6 kostir Cordyceps, allir studdir af vísindum

Efni.

• 1. Getur aukið árangur æfinga
• 2. Eiginleikar gegn öldrun
• 3. Hugsanleg áhrif gegn æxli
• 4. Getur hjálpað til við að stjórna sykursýki af tegund 2
• 5. Hugsanlegur ávinningur fyrir hjartaheilsu
• 6. Getur hjálpað til við að berjast gegn bólgum
• Að taka Cordyceps fæðubótarefni
• Skammtar
• Aukaverkanir og öryggi
• Aðalatriðið

Cordyceps er ætt af sníkjudýrsveppi sem vex á lirfum skordýra.

Þegar þessi sveppir ráðast á gestgjafa þeirra, þeir koma í stað vefja hans og spíra langa, mjóa stilka sem vaxa utan líkama gestgjafans.

Leifum skordýra og sveppa hefur verið safnað saman, þurrkað og notað í hefðbundinni kínverskri læknisfræði í aldaraðir til að meðhöndla þreytu, veikindi, nýrnasjúkdóm og lítinn kynhvöt.

Fæðubótarefni og vörur sem innihalda Cordyceps þykkni hefur orðið sífellt vinsælli vegna margra meina heilsufarslegs ávinnings.

Af meira en 400 tegundum Cordyceps uppgötvað, tveir hafa orðið í brennidepli í heilbrigðisrannsóknum: Cordyceps sinensis og Cordyceps militaris.

Hins vegar er mikið af þessum rannsóknum takmarkað við dýrarannsóknir eða rannsóknir á dýrum og heilbrigðisfræðingar geta því sem stendur ekki dregið ályktanir um áhrif þeirra á fólk.

Hins vegar er mögulegur heilsubót þeirra efnilegur.

Þessi grein dregur fram 6 mögulega ávinning af Cordyceps, byggð á vísindum.

1. Getur aukið árangur æfinga

Cordyceps er talið auka framleiðslu líkamans á sameindinni adenósín þrífosfati (ATP), sem er nauðsynleg til að skila orku til vöðvanna.

Þetta getur bætt hvernig líkami þinn notar súrefni, sérstaklega við æfingar (1, 2).

Í einni rannsókn prófuðu vísindamenn áhrif sín á æfingargetu hjá 30 heilbrigðum eldri fullorðnum sem notuðu kyrrstætt hjól. Þátttakendur fengu annað hvort 3 grömm á dag af tilbúnum stofn af Cordyceps kallað CS-4 eða lyfleysupilla í sex vikur.

Í lok rannsóknarinnar hafði VO2 max aukist um 7% hjá þátttakendum sem höfðu tekið CS-4 en þátttakendur sem fengu lyfleysutöfluna sýndu enga breytingu (3).

VO2 max er mæling sem notuð er til að ákvarða líkamsræktarstig (4).

Í svipaðri rannsókn fengu 20 heilbrigðir eldri fullorðnir annað hvort 1 gramm CS-4 eða lyfleysutöflu í 12 vikur (5).

Þó vísindamenn fundu enga breytingu á VO2 hámarki í hvorum hópnum, þá þátttakendur sem fengu CS-4 bættu aðrar mælingar á frammistöðu æfinga.

Ein rannsókn prófaði einnig áhrif a Cordyceps- Inniheldur sveppir í bland við æfingar hjá yngri fullorðnum (6).

Eftir þrjár vikur hafði VO2 hámark þátttakenda aukist um 11%, samanborið við lyfleysu.

Núverandi rannsóknir benda þó til Cordyceps eru ekki árangursríkar til að bæta árangur æfinga hjá þjálfuðum íþróttamönnum (7, 8).

Yfirlit Cordyceps Sýnt hefur verið fram á að það bætir mælingar á frammistöðu æfinga hjá eldri og yngri fullorðnum, en ekki hjá vel þjálfuðum íþróttamönnum.

2. Eiginleikar gegn öldrun

Aldraðir hafa venjulega notað Cordyceps til að draga úr þreytu og auka styrk og kynhvöt.

Vísindamenn telja að andoxunarefni innihald þeirra gæti skýrt gegn öldrunarmöguleika þeirra (9).

