7 leiðir til að auðvelda hægðatregðu eftir C-kafla

Efni.

• Hvað veldur hægðatregðu eftir keisaraskurð?
• Leiðir til að auðvelda hægðatregðu
• 1. Færa
• 2. Drekkið heita vökva
• 3. Borðaðu sveskjur
• 4. Farðu í Trefjar
• 5. Hvíldu upp
• 6. Borðaðu járnríkan mat
• 7. Slakaðu á
• Er koffein öruggt?
• Takeaway

Á hverju ári fæðast um 30 prósent af börnum sem fædd eru í Bandaríkjunum með keisaraskurði.

Að sjá um nýfætt barn meðan hann jafnar sig eftir aðgerð er ekki auðvelt. Þrátt fyrir að flestar nýjar mæður geti snúið heim á einum til fjórum dögum, er bata venjulega erfiðari en eftir leggöng. Nýjar mömmur sem hafa farið í keisaraskurð verða að taka auka varúðarráðstafanir eins og að fylgjast með hugsanlegum sýkingum eða óhóflegum verkjum. Þeir ættu að forðast að bera neitt þyngra en barnið.

Eins og með allar aðgerðir hefur keisaraskurður fylgikvilla og áhættu. Margar nýjar mömmur upplifa hægðatregðu eftir fæðingu. Í kjölfar aðgerðar mun starfsfólk spítalans líklega hvetja þig til að hreyfa þig eins fljótt og auðið er. Þetta hjálpar til við að koma í veg fyrir myndun blóðtappa og hægðatregðu.

Svona á að auðvelda hægðatregðu í kjölfar keisaraskurðar.

Hvað veldur hægðatregðu eftir keisaraskurð?

Hægar hægðir eftir fæðingu eru oft af völdum sveiflukenndra hormóna eða af ófullnægjandi magni af vökva eða trefjum í mataræðinu.

Eftir keisaraskurð eru nokkrar aðrar mögulegar ástæður fyrir hægðatregðu:

• svæfingarlyfið sem notað var við skurðaðgerð (það getur tímabundið gert vöðvana silta)
• lyf við fíkniefnum
• ofþornun, sem er meiri hætta á brjóstagjöf mömmum
• járn í fæðubótarefnum
• veiktir mjaðmagrindarvöðvar

Önnur hugsanleg orsök hægðatregða er sálfræðileg. Margar mömmur hafa ótta við sársauka eða að sauma þeirra rofnar.

Prófaðu eina af náttúrulegu lausnum hér að neðan til að hjálpa til við að hægja á þörmum þínum svo þú þenist ekki of mikið.

Leiðir til að auðvelda hægðatregðu

Hægðatregða eftir fæðingu ætti ekki að vara í meira en þrjá til fjóra daga, en það getur verið mjög óþægilegt. Margir læknar munu ávísa brjóstmylkjandi mýkingarefni strax eftir fæðingu til að hjálpa við hægðatregðu.

Hér eru nokkur önnur atriði sem þú getur gert til að finna léttir:

1. Færa

Ef þú ert fær um að hreyfa þig skaltu gera það nokkrum sinnum á dag. Reyndu að auka tímann um nokkrar mínútur á hverjum degi. Að hreyfa sig getur hjálpað til við bensín og uppblásinn líka.

Spyrðu einnig lækninn þinn um nokkrar ljúfar teygjur sem þú getur bætt við daglega hreyfingarleiðina.

2. Drekkið heita vökva

Drekkið glas af volgu vatni með sítrónusafa á hverjum morgni. Drekkið einnig jurtate á daginn, svo sem kamille eða fennelte. Fennel er þekkt fyrir að auka framleiðslu á brjóstamjólk. Það gæti einnig hjálpað við bensín og uppblásinn.

Drekktu vatn allan daginn, en forðastu ískalt vatn. Prófaðu í staðinn stofuhita eða jafnvel volgt vatn.

3. Borðaðu sveskjur

Svipaðar eru þekktar sem hjálpa til við að draga úr hægðatregðu. Bættu við daglegu morgunverðarrútínunni þinni. Þú getur borðað þau í heitu korni, eða drukkið prune eða perusafa.

4. Farðu í Trefjar

Gakktu úr skugga um að þú setjir nóg af trefjum í máltíðirnar, bæði leysanlegar úr ávöxtum og grænmeti, og óleysanlegar eins og þær úr heilkorni og brauði.

5. Hvíldu upp

Fáðu þér hvíld til að hjálpa líkama þínum að jafna sig eftir aðgerð.

6. Borðaðu járnríkan mat

Mörg vítamín í fæðingu eru járnrík. En ef járnuppbót versnar hægðatregðu skaltu prófa járnríkan mat, þar á meðal:

• kjúkling
• rautt kjöt
• dökkt laufgrænmeti
• baunir

Þú getur líka skipt yfir í aðra viðbót. Biddu lækninn þinn um ráðleggingar.

7. Slakaðu á

Kvíði getur leitt til hægðatregðu. Gefðu þér tíma á daginn til að anda djúpt og hugleiða.

Er koffein öruggt?

Kaffi er þekkt fyrir að hjálpa mörgum að viðhalda reglulegri þörmum. En það er skynsamlegt að vera í burtu frá koffíndrykkjum meðan þú ert með barn á brjósti.

Koffín er borið í brjóstamjólk til barnsins þíns. Þetta getur bætt við óróleika á sama tíma og ekki hefur verið komið á svefnáætlun og aðrar daglegar venjur.

Takeaway

Mataræði sem inniheldur mikið af vatni og trefjum ætti að hjálpa til við að draga úr hægðatregðu eftir keisaraskurð. Forðastu hreinsaður og mjög unnar matvæli vegna þess að það skortir næringarefni og trefjar. Þeir hafa einnig venjulega mikið magn af salti og sykri.

Ef þú hefur enn ekki fundið neinn léttir eftir nokkrar vikur skaltu hafa samband við lækninn. Þeir geta hugsanlega mælt með brjóstagjöf sem er öruggt hægðalyf eða hægðarmýkingarefni.