Echinacea: ávinningur, notkun, aukaverkanir og skammtar

Efni.

• Hvað er Echinacea
• Mikið af andoxunarefnum
• Getur boðið upp á nokkra heilsubætur
• Jákvæð áhrif á ónæmiskerfið
• Getur lækkað blóðsykursgildi
• Getur dregið úr kvíðatilfinningu
• Bólgueyðandi eiginleikar
• Getur hjálpað til við að meðhöndla áhyggjur af húð
• Getur boðið vernd gegn krabbameini
• Hugsanlegar aukaverkanir
• Skammtaráðleggingar
• Aðalatriðið

Echinacea, einnig kölluð fjólublá stjörnublóm, er ein vinsælasta jurtin um allan heim.

Frumbyggjar hafa notað það í aldaraðir til að meðhöndla ýmsa kvilla.

Í dag er það þekktast sem lausasölulyf gegn kvefi eða flensu. Hins vegar er það einnig notað til að meðhöndla sársauka, bólgu, mígreni og önnur heilsufarsleg vandamál.

Þessi grein fer yfir kosti, notkun, aukaverkanir og skammta af echinacea.

Hvað er Echinacea

Echinacea er nafn hóps blómstrandi plantna í daisy fjölskyldunni.

Þeir eru innfæddir í Norður-Ameríku þar sem þeir vaxa í sléttum og opnum skóglendi.

Alls hefur þessi hópur níu tegundir en aðeins þrjár eru notaðar í náttúrulyf - Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia og Echinacea pallida ().

Bæði efri hlutar plöntunnar og rætur hennar eru notaðar í töflur, veig, útdrætti og te.

Echinacea plöntur innihalda glæsilegt úrval af virkum efnasamböndum, svo sem koffínsýru, alkamíðum, fenólsýrum, rósmarínsýru, pólýasetýlenum og mörgu fleiru (2).

Að auki hafa rannsóknir tengt echinacea og efnasambönd þeirra við marga heilsubætur, svo sem minni bólgu, bætt ónæmi og lægra blóðsykursgildi.

Echinacea er hópur blómstrandi plantna sem notaðir eru sem vinsæl náttúrulyf. Þeir tengjast mörgum heilsufarslegum ávinningi, svo sem minni bólgu, bættri ónæmi og lægra blóðsykursgildi.

Mikið af andoxunarefnum

Echinacea plöntur eru hlaðnar plöntusamböndum sem virka sem andoxunarefni.

Andoxunarefni eru sameindir sem hjálpa til við að verja frumurnar þínar gegn oxunarálagi, ástand sem hefur verið tengt við langvinna sjúkdóma, svo sem sykursýki, hjartasjúkdóma og marga aðra.

Sum þessara andoxunarefna eru flavonoids, síikórsýra og rósmarínsýra ().

Þessi andoxunarefni virðast vera hærri í útdrætti úr ávöxtum og blómum plantnanna, samanborið við aðra hluta, svo sem laufblöð og rót (4, 5, 6).

Að auki innihalda echinacea plöntur efnasambönd sem kallast alkamíð, sem geta aukið andoxunarvirkni enn frekar. Alkamíð geta endurnýjað slitin andoxunarefni og hjálpað andoxunarefnum að ná betur til sameinda sem hafa tilhneigingu til oxunarálags (7).

Echinacea er hlaðin andoxunarefnum, svo sem flavonoíðum, síkórínsýru og rósmarínsýru, sem geta hjálpað til við að verja líkama þinn gegn oxunarálagi.

Getur boðið upp á nokkra heilsubætur

Rannsóknir á echinacea benda til þess að það hafi nokkra áhrifamikla heilsubætur.

Jákvæð áhrif á ónæmiskerfið

Echinacea er þekktast fyrir jákvæð áhrif á ónæmiskerfið.

Fjölmargar rannsóknir hafa leitt í ljós að þessi planta getur hjálpað ónæmiskerfinu að berjast gegn sýkingum og vírusum, sem gætu hjálpað þér að jafna þig hraðar eftir veikindi (,,).

Það er ein ástæðan fyrir því að echinacea er oft notað til að koma í veg fyrir eða meðhöndla kvef.

Reyndar kom í ljós við 14 rannsóknir að taka echinacea gæti lækkað hættuna á kvefi um meira en 50% og stytt kulda um einn og hálfan sólarhring ().

Margar rannsóknir um þetta efni eru þó illa hannaðar og sýna engan raunverulegan ávinning. Þetta gerir það erfitt að vita hvort einhver ávinningur af kvefi sé af því að taka echinacea eða einfaldlega af tilviljun ().

Í stuttu máli, þó að echinacea gæti aukið friðhelgi, eru áhrif þess á kvef óljós.

Getur lækkað blóðsykursgildi

Hár blóðsykur getur aukið hættuna á alvarlegum heilsufarsvandamálum.

Þetta felur í sér sykursýki af tegund 2, hjartasjúkdóma og nokkra aðra langvinna sjúkdóma.

Rannsóknir á tilraunaglösum hafa leitt í ljós að echinacea plöntur geta hjálpað til við að lækka blóðsykursgildi.

Í tilraunaglasrannsókn, an Echinacea purpurea var sýnt fram á að þykkni bæli niður ensím sem melta kolvetni. Þetta myndi draga úr magni sykurs sem berst í blóðið ef það er neytt ().

Aðrar tilraunaglasrannsóknir leiddu í ljós að echinacea útdrættir gerðu frumur viðkvæmari fyrir áhrifum insúlíns með því að virkja PPAR-y viðtakann, sem er algengt markmið sykursýkislyfja (, 15).

Þessi tiltekni viðtaka virkar með því að fjarlægja umfram fitu í blóði, sem er áhættuþáttur fyrir insúlínviðnámi. Þetta auðveldar frumum að bregðast við insúlíni og sykri ().

Samt vantar rannsóknir á mönnum um áhrif echinacea á blóðsykur.

Getur dregið úr kvíðatilfinningu

Kvíði er algengt vandamál sem hefur áhrif á nærri fimmta hverjum fullorðnum Bandaríkjamönnum (17).

Undanfarin ár hafa echinacea plöntur komið fram sem mögulegt hjálpartæki við kvíða.

Rannsóknir hafa uppgötvað að echinacea plöntur innihalda efnasambönd sem geta dregið úr tilfinningum um kvíða. Þetta felur í sér alkamíð, rósmarínsýru og koffínsýru ().

Í einni músarannsókn hjálpuðu þrjú af fimm echinacea sýnum til að draga úr kvíða. Að auki gerðu þær mýsnar ekki virkari, öfugt við stærri skammta af venjulegum meðferðum ().

Önnur rannsókn leiddi það í ljós Echinacea angustifolia draga hratt úr minnkuðum kvíðatilfinningum bæði hjá músum og mönnum ().

Samt sem áður eru aðeins örfáar rannsóknir til um grasbólu og kvíða. Fleiri rannsókna er þörf áður en mælt er með echinacea afurðum sem mögulega meðferð.

Bólgueyðandi eiginleikar

Bólga er náttúruleg leið líkamans til að stuðla að lækningu og verja sig.

Stundum getur bólga farið úr böndunum og varað lengur en nauðsynlegt og búist var við. Þetta getur aukið hættuna á langvinnum sjúkdómum og öðrum heilsufarslegum vandamálum.

Nokkrar rannsóknir hafa sýnt að echinacea getur hjálpað til við að draga úr umfram bólgu.

Í músarannsókn hjálpuðu echinacea efnasambönd við að draga úr mikilvægum bólgumerkjum og minnisleysi af völdum bólgu ().

Í annarri 30 daga rannsókn komust fullorðnir með slitgigt í ljós að það að taka viðbót sem inniheldur echinacea þykkni minnkaði verulega bólgu, langvarandi verki og bólgu.

Athyglisvert var að þessir fullorðnu brugðust ekki vel við hefðbundnum bólgueyðandi gigtarlyfjum (NSAIDS) en fannst viðbótin sem innihélt echinacea þykkni gagnleg ().

Getur hjálpað til við að meðhöndla áhyggjur af húð

Rannsóknir hafa sýnt að echinacea plöntur geta hjálpað til við að meðhöndla algengar áhyggjur af húðinni.

Í tilraunaglasrannsókn komust vísindamenn að því að echinacea bólgueyðandi og bakteríueiginleikar bældu vöxt Propionibacterium, algeng orsök unglingabólna ().

Í annarri rannsókn á 10 heilbrigðu fólki á aldrinum 25–40 ára kom í ljós að húðvörur sem innihalda echinacea þykkni bæta húðina og draga úr hrukkum ().

Að sama skapi krem ​​sem inniheldur Echinacea purpurea þykkni var sýnt fram á að bæta einkenni exems og hjálpa til við að bæta þunnt, verndandi ytra lag húðarinnar ().

Hins vegar virðist echinacea þykkni hafa stuttan geymsluþol, sem gerir það erfitt að fella það inn í húðvörur í atvinnuskyni.

Getur boðið vernd gegn krabbameini

Krabbamein er sjúkdómur sem felur í sér stjórnlausan vöxt frumna.

Rannsóknir á tilraunaglasi hafa sýnt að echinacea útdrættir geta bælað vöxt krabbameinsfrumna og jafnvel kallað fram krabbameinsfrumudauða (,).