Nokkrar rannsóknir hafa komist að því Cordyceps auka andoxunarefni hjá öldruðum músum og hjálpa til við að bæta minni og kynlífsaðgerðir (10, 11, 12).

Andoxunarefni eru sameindir sem berjast gegn frumuskemmdum með því að hlutleysa sindurefna sem annars geta stuðlað að sjúkdómum og öldrun (13, 14, 15).

Ein rannsókn kom í ljós að músin gáfu Cordyceps lifði nokkrum mánuðum lengur en mýs fengu lyfleysu (16).

Önnur rannsókn komst að því Cordyceps lengdi líf ávaxtaflugna og studdi enn frekar þá trú að þær hafi ávinning gegn öldrun (17).

Hins vegar er ekki vitað hvort Cordyceps hafa sömu ávinning gegn öldrun hjá mönnum.

Yfirlit Rannsóknir á músum benda til Cordyceps hafa gegn öldrun eiginleika. Þótt þessar niðurstöður lofi góðu er ekki vitað hvort þær eiga við um menn.

3. Hugsanleg áhrif gegn æxli

CordycepsMöguleiki á að hægja á vexti æxla hefur skapað verulegan áhuga undanfarin ár.

Vísindamenn telja að sveppirnir geti haft æxlisáhrif á nokkra vegu.

Í rannsóknarrörsrannsóknum, Cordyceps Sýnt hefur verið fram á að það hindrar vöxt margra gerða krabbameinsfrumna í mönnum, þar á meðal krabbameini í lungum, ristli, húð og lifur (18, 19, 20, 21).

Rannsóknir á músum hafa einnig sýnt það Cordyceps hafa áhrif á æxli á eitilæxli, sortuæxli og lungnakrabbamein (22, 23, 24, 25).

Cordyceps geta einnig snúið við aukaverkunum sem fylgja margs konar krabbameinsmeðferð. Ein af þessum aukaverkunum er hvítfrumnafæð.

Ekki má rugla saman við krabbameinshvítblæði, hvítfrumnafæð er ástand þar sem fjöldi hvítra blóðkorna (hvítkorna) fækkar, lækkar varnir líkamans og eykur smithættu (26).

Ein rannsókn prófaði áhrif Cordyceps á músum sem þróuðu hvítfrumnafæð eftir geislun og meðferðir með Taxol, sem er algengt lyfjameðferðalyf (27).

Athyglisvert er að Cordyceps snúið við hvítfrumnafæðinni. Þessar niðurstöður benda til þess að sveppirnir geti hjálpað til við að draga úr fylgikvillum í tengslum við sumar krabbameinsmeðferðir.

Hins vegar er mikilvægt að hafa í huga að þessar rannsóknir voru gerðar á dýrum og prófunarrörum, ekki mönnum.

Áhrifin af Cordyceps varðandi hvítfrumnafæð og æxlisvöxt hjá mönnum er ekki þekkt, svo heilbrigðisfræðingar geta ekki gert ályktanir um þessar mundir.

Yfirlit Rannsóknarrör og dýrarannsóknir benda til Cordyceps geta haft tilhneigingu til að meðhöndla krabbamein, auk nokkurra aukaverkana af krabbameinsmeðferð. Hins vegar hafa þessi áhrif ekki verið sýnd hjá mönnum og þörf er á frekari rannsóknum.

4. Getur hjálpað til við að stjórna sykursýki af tegund 2

Cordyceps innihalda sérstaka tegund af sykri sem getur hjálpað til við meðhöndlun sykursýki.

Sykursýki er sjúkdómur þar sem líkaminn annað hvort framleiðir ekki eða svarar hormóninu insúlín, sem venjulega flytur sykur glúkósa inn í frumurnar þínar fyrir orku.

Þegar líkami þinn framleiðir ekki nóg insúlín eða bregst vel við því, getur glúkósa ekki farið inn í frumurnar, þannig að hann helst í blóðinu. Með tímanum getur of mikið af glúkósa í blóði valdið alvarlegum heilsufarsvandamálum.

