Einkenni umgangs í ökkla og hvernig er meðferðin

Efni.

• Einkenni á ökkla
• Hvernig er meðferðin

Ökklabúnaður er mjög óþægileg staða sem gerist þegar einstaklingur „missir af stiginu“ með því að snúa fæti út, á ójöfnum grunni eða á stigi, sem getur gerst oftar hjá fólki sem er í háum hælum eða á hlaupum, til dæmis.

Eftir að fóturinn hefur verið snúinn er algengt að fóturinn bólgni fyrstu dagana og það er erfitt að ganga, en í flestum tilfellum skaltu bara setja kaldan þjappa og hvíla með fætur hærri en líkaminn til að stjórna þessum einkennum og líða betur. Hins vegar, þegar sársauki og vanlíðan í fætinum hverfur ekki, er mikilvægt að hafa samband við bæklunarlækni, þar sem það getur verið nauðsynlegt að festa fótinn af.

Einkenni á ökkla

Einkennin á tognun í ökkla koma venjulega fram vegna teygingar á liðbandi staðarins og eru þau helstu:

• Verkir í ökkla og erfiðleikar með að ganga eða jafnvel setja fótinn á gólfið;
• Bólga í hlið fótar;
• Svæðið getur orðið bólgið og fjólublátt og algengt er að roði birtist aðeins 48 klukkustundum eftir snúninginn;
• Næmi þegar snert er við hliðarsvæði ökkla og fótar;
• Það getur verið lítil hækkun á hitastigi á viðkomandi svæði.

Venjulega veit maðurinn sjálfur að hann tognaði í fæti meðan hann gekk eða hljóp, þó getur bæklunarlæknir bent á röntgenmynd af fæti, til að athuga hvort um beinbrot væri að ræða eða segulómskoðun til að kanna hvort um rof væri að ræða liðböndanna og þessarar rannsóknar er óskað ef einkennin eru viðvarandi í meira en 3 mánuði.

Hvernig er meðferðin

Beinlæknir ætti að hafa leiðbeiningu um ökklabeiðni í samræmi við alvarleika og tímalengd einkenna. Í flestum tilfellum er tognunin einföld, aðeins liðböndin teygja og einkennin hjaðna á innan við 5 dögum, en þá er aðeins mælt með því að setja íspoka á ökklann meðan þú hvílir sitjandi eða liggjandi, en með fætur upphækkaðir.

Þegar á hinn bóginn er sannreynt að tognun hafi leitt til liðbandsmeiðsla að hluta eða öllu leyti, geta bæklunarlæknar mælt með sjúkraþjálfunartímum, þar sem nota verður tæki sem hjálpa til við að losa svæðið, auk æfingaæfinga. styrking vöðva til að koma í veg fyrir frekari tognun.

Í sumum tilfellum getur verið nauðsynlegt að hreyfa fótinn með því að setja skafl eða plástur í nokkra daga og á þessu tímabili og einnig er hægt að gefa til kynna að nota hækjur til að ganga á þessu tímabili. Sjúkraþjálfarinn gæti einnig notað kinesio borði til að vernda ökklann og komið í veg fyrir að fóturinn snúist of mikið út.

Að auki getur sjúkraþjálfari eða bæklunarlæknir bent til þess að nota innlegg til að nota inni í skónum til að leiðrétta það hvernig viðkomandi stígur og til að hjálpa til við myndun plantarbogans og forðast sléttan fót, til dæmis auk þess að vera benti til að nota bólgueyðandi smyrsl sem innihélt díklófenak til að draga úr sársauka og óþægindum.