Borða nokkur jarðarber, bjarga maganum?

Efni.

• Umsögn fyrir

Jarðarber eru kannski ekki á vertíðinni núna, en það er full ástæða til að borða þetta ber allt árið um kring, sérstaklega ef þú drekkur áfengi eða ert viðkvæm fyrir magasári. Ný rannsókn hefur leitt í ljós að jarðarber hafa verndandi áhrif á maga sem skemmast af áfengi.

Nýja rannsóknin var birt í tímaritinu PLoS ONE og notaði rottur til að sjá hvernig jarðarberjaþykkni hafði áhrif á heilsu maga. Vísindamenn komust að því að rotturnar sem voru með jarðarber í 10 daga áður en þær fengu áfengi höfðu færri magasár en þær rottur sem neyttu ekki jarðarberjaútdráttar. Vísindamenn telja að jákvæð áhrif jarðarberja tengist miklu magni þeirra af andoxunarefnum og fenól efnasamböndum (sem hafa bólgueyðandi og storknunareiginleika) og að berin virkja mikilvæg ensím líkamans, skv. ScienceDaily. Vísindamenn giska á að jákvæð áhrif myndu sjást líka hjá mönnum, þó að frekari rannsókna sé þörf.

Það er mikilvægt að hafa í huga að það að borða jarðarber aðeins eftir að hafa fengið áfengi hjálpaði ekki til að bæta heilsu magans. Jarðarber höfðu heldur engin áhrif á vímu. Til að fá sem mestan ávinning ættir þú að gera ber að hluta af venjulegu mataræði þínu og - að sjálfsögðu - drekka aðeins í hófi.

Hversu oft borðar þú jarðarber?

Jennipher Walters er forstjóri og meðstofnandi vefsíðna heilbrigðra lifandi FitBottomedGirls.com og FitBottomedMamas.com. Hún er löggiltur einkaþjálfari, þjálfari í lífsstíl og þyngdarstjórnun og hópþjálfunarkennari, hún er einnig með MA í heilsublaðamennsku og skrifar reglulega um allt sem er líkamsrækt og vellíðan fyrir ýmis rit á netinu.

Umsögn fyrir