Í einni tilraunaglasrannsókn var útdráttur úr Echinacea purpurea og sígósýru (náttúrulega að finna í echinacea plöntum) var sýnt fram á krabbameinsfrumudauða ().

Í annarri tilraunaglasrannsókn, útdrætti úr Echinacea plöntum (Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia og Echinacea pallida) drap krabbameinsfrumur úr mönnum úr brisi og ristli með því að örva ferli sem kallast apoptosis eða stjórnað frumudauða ().

Talið er að þessi áhrif komi fram vegna ónæmisörvandi eiginleika echinacea ().

Nokkuð var um áhyggjur af því að echinacea gæti haft samskipti við hefðbundna krabbameinsmeðferð, svo sem doxorubicin, en nýrri rannsóknir hafa ekki fundið neina milliverkun (,).

Að því sögðu er þörf á rannsóknum á mönnum áður en ráð eru gefin.

Sýnt hefur verið fram á að Echinacea bætir friðhelgi, blóðsykur, kvíða, bólgu og heilsu húðarinnar. Það getur jafnvel haft krabbameinsvaldandi eiginleika. Hins vegar eru rannsóknir sem byggja á mönnum á þessum ávinningi oft takmarkaðar.

Hugsanlegar aukaverkanir

Echinacea vörur virðast vera öruggar og þola vel skammtíma notkun.

Dæmi hafa verið um að fólk hafi fengið aukaverkanir, svo sem ():

• Útbrot
• Kláði í húð
• Ofsakláða
• Bólga
• Magaverkur
• Ógleði
• Andstuttur

Þessar aukaverkanir eru þó algengari hjá fólki með ofnæmi fyrir öðrum blómum, svo sem margra, krýsantemum, marigolds, tusku og fleira (30,).

Þar sem echinacea virðist örva ónæmiskerfið ætti fólk með sjálfsnæmissjúkdóma eða fólk sem tekur ónæmisbælandi lyf að forðast það eða ráðfæra sig fyrst við lækna sína ().

Þó að það virðist vera öruggt til skamms tíma, eru langtímaáhrif þess enn tiltölulega óþekkt.

Echinacea virðist vera öruggt og þolist vel til skamms tíma, en langtímaáhrif þess eru tiltölulega óþekkt.

Skammtaráðleggingar

Sem stendur eru engin opinber ráðleggingar um skammta vegna echinacea.

Ein ástæðan er sú að niðurstöður úr rannsóknum á echinacea eru mjög breytilegar.

Að auki geta echinacea vörur oft ekki innihaldið það sem stendur á merkimiðanum. Ein rannsókn leiddi í ljós að 10% sýni af Echinacea afurðum innihéldu engin echinacea ().

Þetta er ástæðan fyrir því að þú ættir að kaupa echinacea vörur frá áreiðanlegum vörumerkjum.

Að því sögðu hafa rannsóknir leitt í ljós að eftirfarandi skammtar hafa áhrif á ónæmi ():

• Þurr duftformi þykkni: 300–500 mg af Echinacea purpurea, þrisvar á dag.
• Fljótandi þykk veig: 2,5 ml, þrisvar á dag, eða allt að 10 ml á dag.

Hins vegar er best að fylgja leiðbeiningunum sem fylgja sérstöku viðbótinni þinni.

Hafðu í huga að þessar ráðleggingar eru til skammtímanotkunar þar sem langtímaáhrif echinacea á líkamann eru enn tiltölulega óþekkt.

Echinacea vörur eru mjög breytilegar, sem gerir það erfitt að stilla ráðlagðan skammt. Skammtarnir eru breytilegir eftir formi echinacea sem þú notar.

Aðalatriðið

Sýnt hefur verið fram á að Echinacea bætir friðhelgi, blóðsykur, kvíða, bólgu og heilsu húðarinnar. Það getur jafnvel haft krabbameinsvaldandi eiginleika. Hins vegar eru rannsóknir sem byggja á mönnum oft takmarkaðar.

Það er talið öruggt og þolist vel til skamms tíma.

Ráðlagðir skammtar eru breytilegir eftir því formi echinacea sem þú notar.

Þó að það sé almennt notað til að meðhöndla kvef, eru niðurstöður á þessu svæði misjafnar. Þrátt fyrir að rannsóknir hafi sýnt að það geti hjálpað til við að koma í veg fyrir kvef, stytta tímalengd þeirra eða veita léttir með einkennum, hafa margar rannsóknir verið illa hannaðar eða sýnt fram á engan raunverulegan ávinning.

Sem sagt, það eru ekki margar vörur eins og echinacea með svipaða mögulega ónæmisörvandi áhrif, svo það gæti verið þess virði að prófa það.