Hvernig hefur dópamín áhrif á líkamann?

Efni.

• Hvað er dópamín?
• Hvernig líður þér í dópamíni?
• Geturðu sagt hvort þú ert með dópamínskort?
• Svefnleysi getur lækkað dópamínmagn
• Aðstæður sem tengjast lágu dópamínmagni
• Hvað gerist þegar þú ert með of mikið af dópamíni?
• Hvernig hafa lyf áhrif á dópamínmagn?
• Hvernig hafa hormón áhrif á dópamínmagn?
• Lykillinntaka

Þú gætir hafa heyrt að dópamín sé „líða vel“ taugaboðefnið. Að mörgu leyti er það það.

Dópamín er sterklega tengt ánægju og umbun. Auðvitað er það ekki eins einfalt og bara það. Reyndar er margt fleira í þessu flókna efni.

Dópamín tekur þátt í taugafræðilegri og lífeðlisfræðilegri starfsemi. Það er þáttur í hreyfiflutningi, skapi og jafnvel ákvarðanatöku okkar. Það tengist einnig einhverjum hreyfingar- og geðröskun.

Við skoðum mörg hlutverk dópamíns og merki þess að dópamínmagnið þitt sé slökkt.

Hvað er dópamín?

Dópamín er taugaboðefni sem er búið til í heila. Í grundvallaratriðum, það virkar sem efnaboðaboð milli taugafrumna.

Dópamín losnar þegar heilinn á von á umbun.

Þegar þú kemur til að tengja ákveðna virkni með ánægju getur aðeins tilhlökkun verið nóg til að hækka dópamínmagn. Það gæti verið ákveðinn matur, kynlíf, versla eða næstum allt annað sem þú hefur gaman af.

Gerðu til dæmis ráð fyrir að „fara-til“ þægindamaturinn sé heimagerðar tvöfaldar súkkulaðiflísukökur. Heilinn þinn getur aukið dópamín þegar þú lyktar þá bökun eða sérð þá koma út úr ofninum. Þegar þú borðar þá virkar flóð dópamíns til að styrkja þessa þrá og leggja áherslu á að fullnægja henni í framtíðinni.

Það er hringrás hvatning, umbun og styrkingu.

Ímyndaðu þér að þú hafir þráð þessar smákökur í allan dag, en vinnufélagar þínir klæddir þeim þegar þú varst hliðhollur af símafundi. Vonbrigði þín gætu lækkað dópamínmagnið og dempið skapið. Það gæti einnig aukið löngun þína til tvöfalda súkkulaðiflísukökur. Nú viltu hafa þau enn meira.

Fyrir utan „líðan“ virka er dópamín þátt í mörgum líkamsstarfsemi. Má þar nefna:

• blóð flæði
• melting
• framkvæmdastarfsemi
• hjarta- og nýrnastarfsemi
• minni og fókus
• skap og tilfinningar
• mótorstýring
• verkjameðferð
• starfsemi brisi og insúlínreglu
• ánægja og umbun sem leita hegðunar
• sofa
• streituviðbrögð

Hafðu í huga að dópamín virkar ekki eitt og sér. Það vinnur með öðrum taugaboðefnum og hormónum, svo sem serótóníni og adrenalíni.

Fjöldi umhverfisþátta hefur einnig áhrif á líkamlega og sálræna líðan þína.

Hvernig líður þér í dópamíni?

Rétt magn dópamíns gengur venjulega með ansi góðu skapi. Það er tilvalið fyrir nám, skipulagningu og framleiðni.

Dópamín stuðlar að tilfinningum af:

• árvekni
• fókus
• hvatning
• hamingju

Flóð af dópamíni getur valdið tímabundnum tilfinningum um vellíðan.

Geturðu sagt hvort þú ert með dópamínskort?

Lágt dópamín er ein ástæða þess að þú ert ekki í besta skapi. Þú gætir haft:

• minni árvekni
• einbeitingarerfiðleikar
• minni hvatning og eldmóð
• léleg samhæfing
• hreyfingarörðugleikar

Svefnleysi getur lækkað dópamínmagn

Skortur á dópamíni getur valdið þér syfju - en ekki að sofa getur einnig lækkað dópamínið.

