Meðganga tap: Vinnsla sársauka fósturláts

Efni.

• Inngangur
• Tilfinningaleg eyðilegging fósturláts
• Líkamleg eftirköst fósturláts
• Skammtímaskref
• Leyfðu þér að tjá tilfinningar þínar
• Treystu á vini og ástvini til að fá hjálp
• Finndu stuðningshóp
• Leitaðu andlegrar leiðsagnar
• Talaðu við meðferðaraðila
• Langtíma bati
• Taka í burtu

Inngangur

Fósturmissi (snemma meðgöngutap) er tilfinningaþrunginn og oft áfalllegur tími. Auk þess að upplifa gífurlega sorg yfir missi barnsins þíns eru líkamleg áhrif af fósturláti - og oft einnig sambönd.

Þó að ekkert geti eytt tapinu, þá eru skref sem þú getur tekið bæði til skemmri og lengri tíma til að hjálpa þér að ná lækningu og bata.

Tilfinningaleg eyðilegging fósturláts

Upphaflega geta tilfinningaleg áhrif fósturláts verið hrikaleg. Þó að hver einstaklingur muni vinna úr tapi á annan hátt getur tilfinningasviðið falið í sér:

• sorg
• vonleysi
• sorg
• sekt
• reiði
• afbrýðisemi (annarra foreldra)
• ákafar tilfinningar einmanaleika (sérstaklega ef það eru margir foreldrar í félagslega hringnum þínum)

Margir eiga erfitt með að tala um missi þeirra. Bandaríski háskóli fæðingarlækna og kvensjúkdómalækna bendir á að snemma meðgöngu tap komi fram í að minnsta kosti 10 prósentum meðgöngu. Þó að þú vitir að margir aðrir foreldrar upplifa fósturlát muni ekki eyða tilfinningalegum sársauka þínum, þá getur það hjálpað þér að líða betur með að deila sögu þinni og hjálpað þér að stjórna missinum til langs tíma.

Líkamleg eftirköst fósturláts

Eftir upphafssorg vegna fósturláts er líkamlegur eftirmál að glíma líka við. Umfang viðgerðar á líkama þínum veltur á því hve langt þú varst fyrir meðgöngu. Þar sem fósturlát á sér stað fyrir 20 vikna meðgöngu getur þetta verið mjög mismunandi.

Sumir vita að þeir eru óléttir um leið og þeir missa af tímabilinu. Snemma fósturlát fljótlega eftir er oft gefið til kynna með því að hefja tíðir aftur. Aðrir geta misst fóstur fyrstu tvo mánuðina, sumir án þess að gera sér grein fyrir að þeir væru óléttir.

Fyrir utan þennan stutta tíma þarf fósturlát læknismeðferð. Læknirinn mun líklega gefa þér lyf til inntöku eða leggöngum til að hjálpa líkama þínum að komast yfir alla vefi sem eftir eru. Göngin geta verið sársaukafull og mjög tilfinningaþrungin.

Læknirinn þinn mun einnig þurfa að gera ómskoðun eftirfylgni til að tryggja að allir vefir séu liðnir til að koma í veg fyrir fylgikvilla. Þetta ferli getur verið hrikalegt. Íhugaðu eindregið að hafa félaga þinn eða annan ástvin þarna til stuðnings.

Skammtímaskref

Strax eftir fósturlát viltu passa þig á meðan þú leyfir þér einnig að syrgja. Hér að neðan eru aðeins nokkur skref sem þú gætir viljað taka:

Leyfðu þér að tjá tilfinningar þínar

Fósturlát er eins og að missa ástvin, sem fylgir rússíbani af tilfinningum, allt frá trega til örvæntingar. Hins vegar, ólíkt öðrum tegundum dauðsfalla, getur fósturlát valdið annarri reiði.

Þú gætir fundið fyrir reiði yfir því að fá ekki tækifæri til að hitta barnið þitt utan legsins. Þú gætir orðið reiður út í heiminn vegna annarra meðgöngu sem gera það að verkum. Það er mikilvægt að þú tjáir allar tilfinningar þínar. Það er eðlilegt að líða svona og náttúrulegur hluti af sorgarferlinu. Ekki skammast þín fyrir að syrgja.

Treystu á vini og ástvini til að fá hjálp

Þegar þú syrgir fósturlát þitt geturðu ekki staðið við venjulega áætlun. Fáðu aðstoð vina og ástvina til að hjálpa þér við húsverk, gæludýr eða fjölskylduhjálp. Þú þarft þá líka sem hljómborð þegar þú tjáir tilfinningar þínar.

Finndu stuðningshóp

Fósturlát er ekki óalgengt og þess vegna eru margir stuðningshópar persónulega og á netinu í boði fyrir þessa tegund missis. Þó að vinir þínir og fjölskylda séu alltaf til staðar fyrir þig, þá getur það einnig hjálpað til við að tengjast öðrum sem hafa gengið í gegnum nákvæmlega sama tap.

Leitaðu andlegrar leiðsagnar

Ef þú hefur trúarlegan tilhneigingu getur það einnig hjálpað til við að tala við andlegan leiðtoga eða fara á viðburði í hópdýrkun.

Talaðu við meðferðaraðila

Sorgráðgjafi getur hjálpað þér að vafra um meðgöngutap þitt og hjálpað þér að ná betri árangri. Það fer eftir þörfum þínum, þú gætir líka farið í pöraráðgjöf með maka þínum.

Langtíma bati

Langtíma bati eftir fósturlát veltur mjög á geðheilsu þinni og almennri tilfinningalegri líðan. Þó að líkami þinn muni jafna sig eftir líkamleg einkenni fósturláts, þá kann að virðast að þú getir aldrei unnið úr missi barnsins þíns.

Það er mikilvægt að verja nægum tíma til að syrgja, en það er jafn mikilvægt að vita hvenær - og hvernig - að halda áfram. Þessi umskipti gerast oft meðan á sjálfsumönnunarferlinu stendur, sem gefur tíma til að lækna og hlúa að líkama þínum og huga.

Að halda áfram þýðir vissulega ekki að gleyma meðgöngunni. Rétt eins og þú gætir leitað til annarra upphaflega eftir fósturlát, getur það verið varanlegt að vera virkur í stuðningshópum. Einhvern tíma getur hlutverk þitt snúist við. Þú styður annað foreldri sem hefur orðið fyrir fósturláti.

Það er líka mikilvægt að drífa sig ekki í þungun innan ákveðins tíma. OB-GYN þitt mun vissulega láta þig vita þegar þú ættir að reyna aftur, en að vera líkamlega tilbúinn er miklu öðruvísi en að vera tilfinningalega tilbúinn. Framtíð meðgöngu kemur ekki í stað snemma meðgöngu, þannig að leyfðu þér tíma og pláss til að syrgja tjón þitt að fullu áður en þú heldur áfram.

Taka í burtu

Upphaflega gæti það virst eins og þú munt aldrei komast yfir hrikalegt meðgöngutap. Hins vegar munu hlutirnir á endanum lagast. Þú munt jafna þig með tímanum.

Gefðu þér mikla ást og umhyggju þegar þú tekst á við fósturlát. Að leita hjálpar og stuðnings frá öðrum sem hafa farið í gegnum fósturlát getur hjálpað mjög. Meðganga getur skapað tilfinningu fyrir einmanaleika, en mundu að þú ert ekki einn þegar þú tekst á við.