Hvernig á að jafna sig fljótt frá Dengue, Zika eða Chikungunya

Efni.

• 1. Dengue
• 2. Zika vírus
• 3. Chikungunya
• Hvað á að gera til að vera ekki stunginn aftur

Dengue, Zika og Chikungunya hafa mjög svipuð einkenni, sem venjulega líða á innan við 15 dögum, en þrátt fyrir þetta geta þessir þrír sjúkdómar skilið eftir fylgikvilla eins og sársauka sem varir mánuðum saman eða afleiðingar sem geta verið að eilífu.

Zika getur skilið eftir fylgikvilla eins og smáheila, Chikungunya getur valdið liðagigt og að fá dengue tvisvar eykur hættuna á blæðandi dengue og öðrum fylgikvillum, svo sem breytingum á lifur eða heilahimnubólgu.

Svo til að bæta líðan og lífsgæði skaltu skoða tegundir umönnunar sem þú ættir að hafa fyrir hverja tegund sýkingar, til að jafna þig hraðar:

1. Dengue

Versti áfangi dengue er fyrstu 7 til 12 dagarnir sem skilja eftir syfju og þreytu sem getur varað í meira en 1 mánuð. Þess vegna er mikilvægt á þessu tímabili að forðast áreynslu og mjög ákafar líkamsæfingar, þar sem þér er ráðlagt að slaka á og reyna að sofa þegar mögulegt er. Að taka róandi te eins og kamille eða lavender getur einnig hjálpað þér að slaka á hraðar í svefni og stuðla að endurnærandi svefni sem hjálpar til við bata.

Að auki ættir þú að drekka um það bil 2 lítra af vatni, náttúrulegan ávaxtasafa eða te svo að líkaminn nái sér hraðar og útrýma vírusnum auðveldara. Hér eru nokkrar einfaldar aðferðir til að drekka meira vatn, ef það er vandamál fyrir þig.

2. Zika vírus

10 dagarnir eftir bitið eru mestir en hjá flestum veldur Zika ekki meiriháttar fylgikvillum vegna þess að það er vægari sjúkdómur en dengue. Því til að tryggja betri bata eru mikilvægustu varúðarráðstafanirnar að borða hollt og drekka mikið af vökva, styrkja ónæmiskerfið og hjálpa til við að útrýma vírusnum. Hér eru nokkur matvæli sem geta hjálpað.

3. Chikungunya

Chikungunya veldur venjulega verkjum í vöðvum og liðum og því getur verið góð aðferð til að létta óþægindi að setja hlýjar þjöppur á liðina í 20 til 30 mínútur og teygja á vöðvunum. Hér eru nokkrar teygjuæfingar sem geta hjálpað. Að taka verkjalyf og bólgueyðandi lyf undir læknisfræðilegri leiðsögn er einnig hluti af meðferðinni.

Þessi sjúkdómur getur skilið eftir framhald eins og liðagigt, sem er bólga sem veldur miklum liðverkjum sem geta varað í nokkra mánuði og þarfnast sérhæfðrar meðferðar. Liðverkir eru tíðari í ökklum, úlnliðum og fingrum og hafa tilhneigingu til að vera verri snemma morguns.

Horfðu á eftirfarandi myndband og lærðu hvað á að gera til að létta verki hraðar:

Hvað á að gera til að vera ekki stunginn aftur

Til að forðast að vera bitinn af Aedes Aegypti fluga aftur, ættu að samþykkja allar ráðstafanir sem hjálpa til við að vernda húðina, halda moskítóflugunni í burtu og útrýma kynbótablettum hennar. Þannig er mælt með:

• Útrýmdu öllu standandi vatni sem hægt er að nota til að fjölga moskítóflugunni;
• Vertu í langerma fötum, buxum og sokkum, til að vernda húðina enn frekar;
• Settu DEET fráhrindandi á óvarða húð og með fyrirvara um bit: eins og andlit, eyru, háls og hendur. Sjá frábært heimabakað fráhrindandi.
• Settu skjái á glugga og hurðir svo að moskítóflugan komist ekki inn í húsið;
• Hafa plöntur sem hjálpa til við að hrinda moskítóflugur frá eins og Citronella, Basil og Mint.
• Að setja musketeer fæliefni gegndreypt yfir rúminu til að koma í veg fyrir moskítóflugur á nóttunni;

Þessar aðgerðir eru mikilvægar og allir verða að samþykkja þær til að koma í veg fyrir faraldur dengue, Zika og Chikungunya, sem þrátt fyrir að vera tíðari á sumrin, getur komið fram allt árið vegna hitans sem er í Brasilíu og rigningarmagnsins.

Ef viðkomandi er þegar með dengue, zika eða chikungunya er einnig mikilvægt að forðast að vera bitinn af moskítóflugunni vegna þess að vírusinn í blóði þínu getur smitað moskítófluguna, sem ekki hafði þessar vírusar, og þannig getur þessi moskítófluga smitað sjúkdómnum áfram til annað fólk.

Til að auka neyslu trefja, vítamína og steinefna til að styrkja ónæmiskerfið, sjáðu 7 skref til að læra að líka við grænmeti.