökkreipi sem upphitun á æfingu, eða eins konar „fyrir æfingu“. (Ef þú ert ekki þegar aðdáandi þessa einfalda líkamsræktarbúnaðar-eða það kallar fram slæmar minningar um líkamsræktarnámskeið í miðskóla-þessi 20 mínútna fitusprengjandi stökkþjálfun ætti að hjálpa þér að skipta um skoðun.)

Hér er það sem Kourt hafði að segja um að koma æfingu sinni af stað með fimm mínútna notkun á þessu #grunntóli: „Stökk er ekki bara mjög auðveld leið til að koma hjartslætti af stað fyrir æfingu, heldur vekur það líka allan líkamann og notar allt frá kjarna þínum til handleggja og fóta,“ sagði hún í greininni. Hún heldur áfram að segja hvernig það getur skipt miklu máli í heildar kaloríubrennslu að nota aðeins nokkrar mínútur í hvorri enda æfingarinnar sem upphitun eða jafnvel kælingu. (Tengt: 28 leiðir til að brenna fitu með stökkreipi.)

„Einnig er þetta líkamsþjálfun sem þú getur stundað nánast hvar sem er, inni eða úti, heima eða á ferðalagi,“ sagði hún. „Af þessum sökum finnst mér gaman að pakka reipi í farangurinn þegar ég er í fríi svo ég get æft þegar ég er að heiman.“ En við vitum nú þegar að Kourtney og Kendall lögðu í sig alvarlegan svita áður en þau lenda. Sjá: Hvernig Kourtney Kardashian og Kendall Jenner æfa sig fyrir frí.

Kourtney er örugglega eitthvað að spá í. Stökk reipi getur brennt 13 hitaeiningar á mínútu, þannig að með fimm mínútna upphitun geturðu búist við að brenna allt að 65 hitaeiningum áður en æfingin byrjar. Seld! (Viltu halda áfram að brenna í gegnum alla æfingu þína? Prófaðu þessar skapandi stökkreipiæfingar.)

Umsögn fyrir