Hvernig fæðingar í áfengi hafa áhrif á þig (og timburmenn þinn)

Efni.

• Hvað eru fæðingar?
• Hlutverk í timburmönnum
• Áfengiskort með fæðingum
• Ráð til að forðast timburmenn
• Aðalatriðið

Ef þú brýtur áfengi niður í smærri efnasambönd, þá hefurðu aðallega etýlalkóhól. En enn frekar eru efnasambönd sem vísindamenn kalla fæðingar. Vísindamenn telja að þessi efnasambönd geti haft eitthvað að gera með af hverju þú færð timburmenn.

Haltu áfram að lesa til að komast að því hvað fæðingar eru og hvers vegna læknar telja að þeir geti gert timburmenn verri.

Hvað eru fæðingar?

Brennivínframleiðandi framleiðir þunga meðan á gerjun eða eimingu stendur.

Á meðan á þessu ferli stendur mun brennivínsframleiðandi breyta sykrum í áfengi með mismunandi gerjum. Gerin umbreyta amínósýrum sem eru náttúrulega í sykrunum í etýlalkóhól, einnig þekkt sem etanól.

En etanól er ekki eini aukaafurðin í gerjunarferlinu. Fæðingar eru líka til.

Magn kyrninga sem framleiðandinn framleiðir getur verið háð upprunalegu sykrinum, eða kolvetninu, uppsprettum sem notaðar eru til framleiðslu áfengis. Sem dæmi má nefna kornkorn fyrir bjór eða vínber fyrir vín.

Vísindamenn halda nú að fæðingar geti gefið drykkjum ákveðið bragð og bragð. Sumir framleiðendur prófa meira að segja magn fæðinga til að ganga úr skugga um að vara þeirra hafi stöðugan smekk.

Dæmi um kyrninga sem eimingarferlið gerir eru:

• sýrur
• alkóhól, svo sem ísóbútýlen alkóhól, sem lyktar sætt
• aldehýð, svo sem asetaldehýð, sem hefur oft ávaxtalykt sem er til staðar í gúrnum og rommum
• esterar
• ketón

Magn fæðinga sem eru í áfengi getur verið mismunandi. Almennt regla er að því meira eimaður sem andi er, þeim mun lægri verða kógenarnir.

Þetta er ástæðan fyrir því að sumir finna að áfengir „efri hillur“ sem eru mjög eimaðir gefa þeim ekki timburmenn eins mikið og lægra verð.

Hlutverk í timburmönnum

Rannsóknir benda til að fæðingarefni geti spilað hlutverk í timburmenn en líklega er það ekki eini þátturinn.

Samkvæmt grein í tímaritinu Alcohol and Alcoholism veldur drykkja áfengra drykkja sem hafa fleiri köngla yfirleitt verri timburmenn en drykkir með færri kógena.

Læknar hafa enn ekki öll svörin þegar kemur að timburmönnum, þar á meðal hvers vegna þeir eiga sér stað hjá sumum en ekki öðrum. Þeir hafa heldur ekki öll svör við fæðingum og áfengisneyslu.

Ein af núverandi kenningum um áfengi og kyrninga sem tengjast timburmönnum er að líkaminn þurfi að brjóta niður kógena, samkvæmt grein frá 2013.

Stundum keppir niðurbrot kynslóða við að brjóta niður etanól í líkamanum. Þess vegna geta áfengi og aukaafurðir þess dvalið lengur í líkamanum og stuðlað að einkennum timburmanna.

Að auki geta fæðingarþættir örvað líkamann til að losa streituhormón, svo sem noradrenalín og adrenalín. Þetta getur valdið bólguviðbrögðum í líkamanum sem leiða til þreytu og annarra einkenna timburmanna.

Áfengiskort með fæðingum

Vísindamenn hafa fundið fullt af mismunandi fæðingum í áfengi. Þeir hafa ekki tengt einn sérstakan við að valda timburmenn, bara að aukin nærvera þeirra getur versnað einn.

