Getur sýruflæði valdið bensíni?

Efni.

• Hvað er sýruflæði?
• Bensín
• Sýrubakflæðið og gastengingin
• Talaðu við lækninn þinn
• Sp.
• A:

Yfirlit

Að flytja bensín, þó það sé hugsanlega óþægilegt, er almennt eðlilegt og ekki áhyggjuefni. Sýrubakflæði getur þó ekki aðeins verið óþægilegt heldur getur það leitt til fylgikvilla í heilsunni ef það er ómeðhöndlað. Bæði skilyrðin fela í sér meltingarveginn, en eru virkilega tengsl milli sýruflæðis og gass? Það er mögulegt að þetta tvennt tengist. Ákveðnar meðferðir geta létta einkenni hjá báðum.

Hvað er sýruflæði?

Bakflæðissjúkdómur í meltingarvegi (GERD), einnig þekktur sem sýruflæðissjúkdómur, hefur áhrif á um 20 prósent íbúa Bandaríkjanna, samkvæmt National Institute of sykursýki og meltingarfærum og nýrnasjúkdómum (NIDDK). Það er alvarlegri mynd af algengu ástandi sem kallast meltingarflæði (GERES). GER kemur fram þegar neðri vélindabúið (LES) slakar annaðhvort af sjálfu sér eða þéttist ekki rétt. LES er hringur vöðva í vélinda sem virkar sem loki milli vélinda og maga. Með GER fer súrt innihald magans aftur upp í vélinda. LES slakar á á óviðeigandi hátt. Meltingarsafi rís upp við matinn og veldur algengasta einkenninu: tíður, brennandi sársauki sem kallast sýru meltingartruflanir eða brjóstsviði í miðju kviðarholi og bringu.

Þú ert talinn hafa GERD þegar bakflæðiseinkenni eru viðvarandi og langvarandi og koma fram oftar en tvisvar á viku. Fólk á öllum aldri getur fundið fyrir GERD. Fylgikvillar frá GERD geta verið alvarlegir og geta falið í sér eftirfarandi:

• ör
• sár
• krabbameinsbreytingar þekktar sem vélinda í Barrett
• krabbamein

Það er óljóst hvers vegna sumir fá sýruflæði en aðrir ekki. Einn áhættuþáttur fyrir GERD er nærvera kviðslit. Stærri en venjuleg opnun þindar gerir efri hluta magans kleift að hreyfast yfir þindinni og í brjóstholið. Ekki eru allir með heratal hernias með GERD einkenni.

Aðrir þættir sem gera sýruflæði líklegri eru:

• að drekka áfengi
• reykingar
• offita
• Meðganga
• bandvefssjúkdómar

Nokkur lyf geta einnig stuðlað að sýruflæði. Þetta felur í sér:

• bólgueyðandi lyf og bólgueyðandi gigtarlyf eins og íbúprófen (Advil), aspirín (Bayer) og naproxen (Naprosyn)
• ákveðin sýklalyf
• beta-blokka, sem eru notaðir við háum blóðþrýstingi og hjartasjúkdómum
• kalsíumgangalokar, sem notaðir eru við háum blóðþrýstingi
• lyf við beinþynningu
• nokkur getnaðarvarnir
• róandi lyf, sem eru notuð við kvíða eða svefnleysi
• þunglyndislyf

Bensín

Hvort sem við viðurkennum það eða ekki, þá hafa allir bensín á einhverjum tímapunkti. Meltingarvegur þinn framleiðir gas og útrýmir því annaðhvort í gegnum munninn, með beygju eða endaþarmi, með vindgangi. Meðalmenni sendir bensín um það bil 13 til 21 sinnum á dag. Gas samanstendur að mestu af koltvísýringi, vetni, köfnunarefni, súrefni og metani.

Gas í meltingarvegi stafar annað hvort af því að kyngja lofti eða vegna niðurbrots matvæla af bakteríum í ristli. Matur sem veldur gasi hjá einum einstaklingi gerir það kannski ekki hjá öðrum. Þetta er vegna þess að algengar bakteríur í þarmum geta útrýmt gasinu sem önnur tegund af bakteríum framleiðir. Það er viðkvæmt jafnvægi og vísindamenn telja að lítill munur á þessu jafnvægi valdi því að sumir framleiða meira gas en aðrir.

Flest matvæli eru sundurliðuð í smáþörmum. Hins vegar geta sumir ekki melt meltingu matvæla og efna, svo sem laktósa, vegna skorts eða skorts á ákveðnum ensímum sem hjálpa meltingunni. Ómeltur matur færist frá smáþörmum í ristilinn, þar sem hann er unninn af skaðlausum bakteríum. Óþægilega lyktin sem fylgir vindgangi stafar af brennisteins lofttegundum sem þessar bakteríur gefa frá sér.

Matur sem er alræmdur gasframleiðandi inniheldur:

• epli
• aspas
• baunir
• spergilkál
• Rósakál
• hvítkál
• blómkál
• laukur
• ferskjur
• perur
• nokkur heilkorn

Sýrubakflæðið og gastengingin

Svo, getur súrt bakflæði valdið gasi? Stutta svarið er kannski. Margt af því sem stuðlar að gasi leiðir einnig til sýruflæðis. Að breyta lífsstíl til að meðhöndla sýruflæði getur hjálpað til við að draga úr of miklu gasi. Til dæmis er hægt að útrýma kolsýrðum drykkjum eins og bjór til að létta einkennin. Að borða smærri máltíðir oftar getur einnig dregið úr einkennum beggja skilyrða.

Hið gagnstæða getur líka verið satt - að reyna að losa bensín getur kallað fram súrefnisflæði. Það er eðlilegt að kvika bæði á og eftir máltíð til að losa um loft þegar maginn er fullur. Samt sem áður, sumt fólk beygir sig oft og gleypir of mikið loft og losar það áður en það fer í magann. Margir trúa ranglega að beygja muni létta einkenni sýruflæðis, en þeir geta verið að gera meiri skaða en gagn. Rannsóknir hafa sýnt að kynging lofts eykur magaþenslu, sem kallar á LES til að slaka á, sem gerir súrefnisflæði líklegra.

Lítill fjöldi fólks sem hefur farið í aðgerðir til að fara í gangsýkingu til að leiðrétta GERD getur fengið ástand sem kallast gas-uppþemba heilkenni. Aðgerðin kemur í veg fyrir eðlilegt gengi og uppköst. Gas-bloat heilkenni hverfur venjulega af sjálfu sér innan tveggja til fjögurra vikna eftir aðgerð, en stundum er það viðvarandi. Í alvarlegri tilfellum gætir þú þurft að breyta mataræði þínu eða fá ráðgjöf til að hjálpa við að brjóta upp vana þinn. Í alvarlegustu tilfellunum kann að vera þörf á viðbótaraðgerð til að leiðrétta vandamálið.

Talaðu við lækninn þinn

Þrátt fyrir að tengingin milli sýruflæðis og gass sé ekki alveg skýr geta lífsstílsbreytingar verið gagnlegar til að draga úr einkennum beggja. Að halda skrá yfir matvæli sem valda sýruflæði og gasi geta hjálpað þér og lækninum þínum að finna út réttar breytingar á mataræði.

Að fá meðferð við sýruflæði getur einnig hjálpað þér að forðast að gleypa meira loft, sem getur dregið úr gasi og uppþembu.

Sp.

Margir af mínum uppáhalds ávöxtum og grænmeti hafa reynst auka bensín. Hvað eru nokkur holl matvæli sem auka ekki gasið? Ætti ég einfaldlega að taka lyf gegn lofti þegar ég borða baunir og spergilkál?

A:

Þú getur borðað baunir og spergilkál og tekið bensínlyf, en þú gætir haft kviðverki og byltingartruflanir þrátt fyrir lyfin. Besta ráðið þitt er að reyna að forðast matvæli sem eru líkleg til að valda bensíni.

Eftirfarandi eru dæmi um matvæli sem eru ólíklegri til að valda gasi:

Kolvetnalítið grænmeti: bok choy, gulrætur, eggaldin, endive, grænmeti, laktó-gerjað grænmeti eins og kimchi, sveppir, laukur, sjávargrænmeti, tómatar

Grænmeti sem eru svolítið hærri í kolvetnum, en eru samt raunhæfir kostir: steinselja, graslaukur, túnfífilsgrænu, papriku (nema græn, sem erfitt er að melta), snjóbaunir, spagettí-leiðsögn, gul eða græn sumar-leiðsögn, gular vaxbaunir, kúrbít

Sykurlausir ávextir: epli, apríkósur, ber, greipaldin, kiwi, sítrónur, lime, melónur, nektarínur, papaya, ferskjur, perur, plómur, rabarbari

Prótein sem ekki eru loftkennd: nautakjöt (halla), ostur (harður), kjúklingur (hvítt kjöt), egg, fiskur, hnetusmjör, kalkúnn (hvítt kjöt)

Valkostir með litla vindgang: kornkorn (korn, hirsi, hrísgrjón, tef og villt hrísgrjón); korn sem ekki er korn (kínóamjöl); hnetumjöl; pasta í hrísgrjónum, korni og kínóa afbrigði; hrísgrjónabrauð

Mjólkurafurðir sem ekki framleiða vindgangur: soja og tofuostur, möndlumjólk, haframjólk, hrísgrjónumjólk, sojamjólk, sojajógúrt, gerflögur