Lumbar spondyloarthrosis: hvað það er, einkenni og meðferð

Efni.

• Hvað veldur
• Helstu einkenni
• Hvaða meðferð er ætlað
• Sjúkraþjálfun fyrir lendarhrygg

Lendarhryggslímhryggur er liðhimnubólga, sem veldur einkennum eins og miklum verkjum í baki, venjulega af völdum slits á liðum. Það er ekki alltaf læknanlegt en sársauka er hægt að draga úr með verkjalyfjum, sjúkraþjálfun og reglulegri hreyfingu.

Sumir meðferðarúrræði eru skurðaðgerðir, þar sem hægt er að endurskipuleggja allar beinbyggingar og hryggjarliðadiskinn. En þar sem þetta er ekki alltaf mögulegt og þar sem flestir einstaklingar með þessa tegund skerðingar eru aldraðir næst ekki lækning og því verður það langvinnur sjúkdómur. Þannig er ráðlagt að fjárfesta í meðferðum sem bæta líkamlega getu og lífsgæði, svo sem sjúkraþjálfun og iðjuþjálfun, svo dæmi séu tekin.

Hvað veldur

Sumar mögulegar orsakir lendarhryggslímu eru áverkar, svo sem að falla á gólfið eða bílslys, en það getur einnig stafað af náttúrulegu sliti á liðinu, vegna aldurs, beinþynningar eða fjölskyldusögu.

Lungnabólga getur flokkast sem:

• Stakur mjóhryggssjúkdómur;
• Upphafs lendarhryggssótt;
• Mjóhryggssjúkdómur með diskur hrörnun eða
• Lendar mænusóttar með beinþynningu.

Þessi flokkun er gerð eftir alvarleika sjúkdómsins, eftir að hafa gert myndgreiningarpróf og er mikilvæg vegna þess að meðferðin getur verið breytileg frá einum til annars.

Helstu einkenni

Einkenni geta verið:

• Verkir í mjóbaki;
• Þyngdartilfinning í lok baksins;
• Erfiðleikar við að sitja eða liggja í sömu stöðu í langan tíma;
• Minnkaður styrkur í öðrum eða báðum fótum;
• Brennandi eða náladofi í baki, á öðrum eða báðum fótum.

Þessi einkenni hafa tilhneigingu til að versna ef einstaklingurinn situr í langan tíma, liggur eða ef hann leggur sig fram líkamlega og venjulega minnkar þau þegar poki með volgu vatni er komið fyrir á svæðinu og gerir honum kleift að starfa í nokkrar mínútur.

Greiningin getur verið gerð af bæklunarlækninum út frá einkennum og prófum eins og röntgenmyndum og segulómum sem hjálpa til við að bera kennsl á liðagigt og gerð hennar.

Hvaða meðferð er ætlað

Heppilegasta meðferðin er dagleg sjúkraþjálfun. Ef ekki er hægt að ná fram verulegum framförum með sjúkraþjálfun er hægt að nota skurðaðgerð til að setja lið eða skurðgervi, eða til að fjarlægja beinþynningu, sem er eins konar beinholi sem myndast í hryggnum og veldur verkjum og óþægindum.

Að auki er mikilvægt að:

• Þyngdartap, ef einstaklingurinn er yfir kjörþyngd;
• Forðastu óþarfa viðleitni;
• Borðaðu almennilega með því að velja neyslu bólgueyðandi matar eins og engifer, pipar og túrmerik og
• Gerðu einhvers konar hreyfingu, svo sem að ganga, klínískt Pilates eða vatnafimi, til dæmis ef það er enginn verkur.

Ef sú vinna sem einstaklingur vinnur er ein af orsökum lendarhryggssjúkdóms verður hann að hætta ótímabundið og eftir atvikum getur hann jafnvel hætt störfum.

Fólk sem þjáist af spondyloarthrosis í mjóhrygg getur haft gagn af líkamsþjálfun þegar verkir eru minna óvirkir. En það er mikilvægt að sjúkraþjálfari eða sjúkraþjálfari hafi þekkingu á því hvaða meiðsli einstaklingurinn hefur til að gefa til kynna fullnægjandi æfingar, sem skila ávinningi og auka ekki meiðslin.

Skoðaðu nokkrar heimatilbúnar aðferðir til að draga úr bakverkjum:

Sjúkraþjálfun fyrir lendarhrygg

Sjúkraþjálfun er alltaf ætluð og tekst að draga úr einkennum, bæta lífsgæði viðkomandi, en það verður að ávísa henni persónulega vegna þess að það er engin ein meðferð sem allir geta farið eftir. Sumir meðferðarúrræði sem hægt er að gefa til kynna eru:

1. Notkun hita

Notkun yfirborðshita með heitu vatnsflösku hjálpar til við að slaka á yfirborðskenndustu vöðvana, eykur blóðrásina og léttir þar af leiðandi sársauka. Hita skal hitapokann þægilega í 20 mínútur, tvisvar á dag.

Hægt er að gera djúpan hita með tækjum í sjúkraþjálfuninni og eru gagnlegir til að berjast gegn langvinnum bólgum. Góður kostur er stuttbylgjutækið, sérstaklega hentugur fyrir aldrað fólk þar sem það er þægilegra og kemur léttir frá einkennum á hraðari og varanlegri hátt.

2. Rafmeðferð

Raförvunarbúnaður eins og spenna, ómskoðun er hægt að gefa til kynna ef um er að ræða liðbólgu í hrygg vegna þess að þau aðstoða við verkjastillingu og lækningu slasaðs vefja.

3. Sjúkraþjálfun

Í lyfjameðferð er hægt að nota teygjuæfingar fyrir bak og æfingar til að styrkja kvið. Til að vinna gegn bakverkjum eru klínískar Pilates æfingar frábær kostur, tilgreindar þegar einstaklingurinn er verkjalaus.

Upphaflega eru sýndustu æfingarnar samdráttur perineum og transversus abdominis á sama tíma. Þá er hægt að kynna aðrar æfingar til að styrkja vöðvana og koma á stöðugleika í hryggnum, berjast gegn bakverkjum og koma í veg fyrir endurkomu hans. Skoðaðu nokkrar Pilates æfingar vegna bakverkja með því að smella hér.

Vatnsmeðferð og RPG æfingar eru einnig frábærar til meðferðar við verkjum í mjóbaki en verður að ávísa fyrir sig.