Ein lítil rannsókn árið 2012 bendir til þess að svefnleysi geti leitt til merkjanlegrar lækkunar á framboði dópamínviðtaka á morgnana.

Aðstæður sem tengjast lágu dópamínmagni

Nokkur skilyrði sem geta verið tengd lágu dópamíni eru:

• Parkinsons veiki; einkenni eru skjálfti, hægur hreyfing og stundum geðrof.
• Þunglyndi; einkenni fela í sér sorg, svefnvandamál og hugrænar breytingar.
• Dópamín flutningsskortsheilkenni; þetta ástand, einnig þekkt sem barnunga parkinsonismi-dystonia, veldur þessu óeðlilegu hreyfingu svipað og Parkinsonsonssjúkdómi.

Hvað gerist þegar þú ert með of mikið af dópamíni?

Mjög mikið magn af dópamíni getur látið manni líða ofarlega í heiminum, að minnsta kosti um stund. Það getur einnig sett þig í alvarlega ofvirkni.

Umfram það getur verið þáttur í:

• oflæti
• ofskynjanir
• ranghugmyndir

Of mikið af dópamíni gæti leikið hlutverk í:

• offita
• fíkn
• geðklofa

Hvernig hafa lyf áhrif á dópamínmagn?

Ákveðin lyf geta haft samskipti við dópamín á þann hátt sem verður vanmyndandi.

Nikótín, áfengi eða önnur lyf með ávanabindandi eiginleika virkja dópamín hringrás.

Þessi efni geta valdið skjótari og mun ákafari dópamín þjóta en þú færð frá þessum tvöföldu súkkulaðiflísukökum. Það er svo öflugt þjóta að þú ert farinn að vilja meira - og fljótlega.

Þegar venja myndast bregst heilinn við með því að tóna niður dópamínið. Nú þarftu meira af efninu til að komast á sama ánægjustig.

Ofvirkni hefur einnig áhrif á dópamínviðtaka á þann hátt að þú missir áhuga á öðru. Það getur orðið til þess að þú hegðir þér af áráttu. Þú ert minna og minna fær um að standast notkun þessara efna.

Þegar það verður meiri þörf en vilja, þá er þetta fíkn. Ef þú reynir að stoppa gætirðu farið í gegnum líkamlega og tilfinningalega fráhvarfseinkenni.

Jafnvel ef þú hefur hætt að nota efnin í langan tíma, getur útsetning fyrir efninu kallað fram löngun þína og haft þig á hættu að koma aftur.

Dópamín ber ekki ábyrgð á því að skapa fíkn. Annað, eins og erfðafræði og umhverfisþættir, gegna hlutverki.

Hvernig hafa hormón áhrif á dópamínmagn?

Dópamín hefur einnig áhrif á önnur taugaboðefni og hormón. Til dæmis er taugaboðefnið glútamat þátt í ánægju- og umbunarferlinu í heilanum.

Rannsókn frá 2014 skoðaði hvernig streita og kynhormón hafa áhrif á taugaboðefni dópamíns á unglingsárum.

Vísindamennirnir bentu á að testósterón, estrógen og sykursterar hafa samskipti sín á milli og hafa áhrif á dópamínmagn. Þetta getur haft áhrif á þroska heila og vitræna starfsemi á unglingsárum og fram á fullorðinsár.

Rannsókn frá 2015 benti á að margra hluta hefur áhrif á taugaboðefni. Vísindamennirnir skrifuðu að kynhormón séu „mjög samtvinnuð“ með:

• dópamín
• serótónín
• GABA
• glutamate

Þessi samskipti eru flókin og ekki að öllu leyti skilin. Frekari rannsókna er þörf til að skilja að fullu hvernig dópamín hefur samskipti við önnur taugaboðefni og hormón.

Lykillinntaka

Fullyrðing dópamíns um frægð kemur frá áhrifum þess á skap og ánægju, svo og styrkingu hvata-umbóta.

Við vitum að dópamín þjónar mörgum mikilvægum taugafræðilegum og vitsmunalegum aðgerðum. Þrátt fyrir miklar rannsóknir er enn margt að fræðast um samskipti dópamíns við önnur taugaboðefni og hormón.

Leitaðu til læknisins ef þú ert með frávik á hreyfingu, einkenni skapröskunar eða telur að þú sért að upplifa fíkn.