Getur Hydroxycut hjálpað þér við að léttast? Ítarleg úttekt

Efni.

• Hvað er Hydroxycut?
• Hvernig virkar það?
• Hvað segja rannsóknirnar?
• Hvað með Hydroxycut Hardcore?
• Fjölmörg tilfelli eiturhrifa
• Aukaverkanir, skammtar og hvernig á að nota það
• Ættir þú að taka hýdroxýklóta?

Það eru mörg vinsæl fæðubótarefni.

Ein þeirra heitir Hydroxycut og hefur verið til í meira en áratug.

Þessi grein tekur hlutlægt til Hydroxycut og fer yfir vísindin á bak við það.

Hvað er Hydroxycut?

Hydroxycut er vörumerki fæðubótarefna.

Þau bjóða upp á ýmsar vörur - pillur, hylki, titring og gúmmí.

Vinsælasta varan þeirra er pilla sem er einfaldlega kölluð „Hydroxycut“ - stundum með orðunum „Pro Clinical“ meðfylgjandi.

Frá og með deginum í dag eru virku innihaldsefnin:

• Koffín
• Lady's möttulþykkni (Alchemilla vulgaris)
• Villtur ólífuútdráttur (Olea europaea)
• Komijn útdráttur (Cuminum cyminum)
• Villt myntuþykkni (Vaccinium myrtillus)

Það inniheldur einnig kalsíum, C-vítamín og nokkur önnur minniháttar innihaldsefni.

Fyrirtækið er einnig með aðra vöru sem kallast Hydroxycut Hardcore, en hún inniheldur að öllu leyti mismunandi innihaldsefni, þar með talið græn kaffi baunþykkni, yohimbin og jafnvel stóran skammt af koffeini.

Flestar aðrar vörur þeirra hafa sömu virku innihaldsefnin og ættu að hafa svipuð áhrif.

Yfirlit Hydroxycut framleiðir fjölda fæðubótarefna. Flestir þeirra innihalda koffein og blanda af mismunandi jurtum.

Hvernig virkar það?

Hydroxycut er í grundvallaratriðum blanda af nokkrum mismunandi innihaldsefnum sem eiga að leiða til þyngdartaps.

Koffín er örugglega öflugasta þeirra.

Fjölmargar rannsóknir sýna að koffein getur aukið umbrot um 3–11% og aukið fitubrennslu um 10–29% (1, 2, 3, 4).

Hafðu þó í huga að þetta er skammtímaáhrif og að fólk þróar þol gagnvart koffeini (5).

Það eru engar góðar rannsóknir sem sýna að koffein leiðir til þyngdartaps til langs tíma.

Að auki hefur ekki verið rannsakað árangur allra virkra náttúrulyfja í Hydroxycut við þyngdartap.

Ein rannsókn á 78 einstaklingum í yfirþyngd komst að því að taka þrjú komijn útdráttarhylki á hverjum degi í tvo mánuði leiddi til marktækt meiri þyngdartaps en lyfleysa (6).

Komijn útdráttur olli svipuðu þyngdartapi og lyfið orlistat120.

Önnur rannsókn prófaði fjórar jurtirnar sem finnast í Hydroxycut pillum saman - möttul dama, villta ólífu, komijn og villta myntu.

Í þessari rannsókn minnkaði samsetning jurta líkamsþyngdaraukningu hjá kjúklingum um 20% og jók efnaskiptahraða verulega hjá rottum (7).

Hafðu samt í huga að það sem virkar í prófunardýrum virkar ekki alltaf hjá mönnum. Rannsóknin notaði einnig mjög stóra skammta. Þess vegna ætti að taka niðurstöðurnar með saltkorni.

Yfirlit Ýmislegt bendir til þess að koffein geti aukið umbrot og aukið fitubrennslu. Sýnt hefur verið fram á að önnur virku innihaldsefnin í Hydroxycut auka efnaskipti hjá rottum og draga úr þyngdaraukningu hjá kjúklingum.

Hvað segja rannsóknirnar?

Því miður er engin rannsókn á mönnum sem beint prófar Hydroxycut sjálft.

Samt sem áður, ein rannsókn prófaði fjögur helstu náttúrulyfin, án koffínsins.

Þessi 12 vikna rannsókn var slembiraðað, tvíblind, samanburðarrannsókn með lyfleysu hjá 34 of þungum eða offitusjúkum.

Þátttakendur tóku annað hvort jurtaseyðið eða lyfleysu hálftíma fyrir máltíð.

Þeim var ekki leiðbeint um mataræði og hreyfingu en voru beðin um að borða aðeins þrjár máltíðir á dag og forðast snakk.

Þetta voru niðurstöðurnar:

Hópurinn sem tók jurtablönduna missti 21 pund (9,5 kg), samanborið við aðeins 1,8 pund (0,8 kg) í lyfleysuhópnum.

Líkamsþyngdarstuðull (BMI) jurtablönduhópsins fór úr 31 til 28 eða frá offitusjúklingum yfir í yfirvigt en það breyttist varla í lyfleysuhópnum.

Í rannsókninni var greint frá neikvæðum áhrifum - hvorki minniháttar né alvarlegum.

Samkvæmt þessari rannsókn - aðalrannsóknin sem Hydroxycut vitnaði í markaðsefni þeirra - geta náttúrulyfin í Hydroxycut leitt til verulegs þyngdartaps.

