Heilbrigður ferðahandbók: Kona, Hawaii

Efni.

• Umsögn fyrir

Jú, Hawai'i kallar fram drauma um letidaga á sandströndum og drekka regnhlífadrykkja. En á hverju ári fara meira en 2.300 þríþrautarmenn til Kona á Hawai'i eyju til að gera hana stóra-Big Island stór-á Ironman World Championship.

Í keppninni verða íþróttamenn að takast á við 140,6 mílna braut um Hawai'i eyju ásamt frægum mönnum eins og leikara og Ironman Sean Astin í fyrsta skipti og hvetjandi aldurshópum eins og blindri fyrrverandi Marine, Steve Walker, hjartaígræðsluþega og krabbameinslifandi, Derek Fitzgerald og Tammy Nicholson, sem var sagt að hún myndi aldrei ganga aftur. Og þú getur horft á allar aðgerðirnar þróast í Emmy-vinningsútsendingunni frá keppninni, sem verður sýnd laugardaginn 14. nóvember klukkan 13:30. ET á NBC. Við erum að fá útskýringu bara að hugsa um að stilla DVR -myndavélarnar okkar.

En þú þarft ekki að vera járnkarl til að synda, hjóla, hlaupa eða svitna í Kailua-Kona, þríþrautarmekka heimsins. Íbúar Hawai'i eru næst afkastamestu hlaupararnir í Bandaríkjunum en aðeins Massachusetts skráir sig fleiri kílómetra á mann á RunKeeper. Ríkið er einnig með næst lægstu offitu í Bandaríkjunum, á eftir aðeins Colorado, samkvæmt Retale.

Það er engin furða. Rétt norðan við Kona víkja hrikaleg svörtu hraunbreiðurnar fyrir sólríkum, hvítum sandströndum á Kohala-ströndinni, þar sem vatnaíþróttir eru í miklu magni. Svæðið lenti í sjöunda sæti á listanum okkar yfir heilsusamlegustu strandbæi Ameríku, en Kona-hverfið í 19. sæti. (Finndu þær allar í 35 bestu ströndunum í Ameríku fyrir líkamsræktaráhugamenn). Innanlands er Waimea hæsta fjall Hawai'i, snjóþekkt Mauna Kea, sem rís 13.796 fet og hefur göngu- og hestaferðir í miklu magni. Og ekki má gleyma Hawai'i Volcanoes National Park, með 150 mílna gönguleiðum um eitt virkasta eldfjall í heimi. Jamm, sögðum við eldfjöll.

Innblástur til að setja Ironman á þig? Hawai'i eyjan gerir heilbrigt ferðalög auðveld með heitu veðri allt árið um kring, íþróttaviðburði á heimsmælikvarða, fjöll og fleira. Segðu Aloha við Kona!

Sofðu vel

Mauna Kea Beach hótelið situr á fallegasta sandströndinni á Hawai'i eyju. Þetta hótel var upphaflega opnað árið 1965 og er fyrir Don Drapers heimsins, með flottri nútímahönnun um miðja öld og heimsklassa 1.600 stykki Kyrrahafs- og Asíulistasafn. Ef þú komst til að synda, hjóla og hlaupa þarftu ekki að leita mikið lengra en Mauna Kea eignin sjálf. Þú finnur sundmenn fara hringi í kristallaða vatninu í Kauna'oa flóa, hálfmánalaga sandbotnslóni. Gríptu hjólið þitt og farðu á Ironman námskeiðið meðfram Queen Ka'ahumanu þjóðveginum rétt handan hliðar dvalarstaðarins. Eða keyrðu 25 mínútur til Mana Road í Waimea til að hlaupa meira en 40 mílur af brekkuhæð. Ef þú vilt frekar æfa innandyra skaltu prófa 2.500 fm líkamsræktarstöðina, sem býður einnig upp á jóga við sjávarsíðuna. Í nýja Beach Club hótelsins finnur þú stand-up paddleboards, body boards, snorkelbúnað og reiðhjól til leigu, ásamt brimstundum, ævintýrum í kanó, SUP-tímum og fleiru.(Kíktu á byrjendahandbókina um stand-up paddle boarding.)