Samkvæmt grein í tímaritinu Alcohol and Alcoholism, eru eftirfarandi drykkir í röð frá flestum til minnstu kynslóða:

Vísindamenn hafa einnig prófað áfengi fyrir magn einstakra fæðinga. Í greininni frá 2013 er til dæmis greint frá því að koníak hafi allt að 4.766 milligrömm á lítra af metanóli en bjór með 27 milligrömm í lítrann. Rum hefur allt að 3.633 milligrömm á lítra af kógener 1-própanóli, en vodka hefur allt frá engu til 102 milligrömm á lítra.

Þetta styður hugmyndina um að vodka sé lítill kógen drykkur. Samkvæmt rannsókn frá 2010 er vodka drykkur sem inniheldur nokkrar af minnstu fæðingum hvers drykkjar. Að blanda því saman við appelsínusafa hjálpar einnig til við að hlutleysa einhverja köngulóra sem eru til staðar.

Önnur rannsókn frá 2010 bað þátttakendur um að neyta annað hvort bourbon, vodka eða lyfleysu í svipuðu magni. Þátttakendur voru síðan spurðir um timburmenn sína, ef þeir sögðust vera með timburmenn.

Vísindamennirnir komust að því að þátttakendur voru með alvarlegri timburmenn eftir að hafa neytt bourbon, sem hefur meira magn af kógenum, samanborið við vodka. Þeir komust að þeirri niðurstöðu að aukin viðvera fæðinga stuðlaði að alvarleika timburmanna.

Ráð til að forðast timburmenn

Þó að vísindamenn hafi tengt aukna viðveru fæðinga við alvarleika timburmanna, fá menn samt timburmenn þegar þeir drekka of mikið af hvers konar áfengum drykkjum.

Ef þú hefur áhyggjur af því að draga úr timburmeinkennum gætirðu prófað litla kornabrennda drykki til að sjá hvort þér líði betur daginn eftir.

Samkvæmt grein frá 2013 hefur fólk sem framleiðir sitt eigið áfengi heima, svo sem heimabruggað bjór, minna stjórn á gerjunarferlinu sem framleiðandi.

Fyrir vikið eru áfengir drykkir sem eru framleiddir heima yfirleitt fleiri meðfæddir, stundum allt að 10 sinnum venjulegt magn. Þú gætir viljað sleppa þessu ef þú ert að reyna að forðast timburmenn.

Vísindamenn telja að timburmenn séu afleiðing margra þátta, þar á meðal:

• hversu mikið maður drakk
• svefnlengd
• svefngæði

Áfengisneysla getur einnig stuðlað að ofþornun, sem getur valdið óþægilegum einkennum, þar með talið ógleði, máttleysi og munnþurrki.

Auk þess að forðast fósturríka drykki eru hér nokkur ráð til að forðast timburmenn:

• Ekki drekka á fastandi maga. Matur getur hjálpað til við að hægja á því hversu hratt líkaminn gleypir áfengi og því hefur líkaminn meiri tíma til að brjóta það niður.
• Drekktu vatn ásamt áfenginu sem þú neytir. Að skipta áfengum drykk með glasi af vatni getur hjálpað til við að koma í veg fyrir ofþornun, sem lætur þér líða verr.
• Sofðu nóg um nóttina eftir drykkju. Meiri svefn getur hjálpað þér að líða betur.
• Taktu verkjalyf án lyfseðils eins og íbúprófen til að draga úr líkamsverkjum og höfuðverk eftir drykkju.

Auðvitað er alltaf ráð að drekka í hófi. Að drekka minna getur venjulega tryggt að þú hafir minna (eða ekkert) timburmenn.

Aðalatriðið

Vísindamenn hafa tengt fæðingar við verri timburmenn. Núverandi kenningar eru þær að fæðingar hafi áhrif á getu líkamans til að brjóta etanól niður eins hratt og koma af stað streituviðbrögðum í líkamanum.

Næst þegar þú drekkur nótt geturðu prófað að drekka lítinn fæðingaranda og sjá hvort þér líður betur en venjulega morguninn eftir.

Ef þú lendir í því að hætta að drekka en getur það ekki skaltu hringja í neyðaraðstoð og hjálparþjónustu geðheilbrigðisþjónustunnar í síma 800-662-HELP (4357).

Þjónustan allan sólarhringinn getur hjálpað þér að finna upplýsingar um hvernig á að hætta og úrræði á þínu svæði sem geta hjálpað.