Þarf húðin þín að fara til sálfræðings?

Efni.

• The Collagen Optimizers
• The Clear-Skin efnafræðingar
• Bólgumyndararnir
• Umsögn fyrir

Húðin þín er ekki lengur lén bara húðarinnar. Nú eru læknar eins og meltingarlæknar, kvensjúkdómalæknar og vaxandi flokkur sérfræðinga sem kallast geðsjúkdómalæknir að beita sjónarmiðum sínum til að skilja betur hvernig innviði okkar hafa áhrif á stærsta líffæri okkar: húðina. Þessi ferska útsýn á unglingabólur, bólgur og öldrunarferlið gæti veitt fegurðarbyltingunni sem hefur farið fram hjá þér. (Tengt: Hvers vegna allir ættu að prófa meðferð í leigu einu sinni)

The Collagen Optimizers

Skap þitt getur haft áhrif á gæði húðarinnar á leynilegan hátt, þess vegna taka geðhúðlæknar (læknar sem eru með stjórnarvottorð í geðlækningum og húðlækningum) skreppalíka nálgun við að skoða húðþekjuna. "Ég spyr ekki sjúkling um aðeins húð hennar. Ég spyr um líf hennar," segir Amy Wechsler, læknir, sálfræðingur í New York borg. "Þetta felur í sér nákvæmar spurningar um svefn, sambönd, vinnu, mataræði, hreyfingu og hugarfar." Neikvætt tilfinningalegt ástand getur til dæmis tjáð sig sem útbrot, sljóleika, jafnvel hrukkur-þökk sé streituhormóninu kortisóli. „Á tímabilum þunglyndis, kvíða eða slæmrar skaplyndis er kortisólmagn hækkað,“ segir Wechsler. „Þessi kortisólhækkun brýtur niður kollagen, sem er upphaf hrukkna, og eykur bólgu og olíuframleiðslu, sem bæði skapa unglingabólur.“ Og ef þú þjáist af exemi, psoriasis eða þurri húð þá blossa þeir upp, “bætir hún við .Cortisol veikir einnig húðhindrunina og veldur vatnstapi og hægri frumuveltu sem veldur því að húðin virðist föl og dauf. (Tengt: 5 húðsjúkdómar sem versna við streitu og hvernig á að slappa af)

Að fá sjö til átta tíma svefn verður mjög mikilvægt fyrir húðina á þessum tíma. „Meðan þú sefur er kortisól í lægsta lagi og bólgueyðandi sameindir eins og beta-endorfín og vaxtarhormón eru sem hæst, þannig að það er þegar húðin grær,“ segir doktor Wechsler. Klukkutíma fyrir svefn, lestu í stað þess að horfa á æst sjónvarpsþætti eins og fréttir. Einnig lykilatriði: Að finna leiðir til að draga úr vöku. (Fyrir það fyrsta, prófaðu þetta 10 mínútna bragð til að draga úr streitu). Byrjaðu á því að verða félagslegur. „Rannsóknir sýna að þegar vinir sjást augliti til auglitis minnkar kortisólmagn,“ segir hún. "Hreyfing, djúp öndun eða jafnvel að fara út gerir það líka."

Að auki skaltu ná í vörur sem eru ilmlausar og hlaðnar græðandi andoxunarefnum, þar sem húðin er sérstaklega viðkvæm á þessum skapstundu tímum. Prófaðu Malin+Goetz E-vítamín andlits rakakrem (Kauptu það, $84, bloomingdales.com) eða Chanel La Solution 10 De Chanel (Kauptu það, nordstrom.com).

The Clear-Skin efnafræðingar

Það er engin opinberun að hormón valda eyðileggingu á húð okkar. (Þegar allt kemur til alls eru þau stærsta orsök unglingabólur fyrir fullorðna.) Of mikið testósterón getur valdið útbrotum; of lítið estrógen og húðin getur virst þurr eða dauf. „Þú getur ekki stöðvað mánaðarlega hringrás þína, en þú getur samið við hana,“ segir Rebecca Booth, læknir, kvensjúkdómalæknir í Louisville. Þremur dögum eftir að blæðingar hefjast byrja jákvæð áhrif á húðina þar sem estrógen, náttúrulegt andoxunarefni, eykst. "Þessi hærri estrógenmagn skapar aukningu á kollageni, elastíni og hýalúrónsýrum," segir Dr Booth. Testósterón fylgir í kjölfarið og bætir við ómissandi fitu eða fitu til að halda húðinni mýkri. "Þegar þessi hormón ná hámarki á degi 12 eða 13, rétt fyrir egglos, þá er það fínstillt húð," segir Dr. Booth. "Það er lýsandi, hefur lágmarkað svitahola og er venjulega unglingabólur."