Stimpill „klínískt sannað“ á flaggskipafurð fyrirtækisins er byggður á þessari rannsókn.

Hafðu samt í huga að þetta er aðeins ein lítil 12 vikna rannsókn og að framtíðarrannsóknir geta leitt til annarrar niðurstöðu.

Yfirlit Ein rannsókn á virku náttúrulyfinu í Hydroxycut sýndi að það olli 21 pund (9,5 kg) þyngdartapi á aðeins 12 vikum.

Hvað með Hydroxycut Hardcore?

Engar rannsóknir hafa verið gerðar á Hydroxycut Hardcore.

Hins vegar hafa mörg virku innihaldsefnin verið rannsökuð hvert fyrir sig.

Aðal innihaldsefnið er græn kaffi baunþykkni, sem hefur verið prófað í fjölmörgum rannsóknum.

Sumir hafa sýnt að það getur leitt til þyngdartaps en aðrir fundu engin áhrif (8, 9, 10).

Önnur aðal innihaldsefnin, yohimbine og cayenne pipar, hafa einnig verið rannsökuð og sýnt að þau hafa lítil áhrif á þyngd (11, 12, 13, 14).

Aftur hefur ekki ein einasta rannsókn verið gerð á nákvæma samsetningu í Hydroxycut Hardcore. En í ljósi þess að einstök innihaldsefni hafa sýnt nokkur fyrirheit eru líkurnar á að það geti virkað.

Yfirlit Engar rannsóknir hafa beint prófað Hydroxycut Hardcore, en virku innihaldsefnin hafa sýnt nokkurn árangur sem þyngdartap hjálpar.

Fjölmörg tilfelli eiturhrifa

Hydroxycut notað til að innihalda efedra, öflugt örvandi efni.

Seinna var efedra bannað af FDA vegna þess að það olli alvarlegum aukaverkunum.

Talið er að um 155 dauðsföll hafi orsakast af fæðubótarefnum sem innihéldu efedríu, þar á meðal Hydroxycut.

Árið 2009 var Hydroxycut rifjað upp vegna fjölmargra tilfella um eiturverkanir á lifur (eitrun á lifur) og annarra alvarlegra aukaverkana (15).

En árið 2010 komu þeir aftur á markað með nýja formúlu. Flestar hættulegu aukaverkanir Hydroxycut voru vegna eldri lyfjaformanna.

Sem sagt, það hafa verið nokkrar fregnir af hættulegum aukaverkunum á undanförnum árum, með núverandi mótun (16, 17, 18).

Leit að „Hydroxycut“ á Google Fræðasetri eða PubMed finnur ekkert um viðbótina sem virkar virkilega en tugir skýrslna um hættulegar aukaverkanir.

Í ljósi þess að Hydroxycut hefur sögu um að nota innihaldsefni í vörur sínar sem hafa valdið alvarlegum aukaverkunum, virðist það vera góð hugmynd að vera sérstaklega varkár með þessa tilteknu viðbótarlínu.

Yfirlit Fjölmargar fregnir hafa verið af hættulegum aukaverkunum við Hydroxycut, en þær voru flestar vegna eldri lyfjaformanna.

Aukaverkanir, skammtar og hvernig á að nota það

Núverandi samsetning Hydroxycut getur valdið fjölda aukaverkana, flestar vegna koffeinsins.

Þetta felur í sér svefnleysi, óánægju, kvíða, ógleði, niðurgang og önnur skyld einkenni.

Hydroxycut Hardcore getur verið enn meira vandamál í þessu sambandi vegna þess að það er hærra í koffíni.

Af þessum sökum ætti fólk sem er viðkvæmt fyrir koffíni að forðast Hydroxycut eða taka koffínlausu útgáfuna í staðinn.

Því hærri sem skammtar eru, því meiri er hættan á aukaverkunum.

Mælt er með því að fólk auki skammtinn hægt og rólega, byrjar á 1 töflu, 3 sinnum á dag og færist yfir í 2 töflur, 3 sinnum á dag eftir fjóra daga.

Hafðu þó í huga að ráðleggingar um skammta eru mismunandi milli mismunandi vara. Lestu því leiðbeiningarnar vandlega og ekki fara yfir ráðleggingarnar.

Þú gætir myndað þol gagnvart sumum efnanna í Hydroxycut eins og koffíni. Þess vegna gætirðu náð betri árangri með því að hjóla vöruna - til dæmis, 4 vikur á, 4 vikur frí osfrv.

Ættir þú að taka hýdroxýklóta?

Ef þú lest neytendaskýrslur á spjallborðum og skilaboðum muntu taka eftir því að fyrir hvern einstakling sem tekst með þessa viðbót segir annar að það hafi engin áhrif.

Þetta virðist vera tilfellið með flestum fæðubótarefnum - sumt fólk hefur náð árangri með það, aðrir gera það ekki.

Þegar öllu er á botninn hvolft getur Hydroxycut verið gagnlegt sem fitubrennandi tæki til skamms tíma, svo framarlega sem þú borðar líka hollt og hreyfir þig.

En eins og með allar aðrar aðferðir við þyngdartap, mun það ekki leiða til langtímaárangurs nema fylgt verði af varanlegri lífsstílsbreytingu.

Að léttast er maraþon, ekki hlaup, og það eru engir flýtileiðir því miður