Misfarir eftir kynlíf: hvað það er, einkenni og helstu orsakir

Efni.

• Einkenni dysphoria
• Helstu orsakir
• Hvernig á að forðast dysphoria eftir kynlíf

Dysphoria eftir kynlíf, einnig kallað þunglyndi eftir kynlíf, er ástand sem einkennist af tilfinningu um sorg, ertingu eða skömm eftir nána snertingu. Dysphoria er algengara meðal kvenna, en það getur einnig komið fram hjá körlum.

Þessi tilfinning um sorg, angist eða ertingu eftir kynlíf getur truflað lífsgæði viðkomandi og því, þegar það er oft, er mikilvægt að leita til sálfræðings til að greina mögulega ástæðu fyrir dysphoria eftir kynlíf og hefja meðferð.

Einkenni dysphoria

Venjulega eftir kynmök hefur einstaklingurinn tilfinningu um slökun og vellíðan, en þegar um er að ræða sumt er hið gagnstæða rétt, jafnvel þó að viðkomandi hafi fundið fyrir ánægju meðan á samfarunum stóð.

Mismunun eftir kynlíf einkennist af trega, skömm, ertingu, tilfinningu um tómleika, angist, kvíða eða gráti án augljósrar ástæðu eftir fullnægingu. Að auki geta sumir orðið árásargjarnir líkamlega eða munnlega eftir samfarir, frekar en að deila ánægjulegri stund og líðan með félaga sínum.

Mikilvægt er að fylgjast með tíðni dysphoria einkenna eftir kynlíf, vegna þess að ef það er oft er mælt með því að reyna að skilja orsökina með hjálp sálfræðings svo sorgartilfinningin verði útrýmt og kynlíf verður ánægjulegt hvenær sem er .

Helstu orsakir

Margir tengja dysphoria eftir kynlíf við þá staðreynd að náinn snerting var góð eða slæm, sambandið sem þú ert í eða skortur á þekkingu um manneskjuna sem þú tengist. Hins vegar hefur dysphoria, í flestum tilfellum, ekkert að gera með þessar aðstæður, heldur hormóna-, tauga- og sálfræðileg vandamál.

Við kynmök losna mikið magn af hormónum sem tryggja ánægjutilfinningu. Hins vegar, eftir fullnægingu, getur styrkur þessara hormóna minnkað hratt sem leiðir til dæmis til tilfinninga um sorg eða ertingu. Að auki getur dysphoria eftir kynlíf verið tengt truflun á uppbyggingu sem er til staðar í heilanum, tauga amygdala, sem er ábyrgur fyrir því að stjórna tilfinningum og tilfinningum, og sem við og eftir náinn snertingu dregur úr virkni sinni.

Dysphoria getur líka verið afleiðing af mjög kúgandi kynfræðslu, til dæmis, sem getur haft í för með sér vanlíðan og spurningar fyrir viðkomandi eftir sambandið.

Hvernig á að forðast dysphoria eftir kynlíf

Til að forðast dysphoria eftir kynlíf er mikilvægt að viðkomandi hafi öryggi gagnvart sjálfum sér og líkama sínum og forðast þannig tilfinningu um skömm og spurningar um líkama sinn eða kynferðislega frammistöðu, til dæmis. Það er mikilvægt að þekkja sjálfan sig til að byggja upp sjálfstraust.

Að auki er mikilvægt að viðkomandi hafi markmið, bæði faglega og persónulega, og vinni að þeim, þar sem tilfinningin um afrek og hamingju örvar vellíðan í öllum skilningi, sem getur dregið úr tíðni dysphoria eftir kynlíf, til dæmis .

Í kynmökum er mikilvægt að gleyma öllum vandamálum og áhyggjum og einbeita sér aðeins að augnablikinu og koma í veg fyrir tilfinningu um sorg og angist eftir kynlíf.

Ef dysphoria er tíð er mælt með því að leita til sálfræðings til að bera kennsl á mögulega orsök dysphoria og hefja þannig meðferð, þar sem þessar aðstæður, þegar þær eru tíðar, geta truflað lífsgæði viðkomandi.