Um dag 21 gerir heilinn þér grein fyrir því að þú ert ekki barnshafandi og endurstillir þessi hormón. "Þegar þau falla getur unglingabólur gosið og húðin getur litið rauð," útskýrir Dr Booth. Á þessum tíma skaltu fylgjast með inntöku sykurs og kolvetna. Þeir auka insúlín, sem örvar testósterón að stigum sem valda útbrotum. Borðaðu frekar prótein til að koma á stöðugleika í insúlíni. Plöntuprótein, eins og linsubaunir, hnetur, og chia- og sólblómafræ, eru einnig þung í fýtóóstrógenum, sem líkja eftir estrógeni sem líkami okkar framleiðir, þannig að þeir munu vega upp á móti hormónasveiflum sem örva unglingabólur og roða. (Tengt: Ættir þú að borða út frá tíðahringnum?)

Þú getur líka fundið fýtóóstrógen í húðvörum. þessi innihaldsefni geta minnkað svitahola, aukið kollagen og elastín og hjálpað til við að snúa við merkjum um hormónaöldun. Prófaðu Murad Intensive Age-Diffusing Serum (Kauptu það, $75, murad.com) eða Dr. Booth eigin VENeffect Anti-Aging Intensive Moisturizer (Kauptu það, $185, dermstore.com).

Bólgumyndararnir

Við fyrstu merki um unglingabólur gætirðu náð í næstu salisýlsýrumeðferð. En meltingarlæknir myndi einnig láta þig berjast við undirliggjandi orsök þess að blossi upp. „Húðin endurspeglar innra jafnvægi líkamans,“ segir Roshini Raj, læknir í meltingarvegi í New York borg. Þegar bakteríur í þörmum eru í ójafnvægi geta niðurstöðurnar birst á andliti þínu. Of margar slæmar bakteríur örva ónæmissvörun og framleiða efni sem kallast cýtókín, sem stuðla að bólgu. Þeir geta einnig eytt þörmum í þörmum, hleypt bólgueyðandi sameindum inn í blóðrásina og ruglað húðinni. "En óhollar bakteríur eru ekki aðeins til staðar í þörmum heldur einnig á húð sumra," segir Dr. Raj. Unglingabólur geta verið merki um að slökkt sé á bakteríumagni þínu. Mótefnið: probiotics, tískuorð venjulega tengt jógúrt. Þessar örverur-bakteríur, ger og veirur-eru gagnleg vegna þess að þau hjálpa til við að halda skaðlegum bakteríum í skefjum.

Til að dæla upp probiotics í mataræði þínu, borða reglulega gerjaðan mat eins og kimchi, miso, tempeh og jógúrt með virkri menningu, auk trefjaríkrar fæðu eins og baunir, hnetur og linsubaunir, sem stuðla að vexti probiotics. (Hér: nýjar leiðir til að bæta fleiri probiotics við mataræðið.) "Ef þú borðar ekki þessa fæðu skaltu tala við lækninn um probiotic viðbót," segir Dr. Raj.

Sumar húðvörur innihalda probiotics. "Auk þess að koma í veg fyrir að frumur húðarinnar bregðast við slæmum bakteríum, draga þær úr roða og hvetja til framleiðslu kollagens og elastíns," segir Raj. Spritz á einhvern Mother Dirt AO + Mist (Kaupa það, $ 42, motherdirt.com) eða nota Biossance Squalane + Probiotic Gel Moisturizer (Kaupa það, $ 52, sephora.com). Á kvöldin, prófaðu Dr. Raj's Tula Overnight Skin Rescue Treatment (Buy It, $85, dermstore.com) til að snúa við skemmdum á meðan þú sefur. Þú þarft ekki að dreyma um frábæra húð-þú getur í raun fengið það.

Umsögn fyrir