Bananamataræði

Efni.

• Bananar mataræði matseðill

ÞAÐ morgun bananamataræði það samanstendur af því að borða 4 banana í morgunmat ásamt 2 glösum af volgu vatni eða tei að eigin vali, án sykurs.

Bananamataræðið var búið til af japanska lyfjafræðingnum Sumiko Watanabe fyrir eiginmann sinn Hitoshi Watanabe sem gerði þetta mataræði mjög vinsælt í Japan og síðar í öðrum löndum.

ÞAÐ bananamataræði til að léttast inniheldur trefjar sem hjálpa til við að metta matarlystina og bæta þörmum. Þeir sem þjást af hægðatregðu ættu að forðast að borða banana-eplið og láta naníkubanann og silfurbananninn helst.

Þessu mataræði er hægt að fylgja eins lengi og þú vilt, þar sem það takmarkar ekki mat mikið og árangurinn sést strax eftir aðra viku.

Það er ekki nauðsynlegt að stunda neina þreytandi hreyfingu, það er nóg að ganga í 30 mínútur daglega.

Bananar mataræði matseðill

Morgunmatur - þú getur borðað allt að 4 banana með tei eða 2 glös af volgu vatni án sykurs.

Hádegismatur - næstum öll matvæli eru gefin út en sælgæti og steikt matvæli ættu ekki að vera neytt, þar sem valinn er heilkorn, fiskur, grænmeti og grænmeti. Mikilvægt er að minnka magnið.

Snarl - ávöxtur að eigin vali.

Kvöldmatur - verður að gera fyrir klukkan 20 og vera léttur og gefa heilt korn, fisk, grænmeti og grænmeti val eins og í hádeginu.

Kvöldverður - það er ekki leyfilegt þar sem þú verður að leggjast fyrir miðnætti til að ná megruninni.

Fyrir utan banana er sæt babata frábær bandamaður til að léttast, auk þess að vera bragðgóður. Sjáðu hvernig á að búa til sætu kartöflufæði til að léttast.