Hapuna Beach Prince Hotel, systurdvalarstaður Mauna Kea, situr efst á Hapuna Beach State afþreyingarsvæðinu, sem fær lofsamlega dóma strandgesta á Foursquare sem fimmta hæfasta ströndin í Bandaríkjunum og er reglulega efst á listanum yfir „bestu ströndina“. Hapuna er stærsta af hvítum sandströndum Hawai'i-eyju og er tilvalið fyrir sund, boogie-bretti og snorkl. Eða smelltu á hlekkina á golfvellinum sem Arnold Palmer hannaði. Ef tennis er sultan þín skaltu þjóna henni á 11 dómstólum við sjóinn við Seaside Tennis Club á Mauna Kea Beach Hotel, sem er í níunda sæti í heiminum af Tennis Resorts Online.

Ef þú ert Kona eða brjóstmynd, þá er Sheraton Kona Resort and Spa við Keauhou Bay fullkomlega staðsett til að keyra Ironman's fræga Ali'i Drive. Inngangur að dvalarstaðnum er aðeins fjórðungsmílna í burtu. Til skiptis snúa hlaupabrettin í líkamsræktarstöðinni sem er opin allan sólarhringinn og morgunjóga á grasflötinni með útsýni yfir flóann yfir stórkostlegt sjávarútsýni. Langar þig í sund? Dýfðu þér í 14.100 fermetra feta lauginni sem er steypt í hraunbjörg við sjávarsíðuna.

Haltu þér í formi

Íþróttamenn verða að vinna sér inn sæti í úrtökumóti, komast í gegnum happdrætti eða vinna smekk á góðgerðaruppboði til að keppa á Ironman heimsmeistaramótinu. En það eru margar aðrar leiðir til að keppa á Hawai'i eyju. Ironman 70.3 Hawai'i 4. júní 2016 er eina undankeppni Ironman heimsmeistaramótsins í fylkinu, með upphafi og endi á Kohala -ströndinni.

Áður en þú heimsækir skaltu athuga Big Island Races, sem sýnir alla sund-, hjólreiða- og hlaupaviðburði eyjunnar allt árið um kring. Ertu ekki þarna til að keppa? Triathlon Hawaii School rekur heilsárs röð af þríþraut æfingabúðum.

Ef þú vilt æfa á eigin spýtur, hoppaðu fram af Kailua bryggjunni - upphaf og endapunkti Ironman heimsmeistaramótsins - til að synda vatnið í Kailua Bay, eða farðu í kvartmílu langa, hálfmánalaga lónið við Kauna'oa Beach , þar sem rif heldur briminu í lágmarki.

Queen Ka'ahumanu þjóðvegurinn er staðurinn til að hjóla. Örugglega stór hjólastígur virðist byggður með þríþrautarmenn í huga. Þú munt sjá fullt gangandi við hliðina á bílum og því helgimynda svarta hraunbergi. Frá miðbæ Kailua-Kona hefurðu 50 mílna veg að norðurodda eyjarinnar í Hawi.

Hlaupaðu áfram í helgimynda Ali'i Drive Ironman-sjö mílna löngu frá upphafi til enda með merkjum á hverja mílu þegar hún vindur um Kailua-Kona. Búast við nokkrum stórum hæðum ásamt nokkrum sléttum teygjum og fullt af glæsilegu landslagi. Eða farðu til Mana Road í Waimea, sem liggur í meira en 40 mílur í kringum Mauna Kea. Vertu tilbúinn fyrir óstöðugt veður frá sterkum vindi til rigningar eða sólar. En skoðanirnar eru þess virði.

Ekki má missa af Hawai'i Volcanoes þjóðgarðinum á suðurenda eyjarinnar, með 150 mílna gönguleiðum og tveimur virkum eldfjöllum, Kilauea og Mauna Loa. Íhugaðu eina af mörgum ítarlegum gönguferðum undir forystu Hawaii Outdoor Guides, sem skipuleggur 3 til 12 tíma gönguferðir um hraun í garðinum, hraunrör, gufuklukkur, gígar og fleira. Eða farðu út með Warren Costa frá Native Guide Hawai'i, fyrrverandi landvörð sem þekkir alla 333.000 hektara garðsins, sögu, jarðfræði, gróður og dýralíf. (Hér eru 10 fleiri fagur þjóðgarðar þess virði að ganga.)

