Niðurgangur við föstu og aðrar aukaverkanir

Efni.

• Niðurgangur á föstu
• Önnur einkenni sem gefa til kynna að þú ættir að enda hratt
• Orsakir niðurgangs á föstu
• Hvenær á að fara til læknis
• Meðferð við niðurgangi
• Heimilisúrræði
• Lyf
• Enda hratt vegna niðurgangs
• Af hverju fastar fólk?
• Taka í burtu

Fasta er ferli þar sem þú takmarkar mjög að borða (og stundum drekka) um tíma.

Sumar föstu endast í einn dag. Aðrir endast í rúman mánuð. Lengd föstu fer eftir manneskjunni og ástæður þeirra fyrir föstu.

Ef þú finnur fyrir niðurgangi á föstu, ættirðu að ljúka hratt þangað til einkennin batna. Haltu áfram að lesa til að læra af hverju.

Niðurgangur á föstu

Niðurgangur kemur fram þegar fæða og næringarefni sem fara í gegnum meltingarveginn hreyfast of hratt og fara út úr líkamanum án þess að frásogast.

Niðurgangur á föstu getur valdið aukaverkunum eins og:

• ofþornun
• vannæring
• vanfrásog
• krampi
• ógleði
• sundl

Niðurgangur og aukaverkanir eins og sundl á föstu geta verið streituvaldandi og hættuleg. Meðan á föstu stendur er líklegt að líkami þinn sé svimi, þreyttur og ógleði. Þetta er aðeins gert verra með niðurgang.

Hjá sumum getur samsetningin á föstu og niðurgangi jafnvel leitt til fráfalla.

Af þessum ástæðum er mælt með því að ljúka hraðanum þangað til einkennin batna og halda síðan áfram að fasta þegar þú ert ekki lengur með niðurgang og aukaverkanir þess.

Önnur einkenni sem gefa til kynna að þú ættir að enda hratt

Samhliða niðurgangi skaltu íhuga að ljúka hraðanum ef þú finnur fyrir:

• sundl
• meðvitundarleysi
• ógleði og uppköst
• kviðverkir
• brjóstverkur

Orsakir niðurgangs á föstu

Meðan á föstu stendur getur niðurgangur komið fram vegna ofþurrkunar vatns og sölts í meltingarvegi. Fjöldi kveikja getur valdið þessu, þar á meðal að drekka vökva með mikið af koffíni, svo sem te eða kaffi.

Venjulega veldur fasta ekki niðurgangi út af fyrir sig. Reyndar er líklegra að þú fáir niðurgang af því að brjótast hratt en þú ert meðan þú framkvæmir hratt. Það er vegna þess að getu þörmanna til að starfa rétt minnkar þegar hún er ekki notuð.

Aðrar algengar orsakir niðurgangs eru:

• lélegt mataræði
• mjólkursykursóþol
• steinefnaskortur
• ristilbólga
• Crohns sjúkdómur
• sýkingu
• ofnæmi fyrir mat eða lyfjum

Hvenær á að fara til læknis

Áður en þú byrjar á föstu - eða ef þú hefur heilsufarslegar áhyggjur meðan þú fastar, þar með talinn niðurgang - er gott að leita til læknis.

Niðurgangur er óþægilegur en venjulega er hann ekki lífshættulegur. Hins vegar, ef þú finnur fyrir einhverjum af eftirfarandi einkennum samhliða niðurgangi, hafðu strax samband við lækninn:

• blóðugur hægðir (blóð í niðurgangi)
• verkir við hægðir
• bólga í kringum þörmum

Meðferð við niðurgangi

Meðhöndlunin er breytileg, allt eftir orsökum niðurgangsins.

Heimilisúrræði

Þú getur meðhöndlað mörg tilfelli af niðurgangi heima með nokkrum skjótum breytingum á mataræði:

• Drekkið mikið af vatni.
• Forðastu sykraða og koffeinlausa drykki.
• Drekkið þynntan safa, veikt te eða skipt út raflausn, drykki eins og Gatorade eða Pedialyte.
• Auka matvæli sem innihalda mikið af leysanlegum trefjum.
• Auka mat sem inniheldur mikið af kalíum og salti.

Lyf

Ef heimilismeðferð hjálpar ekki, gætirðu fengið léttir af lausasölulyfjum, þ.m.t.

• lóperamíð (imódíum)
• bismút subsalicylate (Pepto-Bismol)

Enda hratt vegna niðurgangs

Þegar þú hættir hraðanum vegna niðurgangs skaltu íhuga að byrja með BRAT mataræðinu (banani, hrísgrjón, eplalús, ristuðu brauði).

Þetta mataræði er með mat sem er blíður, sterkjulaus og trefjaríkur. Það hjálpar þéttum hægðum og kemur í stað týndra næringarefna.

Þú ættir einnig að:

• Borðaðu litlar máltíðir.
• Forðastu steiktan mat.
• Forðastu matvæli sem valda gasi, svo sem baunir og spergilkál.

Af hverju fastar fólk?

Sumir fasta af heilsufarsástæðum en aðrir fasta af trúarlegum eða andlegum ástæðum.

Talsmenn föstu benda til þess að framkvæmdin skili eftirfarandi ávinningi:

• minni bólga
• minni hætta á hjartasjúkdómum og sykursýki
• þyngdartap
• afeitrun líkamans
• bætt virkni í meltingarfærum

Mayo Clinic bendir til þess að regluleg fasta geti lækkað LDL (slæmt) kólesterólmagn og geti bætt það hvernig líkaminn umbrotnar sykur.

Hins vegar eru mjög litlar vísindalegar vísbendingar um áhrif föstu á huga og líkama mannsins.

Þar sem það er að skattleggja líkamann að fara án matar í langan tíma er mikilvægt að vera meðvitaður um vandamál sem geta komið upp á föstu, svo sem niðurgangur.

Taka í burtu

Niðurgangur er algengt meltingarvegi vandamál sem allir upplifa af og til. Niðurgangur getur verið sérstaklega lamandi - og hættulegur - meðan á föstu stendur.

Ef þú finnur fyrir niðurgangi á föstu skaltu íhuga að brjóta hratt. Þú getur alltaf haldið áfram hratt þegar niðurgangurinn hjaðnar.

Ef þú finnur fyrir áhyggjuefnum, svo sem sundli, meðvitundarleysi, ógleði, uppköstum eða blóðugum hægðum, hafðu strax samband við lækni.