Hvað er talið 'dautt svefnherbergi' og hvernig er það lagað?

Efni.

• Hvaða par sem er getur upplifað dauð svefnherbergi
• Þýðir „dauður“ algjörlega kynlaus?
• Svo hvað er það nákvæmlega?
• Hvað veldur því?
• Streita
• Líkamsbreytingar
• Krakkar
• Skortur á ánægju
• Hvernig færirðu það upp til maka þíns?
• Hvernig veistu hvort „dauða svefnherbergið“ þitt sé merki um stærra mál?
• Hvað getur þú gert til að komast áfram?
• Gera áætlun
• Auka daglega ástúð
• Kossaðu bara
• Kannaðu aðrar tegundir nándar
• Farðu með búðarstuðning
• Aðalatriðið

Hvaða par sem er getur upplifað dauð svefnherbergi

Hugtakið „dauðadómur í lesbíum“ hefur verið til síðan, ja, svo lengi sem U-hauls hafa verið. Það vísar til fyrirbærisins í langtímasamböndum þar sem kynlíf fer í MIA.

Nýlega, út frá því, hefur komið fram nýtt kyn- og kynhneigðar hugtak sem kinkar kolli til staðreyndarinnar Einhver kynlíf hjóna getur tekið stakkaskiptum að því sem ekki er til.

Kynning: dautt svefnherbergi.

Þýðir „dauður“ algjörlega kynlaus?

Það getur. En það er ekki sjálfgefið.

„Dauða svefnherbergið er ekki klínísk greining,“ segir Jess O'Reilly, doktor, gestgjafi Podcasts @SexWithDrJess.

Engar opinberar greiningaraðferðir eru til um það hversu lengi þú verður að hafa verið án kynlífs eða hversu sjaldan þú verður að stunda kynlíf til að vera í dauðu svefnherbergissambandi.

„Sumir benda til þess að 6 mánuðir án kynlífs uppfylli þessi skilyrði fyrir dauðu svefnherbergi; aðrir segja að þú verðir að vera lengur án kynlífs en það, “segir Dr. O'Reilly.

„Það er í raun engin tala sem þú getur haldið uppi og sagt minna en dauð svefnherbergi,“ segir Lisa Finn, kynfræðingur hjá kynlífsleikfanginu Babeland.

Bæði Finn og Dr. O'Reilly segja að sérhver einstaklingur og hjón fái að ákveða hvað teljist dauð svefnherbergi fyrir þau.

„Sum hjón stunda kynlíf 3 eða 5 sinnum í viku fyrstu ár sambands síns, byrja síðan að stunda kynlíf einu sinni í viku og segjast hafa dáið svefnherbergi,“ segir Finn. „Önnur pör hafa alltaf aðeins stundað kynlíf á afmælum og afmælum og finnst kynlíf þeirra ekki dautt.“

Ennfremur kjósa sum ógift hjón að forðast ákveðnar kynlífsathafnir fram að hjónabandi, en taka þátt í annars konar líkamlegum leik og telja sig ekki vera í þurrki.

Svo hvað er það nákvæmlega?

Í grundvallaratriðum er dautt svefnherbergi þegar þú og félagi þinn höfðuð kynferðislegt norm og hafið vikið frá því - annað hvort tímabundið eða til frambúðar.

Finnur segir að þessir hlutir geti talist dauðir svefnherbergi:

• Þú og félagi þinn stunda minna kynlíf en „normið“ þitt.
• Þú eða félagi þinn forðast meðvitað með kynferðislegum eða líkamlegum samskiptum við hinn.
• Þú eða félagi þinn myndir flokka kyn þitt sem „minna ánægjulegt“ en venjulega.
• Þú eða félagi þinn eru óánægðir með hversu oft þú ert í kynlífi.

Hvað veldur því?

Taktu skrun í gegnum subreddit síðu r / DeadBedrooms, sem hefur yfir 200.000 meðlimi, og þú munt átta þig á því að það eru mörg ástæður fyrir því að kynlíf pör gæti breyst.

Þeir stjórna sviðinu frá lífeðlisfræðilegum og tilfinningalegum til andlegs og líkamlegs. Hér eru nokkrar af þeim algengustu:

Streita

Samkvæmt BodyLogicMD könnun meðal 1.000 einstaklinga með dáið svefnherbergi var álag á vinnustað aðal orsökin.

