Takast á við Detox höfuðverk

Efni.

• Hvað er afeitrun?
• Hvað er detox höfuðverkur?
• Önnur afeitrunareinkenni
• Náttúruleg úrræði fyrir afeitrun höfuðverk
• Sturtu og bað
• Andar
• Drekka vökva
• Nauðsynlegar olíur
• Jurtir
• Hugleiðsla
• Taka í burtu

Hvað er afeitrun?

Ein tegund af afeitrun, afeitrun mataræði, er hönnuð til að útrýma eiturefni úr líkama þínum. Algengt er að þeir byrji á föstu - enginn matur eða drykkur. Síðan komast þeir að ströngu mataræði með vatni, ferskum ávöxtum og grænmetissafa og hráum ávöxtum og grænmeti. Stundum inniheldur mataræðið kryddjurtir og önnur náttúruleg fæðubótarefni.

Oft miðast þessar afeitranir við að útrýma ákveðnum hlut úr daglegu amstri þínu, svo sem:

• koffein, svo sem úr kaffi eða orkudrykkjum
• nikótín
• hreinsaður sykur

Þó að detox megrunarkúrar séu venjulega sjálfir stjórnaðir, þá eru einnig læknisfræðilega umsjón með detoxforritum fyrir áfengi og ópíöt sem geta verið fyrsta skrefið til að takast á við ósjálfstæði. Þessa afeitrun ætti aðeins að gera með læknisaðstoð.

Hvað er detox höfuðverkur?

Þegar þú tekur þátt í afeitrun er algengt að þú hafir höfuðverk.

Höfuðverkur vegna afeitrunar stafar oft af viðbrögðum líkamans á því að það vantar hlut, svo sem sykur eða koffein, sem var venjulega til staðar. Þetta getur leitt til:

• lækkun á blóðhormónum
• eiturefni eins og efnaaukefni í matvælum eða lyf sem leka út í blóðrásina til að útrýma
• losun orku frá spennu og streitu

Önnur afeitrunareinkenni

Ásamt höfuðverkjum geta önnur einkenni meðan á afeitrun mataræði verið:

• yfirlið
• veikleiki
• ofþornun
• hungur kvalir

Þegar lesið er um þessi afeitrun geta einkennin verið kölluð ýmis nöfn, þar á meðal lækningaviðbrögð, viðbrögð við hreinsun, afeitrunareinkenni og lækningarkreppur.

Náttúruleg úrræði fyrir afeitrun höfuðverk

Það fer eftir eðli detox þinnar, þú gætir ekki útrýmt þessum höfuðverk en það eru til leiðir til að gera þá bærilega. Tækni og úrræði til að prófa eru:

Sturtu og bað

• Taktu heitt sturtu til að hjálpa til við að þvo burt eiturefni og síðan kaldur sturtu til að teygja húðina og loka svitahola þínum.
• Hugleiddu tíma í gufubaði til að ýta eiturefni út í gegnum húðina. Fylgdu því með sturtu.
• Drekkið í mjög heitu, ekki heitu Epsom saltbaði. Notaðu 1 til 2 bolla í baðkeri í venjulegri stærð.

Andar

Andardráttur getur rekið eiturefni út og löng, hæg öndun getur slakað á þér og auðveldað höfuðverkinn.

Drekka vökva

Ofþornun getur valdið höfuðverk. Margir detox mataræði benda til að drekka mikið af vatni til að halda vökva til að hjálpa við höfuðverk og losna við eiturefni.

Ef það passar við afeitrunaráætlunina þína skaltu íhuga ferska safa og koffeinhreinsaða jurtate. Mörg afeitrunarfæði leyfa náttúrulega drykki svo framarlega sem þeir innihalda ekki sykur, rotvarnarefni eða gerilsneyðingu. Nokkur jurtate til að hafa í huga eru:

• engifer
• piparmynt
• kamille
• Grænt te

Nauðsynlegar olíur

• Peppermint. Margir náttúrulegir læknar benda til þess að nuddi dropi eða tveir af ilmkjarnaolíu í piparmyntu í enni, musteri og aftan á hálsi þínum muni örva blóðflæði og róa vöðvasamdrætti.
• Lavender. Lavender ilmkjarnaolía, samkvæmt mörgum náttúrulegum heilsuaðilum, er róandi og skapandi sveiflujöfnun. Þeir benda til innöndunar sem besta leiðin til að nýta áhrif þess við höfuðverkmeðferð.

Þar sem ilmkjarnaolíur eru ekki stjórnaðar af bandarískum matvælastofnun, vertu viss um að kaupa olíur frá þekktum uppruna. Ef þú notar staðbundið, vertu viss um að athuga hvort þú ert með ofnæmi með því að setja prófunarolíu á húðina og sjá hvort þú hefur viðbrögð.

Jurtir

Sumar kryddjurtir sem eru lagðar til við náttúrulega höfuðverk, eru:

• hiti
• smjörbur
• kóensím Q10
• Jóhannesarjurt
• gingko
• Siberian ginseng
• bacopa
• lakkrís

Hugleiðsla

Talsmenn náttúrulegrar lækninga telja að hugleiðsla hjálpi við afeitrun höfuðverkja með því að slaka á miðtaugakerfinu, auka súrefnisframboð í heilann og draga úr streitu.

Taka í burtu

Það eru margar náttúrulegar leiðir til að takast á við höfuðverk meðan þú ert í afeitrunarfæði. Ráðfærðu þig við lækninn áður en þú byrjar að afeitra forrit til að ganga úr skugga um að það sé öruggt fyrirtæki fyrir þig miðað við núverandi heilsu.

Ef þú ert með höfuðverk eða önnur einkenni sem valda áhyggjum þegar byrjað er á afeitruninni, hafðu þá samband við lækninn þinn til að ganga úr skugga um að það sé þér fyrir bestu að halda áfram.

ATHSamkvæmt bandarísku þjóðháskólunum, eru engar sannfærandi sannanir fyrir því að sjálfstýrða detoxfæði eða hreinsunarforrit fjarlægi í raun eiturefni úr líkamanum eða bæti heilsuna.