Eldsneyti ferðarinnar

Engin ferð til Kona er lokið án þess að stoppa í Da Poke Shack og Umeke's. Þessir afgreiðsluborðar bjóða aðeins upp á ferskasta pokann, hefðbundinn hawaiískan rétt af teningum af hrárum fiski sem er marineraður í salti, þangi og ýmsum öðrum kryddi. Ef þú elskar sushi, lofum við því að þú munt elska pota.

Veganistar munu elska Under The Bhodi Tree, eina vottaða staðbundna veitingastaðinn í ríkinu. Flest hráefni er ræktað á Hawai'i eyju og veitingastaðurinn býður jafnvel upp á hlaupa- og gönguklúbb undir forystu starfsmanna með ókeypis vikulegum hlaupum og mánaðarlegum gönguferðum.

Og auðvitað verður þú að sötra Kona kaffi. Oceanfront Kona Haven Coffee býður upp á góða hluti, 100 prósent staðbundið ræktað á 40 hektara í Gullna beltinu í Kona kaffiræktarhverfinu.

Splurge

Viltu regnhlífardrykkinn sem við nefndum? Prófaðu einkenniskokkteil Mauna Kea Beach Hotel, Fredercio. Létta romm- og viskísamsetningin inniheldur einnig ananas, ástríðuávexti, guava og appelsínusafa. Svo er það í grundvallaratriðum smoothie.

Ef súkkulaði er þér til ánægju skaltu heimsækja Big Island Candies í Hilo fyrir sannarlega stórkostlegt súkkulaði og smákökur. Þetta er fullkominn staður til að sækja nokkra gjafaöskjur fyrir fólk sem verður afbrýðisamt að þú skildir þá eftir heima.

Viltu versla? Stoppaðu í Big Island Running Company, Kailua-Kona stofnun með kjörorðinu "Run Big." Fyrirtækið stendur fyrir vikulegum hóphlaupum og selur hlaupabúnað á tveimur stöðum. Þetta er þar sem þú munt finna "Run Aloha" skyrtu til að minna þig á Hawai'i á hverju hlaupi.

Pit Stop

Til að sjá eyjuna í allri sinni dýrð, íhugaðu heimsókn til Mauna Kea, þar sem gestir geta gengið eða keyrt á tindinn í 13,796 fet. Í fjallinu er stærsta stjörnustöð heims (og stærsta safn sjónauka) fyrir sjón-, innrauða og submillímetra stjörnufræði. Hawaii Forest & Trail's Mauna Kea Summit & Stars Adventure tekur gesti frá sjávarmáli að hámarki fjallsins í sólsetur, þar sem hitastigið er að meðaltali 32 gráður og síðan sterkt stjörnuskoðun. Hawai'i Forest & Trail býður upp á allt sem þú þarft, þar á meðal jakkaföt, hanska og heitan kvöldverð með heitu kakói og smákökum.

Ef þú þarft að hvíla fæturna eftir of mikið af hlaupum, gönguferðum og hjólreiðum skaltu fara á Kohala Zipline í Norður-Kohala í loftferð um trjátoppa Hawaii.

Og það er ekki ferð til Hawai'i án vatnaíþrótta. SUP, brim eða kajak Kealakekua Bay með Kona Boys outfitters. Eða snorkl með Kohala Sail & Sea á hafsvæðum Hawaii Humpback Whale National Marine Sanctuary. Þú gætir komið auga á spunahöfrunga, sjóskjaldbökur og hnúfubak á vetrartímabilinu.

Skemmtileg staðreynd: Boogiebrettið var fundið upp og prófað í Kailua-Kona árið 1971. Laalao Beach nálægt Kona bænum, fræg fyrir „töfra“ hverfa sanda við sjávarfallaskipti, er ein besta líkamsbrim- og boogiebrettaströnd eyjarinnar. (Tilbúin að fara? Finndu út hvernig á að skipuleggja heilbrigðasta (og besta!) fríið þitt alltaf.)

Umsögn fyrir