Náttúruleg meðferð til að binda enda á lofttegundir

Efni.

• 1. Borða meira af trefjum
• 2. Forðist matvæli sem gerjast í þörmum
• 3. Að taka te
• 4. Nuddið magann
• 5. Gerðu enema
• Hvenær á að fara til læknis

Meðferð við lofttegundum er hægt að gera með breytingum á mataræði, með því að neyta meira af trefjum og minna af mat sem gerjast í þörmum, auk te eins og fennel, sem létta fljótt óþægindum.

Hins vegar, þegar lofttegundirnar eru mjög pirrandi og eru í mjög miklu magni og valda verkjum og verkjum í kvið, gæti læknirinn eða lyfjafræðingur mælt með því að taka lyf, svo sem Luftal, sem draga úr einkennum af völdum lofttegunda, svo sem kviðverkir og uppþemba.

Finndu út allt sem þú getur gert til að losna við lofttegundirnar í eftirfarandi myndbandi:

Nokkrar leiðbeiningar sem hjálpa til við að útrýma lofttegundum eru:

1. Borða meira af trefjum

Góð stefna er að auka neyslu matvæla með trefjum, svo sem korni Allt klíð, hveitikím, möndlur í skel og borða ávexti og grænmeti 5 sinnum á dag. Skoðaðu lista yfir trefjarík matvæli.

2. Forðist matvæli sem gerjast í þörmum

Brennisteinsrík matvæli gerjast í þörmunum og mynda lofttegundir. Svo, maður ætti að forðast að borða:

• Hvítlaukur;
• Þorskur, rækja, kjöt, kræklingur, egg;
• Hvítkál;
• Baunir, linsubaunir, sojabaunir;
• Hveitikím.

Auk þess að draga úr neyslu þessara matvæla er nauðsynlegt að drekka vatn, um það bil 1,5 til 2 lítrar á dag. Fyrir þá sem eiga erfitt með að drekka vatn er hægt að bæta við hálfri sítrónu sem kreist er í 1 lítra af vatni og taka það yfir daginn. Að bæta myntulaufum við flösku af vatni og ís breytir einnig smekk vatnsins lítillega og gerir það auðveldara að drekka vatn.

3. Að taka te

Önnur leið til að drekka meira vatn er að búa til ákveðið te sem hjálpar til við að útrýma lofttegundum, svo sem sítrónu smyrsl eða fennel te. Þessi te er hægt að taka heitt eða ísað og hjálpa til við að útrýma lofttegundum í þörmum og koma léttir einkennum fljótt og náttúrulega. Lærðu meira um te fyrir þarmalofttegundir.

4. Nuddið magann

Önnur stefna sem hjálpar til við að losa þarmana er að ganga í 20-30 mínútur og nudda svæðið milli nafla og náins svæðis, meðan þú situr til dæmis á salerninu. Þetta áreiti hjálpar til við að losa þarmana, sem venjulega stuðla að losun fastra lofttegunda og létta óþægindi.

5. Gerðu enema

Að tæma þarmana með því að velja sér enema er líka valkostur. Í apótekinu eru nokkrir möguleikar, svo sem glýserínpólinn, sem hjálpar einnig við að útrýma saur.

Til að berjast gegn maga lofttegundum ættirðu að forðast tyggjó, tala meðan þú borðar eða borða of hratt til að útrýma líkunum á að gleypa loft, svo og að útrýma gosi og kolsýrðu drykkjum úr mat.

Hvenær á að fara til læknis

Ráðlagt er að leita til læknis þegar sársauki af völdum lofttegunda er mjög mikill og engin merki eru um að bæta sig, jafnvel þegar farið er eftir leiðbeiningunum hér að ofan, eða þegar viðkomandi er með mjög slæmar lofttegundir reglulega og maginn er að bulla.

Í þessum aðstæðum verður læknirinn að meta heilsufar og athuga hvort einhverjar mikilvægar þarmabreytingar séu til staðar, sem þarf að meðhöndla, svo sem mataróþol eða Crohns sjúkdómur, til dæmis. Sum einkenni sem þessi sjúkdómur getur valdið eru erting í þörmum, blæðing, næmi fyrir sumum matvælum, niðurgangur og verkir í þörmum.

Horfðu á eftirfarandi myndband með Drauzio Varella og Tatiana Zanin og komdu að því hvað getur valdið þarmagasi: