Kostirnir við Epsom saltböð á meðgöngu

Efni.

• Hvað er Epsom salt?
• Hvernig á að nota Epsom salt
• Ávinningurinn
• 1. Sefa þá vöðva
• 2. Húðmóðir
• 3. Hjálp við meltinguna
• 4. Draga úr streitu
• 5. Fylltu á saltið
• Er það árangursríkt?
• Aðrir kostir
• Hvar á að kaupa Epsom salt
• Viðvaranir

Epsom salt er bandamaður barnshafandi konu.

Þessi náttúrulega lækning við verkjum á sér ótrúlega langa sögu. Það hefur verið notað sem meðferð við ólíkum meðgönguvandræðum í aldaraðir.

Hér er að líta á kosti þess að nota Epsom salt á meðgöngu.

Hvað er Epsom salt?

Epsom salt er í raun ekki salt. Það er vegna þess að það inniheldur ekki natríumklóríð. Epsom salt er kristallað form af magnesíum og súlfat, tvö náttúrulega steinefni.

Þessi kristölluðu steinefni uppgötvuðust upphaflega sem „saltið“ sem við köllum þau í dag í Epsom á Englandi. Epsom salt hefur verið í notkun um aldir.

Hvernig á að nota Epsom salt

Þungaðar konur geta notað Epsom salt meðan þær liggja í bleyti í baðkari. Epsom salt leysist mjög auðveldlega upp í vatni. Margir íþróttamenn nota það í baðinu til að létta auma vöðva. Þeir sverja að það hjálpar vöðvum að jafna sig eftir erfiða æfingu.

Blandið um það bil 2 bollum af Epsom salti í heitt bað og látið liggja í bleyti í um það bil 12 til 15 mínútur. Vertu viss um að hafa hitastig vatnsins þægilegt og ekki brenna. Að hækka líkamshita þinn of hátt með því að drekka í heitum potti er hættulegt fyrir verðandi barn þitt. Af þessum sökum ætti að forðast heita potta (eða mjög heitt baðvatn) á meðgöngu.

Ávinningurinn

Það eru nokkrir kostir við að taka Epsom saltböð á meðgöngu. Þetta eru fimm efstu ástæður þess að barnshafandi konur mæla með því.

1. Sefa þá vöðva

Þungaðar konur geta fundið að bað með Epsom salti hjálpar til við að draga úr eymslum í vöðvum og bakverkjum. Oft er mælt með því að meðhöndla krampa í fótum, sem er algengt vandamál á meðgöngu.

2. Húðmóðir

Mörgum þunguðum konum finnst Epsom salt róa teygja húðina. Það er einnig mælt með því að flýta fyrir lækningu skurða og smábruna.

3. Hjálp við meltinguna

Þungaðar konur ættu ekki að taka inn Epsom salt nema læknirinn hafi gefið þér sérstakar leiðbeiningar og skammtaráðleggingar.

4. Draga úr streitu

Talið er að magnesíum sé náttúrulegur streituminnkun. Margar barnshafandi konur komast að því að Epsom salt hjálpar til við að róa sálina.

5. Fylltu á saltið

Magnesíumskortur er áhyggjuefni fyrir heilsuna í Bandaríkjunum. Epsom salt getur hjálpað til við að skipta út einhverju af því sem okkur vantar í mataræði okkar. Leitaðu til læknisins ef þú hefur áhyggjur af því að þú fáir ekki nóg salt í mataræðið. Ekki taka Epsom salt nema læknirinn gefi þér sérstakar leiðbeiningar.

Er það árangursríkt?

Sumar rannsóknir benda til þess að magnesíumsúlfat frásogist í gegnum húðina. Þess vegna er það notað í bað. En sumir sérfræðingar segja að magnið sem frásogast sé of lítið til að skipta máli.

Enginn heldur því fram að Epsom salt, þegar það er notað í bað, valdi litlum sem engum skaða. Það þýðir að margir læknar líta á Epsom salt sem örugga leið til að finna léttir, jafnvel þó að ekki sé hægt að mæla léttir vísindalega.

Aðrir kostir

Ein rannsókn, sem birt var í British Journal of Obstetrics and Kvensjúkdómafræði, fylgdist með konum sem fengu magnesíumsúlfat í æð til að meðhöndla meðgöngueitrun. Meðgöngueitrun er hugsanlega lífshættulegt ástand sem myndast við lítið hlutfall meðgöngu.

Í rannsókninni undir forystu Breta voru þungaðar konur hvaðanæva úr heiminum með meðgöngueitrun meðhöndlaðar með magnesíumsúlfati. Það dró úr áhættu þeirra um meira en 15 prósent. Reyndar hafa læknar notað magnesíumsúlfat til meðferðar við meðgöngueitrun síðan snemma á 20. áratug síðustu aldar. Rannsóknin studdi áratuga notkun.

Epsom salt hefur einnig verið notað til að meðhöndla meltingarvandamál eins og brjóstsviða og hægðatregðu. En þessi meðferð krefst neyslu Epsom salts. Þetta er eitthvað sem þú ættir aldrei að gera án leiðbeiningar læknis.

Hvar á að kaupa Epsom salt

Epsom salt fæst í apótekum og mörgum matvöruverslunum. Þú finnur margs konar vörumerki og verð. Það er enginn raunverulegur munur á neinum þeirra. En á meðgöngu skaltu halda þér við beint Epsom salt.

Ekki nota vörur blandaðar jurtum eða olíum til að forðast ofnæmisviðbrögð eða aðra fylgikvilla.

Viðvaranir

Þú ættir aldrei að borða Epsom salt. Ekki vera drekkur það uppleyst meðan á meðgöngu stendur eða sprauta því án ráðgjafar og aðstoðar læknis. Þó að það sé sjaldgæft getur ofskömmtun magnesíumsúlfats eða eitrun komið fram.