Drew Barrymore hóf markmið sín 2021 með einni einfaldri breytingu á morgunrútínu sinni

Efni.

• Umsögn fyrir

Ef 2020 hefur ekki verið þitt ár (við skulum horfast í augu við það, ár hvers hefur það hefur verið?), gætirðu verið tregur til að setja þér áramótaheit fyrir árið 2021. En Drew Barrymore er að bjóða upp á lausn sem getur hjálpað þér að byrja hvern frídag rétt þegar nýtt ár nálgast.

Þann 27. desember deildi Barrymore færslu frá IGTV þar sem hún lýsti sínum eigin persónulegu markmiðum fyrir árið 2021. Í myndbandinu viðurkenndi hún að hún hefði „ekki fundið út“ hvernig hún ætti að æfa eigin umhyggju af merkingu. „Ég er að reyna að mæta jafnvægi þar sem hún er,“ útskýrði hún. "Stundum geri ég það, og stundum ekki."

Svo, fyrir árið 2021, hélt hún áfram, hún er að setja „áskorun“ fyrir bæði sjálfa sig og alla sem vilja fylgja með nánast. „Við skulum deila leyndarmálunum [sjálfsvörn] sem hægt er að framkvæma innan tímamarka okkar sem fólk, menn, foreldrar, stefnumót, vinna-hver sem lífsstíll þinn er-[og] öllum umönnunaraðilum sérstaklega,“ sagði móðir tveggja barna. "Ef einhver vill gera það með mér, þá er ég að tala um mataræði, hreyfingu, venjur, vörur, allt undir sólinni sem við getum gert til að sjá um okkur sjálf eins og við sjáum um aðra. Ég ætla að setja út nokkrar markmiðum og listum, og ég mun deila þeim með þér. Ég býð þig velkominn að deila ábendingum. Við skulum keyra allt sviðið um hvernig við höldum lífi og þrífumst. " (Tengt: Af hverju samræmi er mikilvægasta atriðið til að ná heilsumarkmiðum þínum)

Ein af fyrstu ráðleggingum Barrymore? Drekka heitt sítrónvatn fyrst á morgnana. Í eftirfylgni IGTV færslu deildi hún bláeygðu myndbandi sem útskýrir hvers vegna hún er að sparka af stað 2021 mörkunum sínum með þessari tilteknu breytingu á morgunrútínu sinni.

„Mér finnst venjulega gaman að vakna og drekka ískalt, með tonn af ís, ístei,“ útskýrði hún í myndbandinu. Reyndar sagðist hún „hata“ heita drykki á morgnana. En hún hélt áfram, Ayurveda - forn indverskt lækningakerfi sem byggir á náttúrulegri og heildrænni nálgun á líkamlega og andlega heilsu - hvatti hana til að íhuga að breyta. Auk þess sagði Barrymore að „gamli sérfræðingurinn“ hennar, löggilti næringarfræðingurinn Kimberly Snyder, hefði einnig mælt með heitu sítrónuvatni á morgnana fyrir hana í mörg ár. Svo, leikkonan er að gefa það skot - að vísu, með stofuhita sítrónuvatni í stað heitu. „Þetta er eins langt og mér finnst ég geta farið með þessa upphaflegu tilraun,“ sagði hún í gríni. (Hér er leiðarvísir þinn að Ayurvedic mataræðinu.)

Til samanburðar má nefna að margir heilbrigðisfræðingar og áhugamenn um ayurveda sýna ávinninginn af heitu sítrónuvatni í fyrsta skipti í A.M. Sítrusdrykkurinn hjálpar ekki aðeins til við að koma meltingarfærum þínum af stað (sem gerir líkamanum kleift að taka upp næringarefni betur og flytja úrgang með sér), heldur getur hann einnig hjálpað til við að efla ónæmiskerfið, þökk sé andoxunarefnunum sem finnast náttúrulega í C-vítamínríkinu. ávextir. (Sjá: Heilbrigðisávinningur af heitu sítrónuvatni)

Sem sagt, eins auðvelt og gagnlegt og það er að byrja daginn á glasi af volgu sítrónuvatni, þá er líka rétt að benda á að drykkurinn er ekki kraftaverkalækning við alvarlegum heilsufarsvandamálum. „Þó að sumir hafi gengið svo langt að halda því fram að sítrónuvatn geti læknað krabbamein, þá er það ekki satt,“ sagði Josh Axe, náttúrulæknir, kírópraktísk læknir og klínískur næringarfræðingur, áður. Lögun. "Sítrónur innihalda andoxunarefni sem berjast gegn krabbameini auk efnasambanda sem hafa verið sýnt fram á að drepa krabbameinsfrumur, en aðeins þegar það er notað í einbeittu magni."

Auðvitað er markmið Barrymore að drekka heitt sítrónuvatn á morgnana ekki í alvöru um drykkinn sjálfan. Eins og hún hefur deilt í nýlegum Instagram færslum sínum snúast markmið hennar fyrir árið 2021 minna um töff heilsuvenjur og meira um að setja „öðruvísi og betri“ byrjun á daginn hennar. „Ég ætla að byrja á því vegna þess að ég er svo leið á því að tala um það,“ bætti hún við. "Það eina sem ég geri er að tala ... vegna þess að það er svo erfitt."

Þó að þú gætir örugglega fylgst með forystu Barrymore og fært sítrónuvatn í morgunrútínuna þína, þá er viðhorfið á bak við markmið hennar 2021 það sem raunverulega skiptir máli- og möguleikarnir á því hvernig á að framkvæma það eru endalausir, hvort sem þú ert að hugleiða, skrifa tímarit, fimm- mínútu jóga flæði, eða blíður teygja rútína á morgnana.

Vandaðar sjálfsumönnunarvenjur eru frábærar, en ef álagið er of mikið skaltu sleppa þeim og byrja smátt - Barrymore er við hliðina á þér. (Og ef þig vantar fleiri hugmyndir, þá eru hér nokkrar aðrar celeb-samþykktar morgunrútínur sem eru í raun framkvæmanlegar.)

Umsögn fyrir