Þess vegna er mikilvægt fyrir fólk með sykursýki að ganga úr skugga um að blóðsykrinum sé vel stjórnað.

Athyglisvert er að Cordyceps getur haldið blóðsykursgildi innan heilbrigðs marka með því að líkja eftir insúlínvirkni.

Í nokkrum rannsóknum á músum með sykursýki, Cordyceps Sýnt hefur verið fram á að það lækkar blóðsykur (28, 29, 30).

Sumar vísbendingar benda til þess að þeir geti einnig verndað gegn nýrnasjúkdómi, sem er algengur fylgikvilli sykursýki.

Í endurskoðun á 22 rannsóknum þar á meðal 1.746 manns með langvinnan nýrnasjúkdóm, þeir sem tóku Cordyceps fæðubótarefni upplifðu bætta nýrnastarfsemi (31).

Hins vegar eru þessar niðurstöður ekki óyggjandi. Höfundar endurskoðunarinnar töldu að margar rannsóknir væru af lágum gæðum. Þess vegna var ekki hægt að draga neinar ályktanir um áhrif Cordyceps um nýrnastarfsemi hjá mönnum með langvinnan nýrnasjúkdóm.

Yfirlit Langvarandi hækkað blóðsykur er algengt hjá fólki með stjórnaðan sykursýki og getur haft alvarleg heilsufarsleg áhrif. Rannsóknir á dýrum benda til Cordyceps getur haft möguleika sem sykursýkismeðferð.

5. Hugsanlegur ávinningur fyrir hjartaheilsu

Þegar rannsóknir koma fram á áhrifum Cordyceps varðandi hjartaheilsu verða ávinningur sveppanna sífellt meira áberandi.

Reyndar, Cordyceps eru samþykktar í Kína til meðferðar á hjartsláttaróreglu, ástand þar sem hjartslátturinn er of hægur, of hratt eða óreglulegur (32).

Rannsókn komst að því Cordyceps minnkaði verulega hjartaáverka hjá rottum með langvinnan nýrnasjúkdóm. Talið er að meiðsli á hjarta vegna langvinns nýrnasjúkdóms auki hættuna á hjartabilun, svo að draga úr þessum áverkum gæti hjálpað til við að forðast þessa niðurstöðu (33).

Vísindamennirnir rekja þessar niðurstöður til adenósíninnihalds í Cordyceps. Adenósín er náttúrulega efnasamband sem hefur hjartahlífandi áhrif (34).

Cordyceps getur einnig haft jákvæð áhrif á kólesterólmagn.

Dýrarannsóknir hafa sýnt það Cordyceps lækka „slæmt“ LDL kólesteról (35, 36, 37).

LDL getur aukið hættu á hjartasjúkdómum með því að leiða til uppbyggingar kólesteróls í slagæðum þínum.

Á sama hátt Cordyceps hefur verið sýnt fram á að það lækkar magn þríglýseríða hjá músum (35).

Triglycerides eru tegund fitu sem finnast í blóði þínu. Mikið magn er tengt meiri hættu á hjartasjúkdómum (38).

Því miður eru ekki nægar vísbendingar til að ákvarða hvort Cordyceps gagnast hjartaheilsu hjá mönnum.

Yfirlit Cordyceps gæti gagnast heilsu hjartans með því að koma í veg fyrir hjartsláttartruflanir og lækka magn þríglýseríða og „slæmt“ LDL kólesteról.

6. Getur hjálpað til við að berjast gegn bólgum

Cordyceps er sagt hjálpa til við að berjast gegn bólgu í líkamanum.

Þrátt fyrir að einhver bólga sé góð, getur of mikið leitt til sjúkdóma eins og hjartasjúkdóma og krabbamein.

Rannsóknir hafa sýnt að þegar mannafrumur verða fyrir Cordyceps, sérstök prótein sem auka bólgu í líkamanum verða bæld (39, 40, 41, 42).

Þökk sé þessum hugsanlegu áhrifum telja vísindamenn Cordyceps getur þjónað sem gagnlegt bólgueyðandi viðbót eða lyf (42).

