Athugun á mínum dæmigerða degi sem lifandi af hjartaáfalli

Efni.

• Árla morguns
• Morgunmatartími
• Seint á morgnana
• Halda áfram á réttri leið yfir daginn
• Taka í burtu

Ég fékk hjartaáfall 2009 eftir að hafa fætt son minn. Nú bý ég með hjartavöðvakvilla eftir fæðingu (PPCM). Enginn veit hvað framtíð þeirra ber í skauti sér. Ég hugsaði aldrei um hjartaheilsu mína og núna er það eitthvað sem ég hugsa um á hverjum degi.

Eftir að hafa fengið hjartaáfall getur líf þitt snúist á hvolf. Ég hef verið heppinn. Heimur minn hefur ekki breyst of mikið. Mikið af þeim tíma þegar ég deili sögu minni kemur fólk á óvart þegar ég hef fengið hjartaáfall.

Ferð mín með hjartasjúkdóma er saga mín og ég nenni ekki að deila henni. Ég vona að það hvetji aðra til að byrja að taka hjartaheilsuna alvarlega með því að gera réttar lífsstílsbreytingar.

Árla morguns

Á hverjum degi vakna ég blessuð. Ég þakka Guði fyrir að hafa gefið mér annan lífsdag. Mér finnst gaman að standa upp fyrir fjölskyldu minni svo ég hafi tíma til að biðja, lesa daglega hollustu mína og æfa þakklæti.

Morgunmatartími

Eftir nokkurn tíma fyrir sjálfan mig er ég tilbúinn að vekja fjölskylduna og byrja daginn. Þegar allir eru komnir upp fæ ég að hreyfa mig (ég segi “komast að” vegna þess að sumir eru ekki eins heppnir). Ég æfi í um það bil 30 mínútur og geri venjulega blöndu af hjartalínuriti og styrktarþjálfun.

Þegar ég er búinn eru eiginmaður minn og sonur á leið sinni um daginn. Ég fer með dóttur mína í skólann.

Seint á morgnana

Þegar ég kem aftur heim fer ég í sturtu og hvíli mig aðeins. Þegar þú ert með hjartasjúkdóm ertu auðveldlega þreyttur. Þetta á sérstaklega við ef þú æfir. Ég tek lyf til að hjálpa mér yfir daginn. Stundum er þreytan svo mikil að það eina sem ég get gert er að sofa. Þegar þetta gerist veit ég að ég þarf að hlusta á líkama minn og fá hvíld. Ef þú býrð við hjartasjúkdóm er lykillinn að bata að geta hlustað á líkama þinn.

Halda áfram á réttri leið yfir daginn

Þegar þú ert eftirlifandi af hjartaáfalli verður þú að vera sérstaklega með hugann við lífsstílsvenjur þínar. Til dæmis verður þú að fylgja hjartaheilsufæði til að forðast hjartaáfall í framtíðinni eða annan flækju. Þú gætir viljað skipuleggja máltíðir þínar fyrirfram. Ég reyni alltaf að hugsa fram í tímann ef ég er að heiman meðan á mat stendur.

Þú verður að halda þig frá salti eins mikið og mögulegt er (sem getur verið áskorun þar sem natríum er í næstum öllu). Þegar ég undirbúa mat vil ég gjarnan skipta salti út með kryddjurtum og kryddi til að bragða á matnum. Sumir af uppáhalds kryddunum mínum eru meðal annars cayenne pipar, edik og hvítlaukur.

Mér finnst gaman að vinna fulla vinnu á morgnana, en þú ættir líka að lifa virkum lífsstíl. Tökum til dæmis stigann í stað lyftunnar. Þú gætir líka hjólað til vinnu ef skrifstofan þín er nógu nálægt.

Í gegnum daginn heldur innri hjartastuðtæki (ICD) utan um hjarta mitt ef neyðarástand skapast. Sem betur fer hefur það aldrei verið gert viðvart. En öryggistilfinningin sem hún býður mér er ómetanleg.

Taka í burtu

Það er ekki auðvelt að jafna sig eftir hjartaáfall en það er mögulegt. Nýi lífsstíllinn þinn gæti tekið smá að venjast. En með tímanum og með réttum tækjum mun hlutur eins og að borða vel og æfa mun auðveldara fyrir þig.

Ekki aðeins er heilsan mín mikilvæg fyrir mig, heldur er hún einnig mikilvæg fyrir fjölskylduna mína. Að halda heilsu minni og vera á réttri leið með meðferðina gerir mér kleift að lifa lengur og eyða meiri tíma með fólkinu sem elskar mig mest.

Chassity er fjörutíu og eitthvað ára mamma tveggja ógnvekjandi barna. Hún finnur tíma til að æfa, lesa og endurnýja húsgögn svo eitthvað sé nefnt. Árið 2009 fékk hún hjartavöðvakvilla (peripartum cardiomyopathy) eftir að hafa fengið hjartaáfall. Chassity mun fagna tíu ára afmæli sínu sem eftirlifandi hjartaáfall á þessu ári.