Miðað við lífeðlisfræðileg áhrif streitu á líkamann er þetta skynsamlegt.

„Streitahormón geta í raun truflað örvunarsvörun okkar og kynhvöt,“ segir Dr. O'Reilly.

Hún bætir við: „Ef þú ert fjárhagslega stressaður, reynir bara að komast af, eða hefur áhyggjur af persónulegu öryggi þínu og lifun, þá getur kynlíf verið það sem þér dettur helst í hug.“

Líkamsbreytingar

Það er nokkuð algengt að ákveðnar líkamsbreytingar hafi áhrif á kynlíf þitt.

Til dæmis, hjá fólki með völva, getur tíðahvörf haft í för með sér minni kynhvöt og minni náttúrulega smurningu.

Og hjá fólki með getnaðarlim er ristruflanir, sem koma venjulega fram seinna á ævinni.

Hormónaójafnvægi, þyngdaraukning, langvinn veikindi og meiðsli geta einnig gegnt hlutverki við að breyta kynlífi þínu.

Þessir hlutir gera það þó ekki beint orsök dautt svefnherbergi. Þeir eru bara hvati, segir Dr. O'Reilly. „Ef þú og félagi þinn tala ekki um þessar breytingar og gera breytingar sem gera þér kleift að fara á kynlíf á þægilegan hátt geta þessi vandamál haft í för með sér minna kynlíf.“

Krakkar

„Algengasta ástæðan sem ég sé fyrir dauðu svefnherbergi felst í því að eignast börn,“ segir Dr. O'Reilly.

Þetta er vegna þess að börnin verða þungamiðjan og forgangsröðunin og sambandið fellur að veginum.

Skortur á ánægju

„Ef þú nýtur ekki kynlífsins sem þú ert að fara, þá ætlarðu ekki að hafa það,“ segir Dr. O'Reilly. Sanngjarnt!

Hvernig færirðu það upp til maka þíns?

Það fer eftir því hvers vegna þú ert að koma því upp.

Nokkrar spurningar til að núðla á áður en þú talar við maka þinn:

• Vil ég stunda meira kynlíf en ég er í?
• Vil ég vera með maka mínum?
• Er einhver ákveðin stund, atburður eða hlutur sem hefur leitt til þessarar breytinga?
• Finn ég fyrir einhverjum tilfinningum (eins og gremju eða sekt) sem hefur truflað áhuga minn á kynlífi?

Að forðast kynlíf eða hafa „lítið“ kynlíf er ekki í eðli sínu vandamál.

Sumt fólk vill ekki stunda kynlíf og ef þið eruð báðar á sömu blaðsíðu þá getið þið átt fullkomlega fullnægjandi samband, segir Dr. O'Reilly.

Ef þú ert ánægður með kynlíf þitt (sem ekki er mjög til) gætirðu viljað gera hitastigskoðun og sjá hvort félagi þinn sé líka sáttur.

Prófaðu: „Ég elska virkilega hvernig nánd lítur út í sambandi okkar og njóttu sérstaklega [settu inn hvernig þú heldur sambandi fyrir utan kynlíf hér]. Mig langaði aðeins að kíkja inn og sjá hvernig þér líður með samband okkar. “

Ef þú ákveður að minni kynþokkafullur tími trufli þig og þú viljir stunda meira kynlíf en þú ert að stunda - sérstaklega með maka þínum - er kominn tími til að spjalla.

„Þú vilt beita neina sök,“ segir Finnur. Þetta er mikilvægt! „Markmið samtalsins er ekki að tala um hvað er að, heldur ræða það sem þú vilt sjá meira af.“

Finnst þú tungubundinn? Finn leggur til eftirfarandi sniðmát:

1. Talaðu um eitthvað sem hefur gengið vel í þínu sambandi
2. Spurðu þá hvernig þeim hefur liðið
3. Deildu því sem þú vilt sjá meira af
4. Búðu til rými fyrir þá til að deila því sama

Ef fyrsta tilraun þín finnst ekki gefandi skaltu reyna aftur.

Ef seinna skiptið líður eins, gætirðu leitað til kynlífs- eða pörumeðferðaraðila, sem getur auðveldað samtalið og hjálpað þér að finna fyrir því að þér heyrist.

Hvernig veistu hvort „dauða svefnherbergið“ þitt sé merki um stærra mál?