Reyndar, Cordyceps Sýnt hefur verið fram á að það dregur úr bólgu í öndunarvegi músa, sem gerir þeim mögulega meðferð við astma. Sveppirnir virðast þó vera minna árangursríkir en almennt ávísað lyf sem notuð eru til að veita léttir á bólgum svæðum í líkamanum (43).

Cordyceps getur einnig haft staðbundna notkun. Ein rannsókn fann að hún minnkaði bólgu í húð þegar hún var notuð staðbundið í músum, sem sýndi frekar bólgueyðandi eiginleika þess (44).

Hugsanlegir bólgueyðandi eiginleikar Cordyceps hefur enn ekki sést hjá mönnum.

Yfirlit Rannsóknir benda til Cordyceps minnka bólgumerki hjá dýrum. Áhrif þeirra á bólgu hjá mönnum eru þó ekki þekkt.

Að taka Cordyceps fæðubótarefni

Cordyceps sinensis er erfitt að uppskera og ber verðmiða meira en $ 9.000 USD á pund (32).

Af þessum sökum er meirihluti Cordyceps fæðubótarefni innihalda tilbúið útgáfu sem kallast Cordyceps CS-4.

Til að tryggja að þú kaupir hágæða Cordyceps fæðubótarefni, leitaðu að vörumerkjum sem hafa innsigli í Bandaríkjunum Pharmacopeia (USP) eða NSF International (NSF) innsigli (45).

Þetta eru stofnanir frá þriðja aðila sem tryggja að fæðubótarefni innihaldi innihaldsefni sem skráð eru á merkimiðanum, án óhreininda.

Skammtar

Vegna takmarkaðra rannsókna á mönnum er engin samstaða um skammta.

Skammturinn sem almennt er notaður við rannsóknir á mönnum er 1.000–3.000 mg á dag. Þetta svið tengist ekki aukaverkunum og hefur reynst hafa ákveðna heilsufarslegan ávinning.

Aukaverkanir og öryggi

Engar rannsóknir hafa enn kannað öryggi Cordyceps hjá mönnum.

Löng saga um notkun í hefðbundinni kínverskri læknisfræði bendir þó til að þau séu eiturlaus.

Reyndar samþykkti kínverska ríkisstjórnin það Cordyceps CS-4 til notkunar á sjúkrahúsum og viðurkennir það sem öruggt, náttúrulegt lyf (32).

Yfirlit Cordyceps fæðubótarefni eru ræktuð í rannsóknarstofum vegna mikils kostnaðar við villta uppskeru Cordyceps sinensis. Skammtar hjá mönnum eru á bilinu 1.000–3000 mg. Engar rannsóknir hafa verið gerðar á öryggi þeirra hjá mönnum.

Aðalatriðið

Cordyceps eru vel þekkt í hefðbundinni kínverskri læknisfræði og hafa verið notuð í aldaraðir til að meðhöndla mörg heilsufarslegt kvill.

Þrátt fyrir að sveppirnir sýni loforð á mörgum sviðum eru fáar rannsóknir á áhrifum þeirra á menn. Þannig þarf meiri rannsóknir áður en sérfræðingar geta komið með neinar ráðleggingar.

Rannsóknir á dýrum og rannsóknarstofum benda til Cordyceps hafa möguleika á að bæta hjartaheilsu og berjast gegn bólgu, krabbameini, sykursýki og öldrun. Hins vegar eru margar þessara rannsókna lélegar og ekki er hægt að útvíkka niðurstöðurnar til manna.

Engu að síður hafa verið gerðar mannlegar rannsóknir á Cordyceps ' áhrif á frammistöðu æfinga. Sýnt hefur verið fram á að sveppirnir auka orku og súrefnisnotkun við æfingar.

Eins og er er engin samstaða um skammta sem fólk ætti að taka til að uppskera mögulegan heilsufarslegan ávinning þess eða hversu öruggur hann er.

Ef þú velur að taka Cordyceps viðbót, vertu viss um að þau hafi verið prófuð af þriðja aðila fyrir hreinleika og gæði.

Aðeins tími mun leiða í ljós hvort heilsufar ávinnings af Cordyceps sem sést í dýrarannsóknum og rannsóknarstofu eiga við um menn.