„Mál starfa ekki í tómarúmi, svo það er algerlega mögulegt að kynlíf þitt hafi breyst vegna dýpri máls í sambandinu,“ segir Dr. O'Reilly.

Til dæmis, ef annar félagi sinnir stærri hluta viðhalds heimilisins, barnauppeldi eða tilfinningalegu vinnu, þá er það ekki óalgengt að viðkomandi missi áhuga á kynlífi með maka sínum.

Sama gildir ef annar reiðir öðrum af einhverjum öðrum undirliggjandi þáttum, svo sem tilfærslu á starfi, misnotkun vímuefna eða óheilindi.

„Gremja er mótsögn langana og ánægjunnar,“ segir Dr. O'Reilly.

Finn segir að það sé algengt að fólk loki líkamlega þegar þeim er tilfinningalega varið. Og í sumum tilvikum er „dáið svefnherbergi“ merki um að þú hafir skoðað sambandið.

Hvað getur þú gert til að komast áfram?

Það fer eftir því hvað þú vilja halda áfram.

Ef þú vilt meira kynlíf en félagi þinn ekki, gætirðu prófað:

• horfa á meira klám
• sjálfsfróun einó eða saman
• að prófa ný kynlífsleikföng
• reið á kynlífsvél
• mæta í kynlífspartý

Þú gætir líka hugsað þér að vera ekki einlífi.

Ef þú vilt stunda meira kynlíf í sambandi en félagi þinn og annar eða báðir viltu ekki opna sambandið segir Finn: „Þú gætir þurft að ljúka því.“

Ditto ef það er undirliggjandi vandamál sem félagi þinn er ekki tilbúinn að vinna með þér. Eða að þú sért ekki tilbúinn að vinna með þeim.

En ef þú og félagi þinn báðir vilja blása lífi aftur í kynlíf þitt hefur Dr. O'Reilly eftirfarandi ráð:

Gera áætlun

„Hversu oft viltu stunda kynlíf? Talaðu um það! “ segir Dr. O'Reilly. Finndu síðan leið til að láta það gerast.

Auka daglega ástúð

Þú þarft ekki að neyða þig til að stunda kynlíf, en myndir þú vera opinn fyrir því að dunda þér í sófanum meðan þú horfir á Netflix? Hvað með á meðan þú ert nakinn?

Kossaðu bara

Gefðu hvort öðru nudd meira, ef það er markmið sem hægt er að ná. Byrjaðu með 10 mínútur á dag.

„Lítil skref dreifð með tímanum eru líklegri til að skila jákvæðum árangri en umfangsmiklar breytingar sem erfitt er að framkvæma og viðhalda,“ segir Dr. O'Reilly.

Kannaðu aðrar tegundir nándar

Þegar þér er ekki að skapi getur kynlíf fundist langt.

Hugleiddu að horfa á klám með, kyssa, sjálfsfróun við hliðina á, nudda eða fara í sturtu með maka þínum, stingur upp á Dr. O'Reilly.

Ef það kemur þér í skap, hafðu það! Ef ekki, enginn þrýstingur.

Farðu með búðarstuðning

Frá smyrsli til titrara til typpahringa, kynlífsgagn geta blásið nýju lífi í svefnherbergið þitt.

Aðalatriðið

Rétt eins og svindl, örsvindl, kynlíf og kink, þá er það sem telst „dautt svefnherbergi“ mismunandi eftir sambandi, byggt á kynþokkafullum tíma þínum.

Margt getur leitt til dauðs svefnherbergis - sumt bendir til stærra máls í sambandinu, annað ekki. Burtséð frá því, ef það truflar einn eða fleiri félaga, þá er kominn tími til að tala um það.

Sú tala getur verið slitursmál, förðunarræða eða það getur hjálpað þér að koma áætlun fyrir meira hanky-panky.

Gabrielle Kassel er kynlífs- og vellíðunarithöfundur í New York og CrossFit stig 1 þjálfari. Hún er orðin morgunmanneskja, prófað yfir 200 titrara og borðað, drukkin og burstuð með kolum - allt í nafni blaðamennsku. Í frítíma sínum er hægt að finna hana við lestur á sjálfshjálparbókum og rómantískum skáldsögum, bekkþrýstingi eða póladansi. Fylgdu henni áfram Instagram.